សាលាដឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងចិននិងពោតស្ព

តើអ្នកចង់រៀបចំគ្រួសាររបស់អ្នកអ្វីមួយហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ? យើងផ្តល់ជូនអ្នក salad ជាមួយនឹងការ ស្ពជនជាតិចិន និងពោត។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមាននៃគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ។ ជ្រើសរូបមន្តណាមួយនិងចំអិនដល់សុខភាពរបស់អ្នក!

វ៉ារ្យ៉ង់№ 1 ដោយមាន crabsticks

ស្ពចិនពោត ដំបង crab មានគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៃ salad បាន។ ផលិតផលផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅតាមចំណង់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អវាជាការប្រសើរក្នុងការចំអិនយ៉ាងតឹងរឹងដោយមានវេជ្ជបញ្ជា។

គ្រឿងផ្សំ:

• 200 ក្រាមនៃពោតផ្អែម;
• bunch នៃ parsley;
• 200 ក្រាមនៃ surimi;
• សមមួយស្ពភាសាចិន (ប្រហែល 1 គីឡូក្រាម);
• 250-350 ក្រាមនៃ mayonnaise (ជាតិខ្លាញ់ទាប);
• 200 ក្រាមនៃឈីក្រែម។

រៀបចំ:

1. ដំបូងអ្នកត្រូវអនុវត្តស្ពភាសាចិនដំណើរការ។ ដំណើរការនេះជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការយកចេញនៃស្លឹកសំរាមខូចហើយ។ សមលាងទឹកពីម៉ាស៊ីននេះ។ បន្ទាប់ស្ងួតពួកគេនិងកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើង។ បន្ថែម pinch អំបិលមួយ។ ស្ពគួរតែមានការស្រាលកិន។
2. ចូរយកដំបង crab នេះបានយកពួកវាចេញពីខ្សែភាពយន្តនេះហើយកាត់ចូលទៅក្នុង slices ។
3. ឥឡូវនេះយើងត្រូវលុបឈី Cream នៅលើ grater coarse មួយ។
4. បើកពាងនៃពោតនិងលូមួយ។
5. គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានរីករាលដាលនៅក្នុងចានមួយអំបិល mayonnaise និងលាយផងដែរ។ កំពូលតុបតែងជាមួយ parsley chopped ។

វ៉ារ្យ៉ង់№ 2 ហាំ

នេះបើយោងតាមរូបមន្តនេះអ្នកអាចចំអិនសាលាដឆ្ងាញ់និងពន្លឺ។ ស្ពចិន Ham, ពោត - គ្រឿងផ្សំទាំងនេះបានធ្វើឱ្យកើនឡើងគ្រឹះរបស់ខ្លួន។

បញ្ជីពេញលេញនៃផលិតផល:

• 400 ក្រាមនៃស្ពភាសាចិន
• 150 ក្រាមនៃ ពោតអាចលុបចោល ;
• 9 ស៊ុត quail;
• 150 ក្រាមនៃ Ham;
• 100 ក្រាមឈីសរឹង;
• mayonnaise ពន្លឺ។

ផ្នែកន៍:

1. យកស្លឹកកំពូលនៃស្ព។ សមគួរត្រូវបានទឹកនាំដែលកំពុងរត់ទឹកនិងនៅក្រោមអនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួត។ បន្ទាប់មកហាន់ចំណិតស្តើងស្ពចិន។
2. ការទទួល Ham បាន sliced ។ វាគឺចង់ឱ្យទទួលបានបន្ទះស្តើង។
3. Cook បាន ស៊ុត quail (9 បំណែក), រឹងឆ្អិន។ ការនេះនឹងយកអំពី 5 នាទី។ បន្ទាប់មកដាក់ស៊ុតចូលទៅក្នុងចានជ្រៅជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់និងរង់ចាំរហូតដល់ពួកគេចុះត្រជាក់។ យកសែល។ ស៊ុតនីមួយត្រូវបានកាត់ទៅជា 4 បំណែក។
4. បើកពាងនៃពោតមួយនិងបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងយករាវ។
5. នៅក្នុងចានដែលបានដាក់ចេញជាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់, ចាក់ឱ្យពួកគេជាមួយនឹង mayonnaise និងរដូវកាលជាមួយអំបិល។ នៅលើកំពូលនៃម្ហូបនិង sprinkle ជាមួយឈីដឹងគុណ។

វ៉ារ្យ៉ង់№ 3 ជាមួយនឹងមាន់

ពន្លឺនិង ហឺរសាឡាត់។ ស្ពចិនពោត, សាច់មាន់, រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវបានបង្ហាញជាមួយនឹងរសជាតិមិនគួរឱ្យជឿ។

គ្រឿងផ្សំដែល (ក្នុង 2 ផ្នែក):

• 150 ក្រាមនៃសាច់មាន់ឆ្អិន;
• ជាកណ្ដឹង (ក្រហម) ម្រេច;
• 3 ស្លឹកស្ពភាសាចិន
• 2 tbsp ។ លីត្រ។ កំប៉ុងពោត;
• ក្រុមរបស់ dill;
• ត្រសក់មធ្យមមួយ។

សម្រាប់ការបំពេញនេះ:

• 1 tbsp មួយ។ លីត្រ។ ប្រេងអូលីវ;
• 2 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកស៊ីអ៊ីវ;
• ទឹកពីពាក់កណ្តាល lemon មួយ។

រៀបចំ:

1. កាត់ចូលទៅក្នុងស្ពក្បាលដីស្តើង, សាច់មាន់ - គូបនិង cucumber និងម្រេច - ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។
2. នៅក្នុងចានមួយចាក់ទឹកទឹកស៊ីអ៊ីវ, ប្រេងអូលីវនិង lemon ។ ទាំងអស់នៃល្បាយនេះ។
3. ដាក់ស្ពនៅក្នុងចានមួយបន្ថែមម្រេច, cucumber និង chopped dill ។
4. Sprinkle ជាមួយសាច់មាន់ diced និងពោត។ យើងធ្វើបញ្ចូល។ វាត្រូវចំណាយពេលតែប៉ុន្មាននាទី។
5. វានៅតែទៅចាក់ salad សំលៀកបំពាក់, អំបិលនិងលាយល្អ។ អ្នកអាចដាក់ម្ហូបមួយទៅតារាងមួយនេះ។

វ៉ារ្យ៉ង់№ 4. ជាមួយនឹងត្រីធូណា

salad ស្ពជនជាតិចិនមុននិងឈីសពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់នៃពោតនិងផលិតផលសាច់ (សាច់មាន់, hams) ។ យើងផ្តល់ជូននូវកំណែមួយផ្សេងទៀតនៃ salad នេះ - ត្រីធូណា។

គ្រឿងផ្សំ:

• 100 ក្រាមនៃស្ពភាសាចិន
• 1 អាចធ្វើបាននៃ ត្រីកំប៉ុង ;
• គំនិតមធ្យមមួយ;
• ប្រេងអូលីវ (1 tbsp នឹងគ្រប់គ្រាន់ .. );
• 150 ក្រាមនៃពោតអាចលុបចោល;
• ទឹក lemon (1 tbsp .. );
• ឱសថស្រស់ chopped ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំ:

1. បើកពាងត្រីធូណាមួយនិងការដាក់ចេញមាតិកាចូលទៅក្នុងម្ហូបជ្រៅមួយ។ ត្រីនេះគួរតែត្រូវបានកិនយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយ fork មួយ។
2. យើងងាកទៅរកគំនិតនេះ sliced ។ ជាលទ្ធផលមួយដែលយើងគួរតែទទួលបានចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រីមាស។ ប្រសិនបើមានក្បាលនេះគឺជូរចត់ពេកអ្នកអាចពន្លត់វាជាមួយនឹងទឹកក្តៅ។
3. ឥឡូវអ្នកត្រូវ chop ស្ពចិន។
4. យកកែវមួយ។ នៅក្នុងវាយើងនឹងដាក់ចេញគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងលំដាប់ដូចខាងក្រោម: ត្រីធូណា, ស្ព, onions និងពោត។
5. ធ្វើឱ្យប្រេងស្លៀកពាក់ប្រើ (ពីរបីស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ), ម្រេចខ្មៅនិងទឹក lemon ។ Pour របស់នាង salad មួយ។ កំពូលតុបតែងជាមួយឱសថ chopped (ជីវ៉ាន់ស៊ុយ cilantro ឬ dill,) ។ សាលាដឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អរបស់យើងត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ បុណ្យចំណង់អាហារ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្ត Salads ជាមួយស្ពចិននិងពោត

ធ្វើឱ្យអាហារមួយ - តែពាក់កណ្តាលសមរភូមិ។ យើងគួរតែកែរបស់គាត់បម្រើ។ ដាក់សាឡាត់នៅក្នុងម្ហូបពិសេសមួយ - ចាន salad មួយ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការតុបតែង។ ឧទាហរណ៍, sprinkle ជាមួយឈីដឹងគុណឬឱសថ chopped ។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តទៅញ៉ាំសាឡាត់ស្រស់នោះគឺបន្ទាប់ពីការរៀបចំរបស់ខ្លួនជាបន្ទាន់។ ប៉ុន្តែបើទោះបីជាគាត់គឺមានការក្រោកឈរឡើងនៅក្នុងទូទឹកកក, បន្ទាប់មកគ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើង។ ការពិតដែលថាស្ពនេះដែលជាផ្នែកមួយនៃសមាសភាគសំខាន់នៃសាឡាត់មិនបញ្ចេញទឹកនេះនិងមិនរីករាលដាល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនឹងបម្រើម្ហូបនេះរហូតដល់ថ្ងៃបន្ទាប់, វាគឺជាល្អប្រសើរជាងមុនទៅនឹងមិនបន្ថែមវាទៅទឹក mayonnaise និងការស្លៀកពាក់និងការធ្វើវាភ្លាមមុនពេលដែលការប្រើប្រាស់។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលជាប្រភេទនៃ salad ជាមួយប្រទេសចិនពោតនិងស្ពអាចត្រូវបានរៀបចំដោយបានចំណាយពេលមួយចំនួនអប្បបរមានៃពេលវេលានិងផលិតផល។ វាប្រែឆ្ងាញ់ដេលឆ្កួត។