Salad ជាមួយត្រសក់និងប៉េងប៉ោះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវចម្រុះនិងតែងតែនៅពេលរបបអាហារមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដូចជាច្បាប់មួយនៅពេលដែលម្ហូបអាហារគឺជាឆ្ងាញ់ - វាគឺជាឈ្មោះដែលមានសារៈប្រយោជន៍ណាស់។ និងផ្ទុយមកវិញ។ ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកតែងតែត្រូវបានគេសូមអ្នកនិងមានប្រយោជន៍»ដែលមានកំពែងរឹងមាំ "អាហារ? សូមអាននៅលើនិងរកឃើញ!

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប៉េងប៉ោះនិង cucumbers ប្រហែលជាមានលក្ខណៈសាមញ្ញបំផុតនិងជារឿងធម្មតា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យនរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើលអាហាររបស់អ្នកនោះអ្នកគួរតែរកឃើញរូបមន្តស្មុគ្រស្មាញកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្ដែការរួមបញ្ចូលគ្នាសាមញ្ញនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ធំមួយនៅក្នុងការផ្ទុយទៅនឹងការនានា ចានកម្រនិងអសកម្ម, salad នៃប៉េងប៉ោះនិង cucumbers សេចក្ដីស្រឡាញ់ទាំងអស់។ ចុងភៅមួយអាចមានភាពខុសគ្នា - ពីណាមួយ salad អាចជាការបន្លិចមួយ។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យសាមញ្ញ salad មួយនៃ cucumbers និងប៉េងប៉ោះពិសេសសូមឱ្យយើងរកឃើញពីរបៀបដែលមានសារៈប្រយោជន៍វាគឺជា។ សម្រាកបានធានាព័តមាននេះនឹងពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកឱនទៅនឹងម្ហូបនេះនិងស្រឡាញ់ផលិតផលទាំងនេះសូម្បីតែរឹងមាំ។

A, ខ, B2, B6, C, E, K, PP, និង Beta-carotene - គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយនៃវីតាមីននិងសារធាតុដែលជាផ្នែកមួយនៃការបានតែមួយផ្នែកមួយនៃការ salad មួយ - ប៉េងប៉ោះ។ យើងមិននិយាយអំពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - lycopene ដែលអាចជួយទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីក។ វីតាមីនក្រុម B, វីតាមីន E, A, C, PP,, អ៊ីយ៉ូត, អាស៊ីតហ្វូលិក, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ, ម៉ាញេស្យូម, ជាតិដែក, សូដ្យូម, chromium - នេះមិនមែនធាតុទាំងអស់ដែលមានវត្តមាននៅក្នុង សមាសភាពនៃ cucumber នេះ។ តាមក្បួនមួយ salad នេះ prisdabrivayut onions បៃតង។ ហើយវាបានបន្ថែមទៅក្នុង ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ទូទៅ ផងដែរស័ង្កសី។ និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អត្ថប្រយោជន៍ - ចានដែលមានកាឡូរីទាប។

ដូច្នេះការ salad ងាយស្រួលបំផុតនៃ ត្រសក់និងប៉េងប៉ោះ ដូចខាងក្រោម:

បន្លែទាំងអស់គួរតែស្រស់។ ត្រសក់នេះ - 2 បំណែកប៉េងប៉ោះនៃទំហំមធ្យម - 5 បំណែក, bunch នៃ onions បៃតងមួយ, Cream sour, អំបិលនិង dill ។

បន្ទាប់ពីអ្នកបានលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្លែទាំងអស់ (ធ្វើឱ្យវាត្រូវតែព្រោះពួកគេមានច្រើននៃបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់), ពួកគេត្រូវការដើម្បីត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ត្រសក់និងប៉េងប៉ោះកាត់ចូលទៅក្នុងគូប, melenko chives shinkuem, គ្រាន់តែបន្តជាមួយ dill, ល្បាយបន្លែស្លៀកពាក់ Cream sour មួយលទ្ធផលនិង sprinkle ជាមួយអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

មានកំណែមួយផ្សេងទៀតនៃម្ហូបនេះ។ អ្នកនឹងចាំបាច់ត្រូវខ្ទឹមបារាំង, Cream sour, សាឡាត់, ប៉េងប៉ោះ, cucumbers ។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញ: ទិន្នន័យត្រូវបាន chopped បន្លែនិងលាយវាបញ្ចូលគ្នា។ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអាចមានណាមួយ, ដែលវែងដូចត្រសក់និងវត្តមាននេះត្រូវបានគេស្មើប៉េងប៉ោះ, សាឡាត់គួរតែតិចជាងពាក់កណ្តាលត្រសក់, និងគំនិតអ្នកបន្ថែមទៅភ្លក្សរសជាតិ។

ដោយវិធីនេះហើយដែលជា salad មួយផ្សេងទៀតនៃត្រសក់និងប៉េងប៉ោះ, យើងបានផ្តល់ជូនអ្នក, អាចត្រូវបានទូទាត់ដូច Cream sour និងផ្កាឈូករ័ត្នឬប្រេងអូលីវ។ ជ្រើសនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ការពិតដែលថា salad នៃប៉េងប៉ោះនិង cucumbers - វាជាម្ហូបដែលនឹងរដូវក្តៅជាធម្មតាទាំងអស់ដែលប្តឹងឧទ្ធរណ៍ទៅ, ប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ប្រសិនបើបានម្ហូបនេះត្រូវបានពោរពេញទៅដោយប្រេងនោះវាអាចត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់វែងនិងនៅពេលដូចគ្នានេះនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ - នៅក្នុងទូរទឹកកកដើម្បីដាក់វាមិនចាំបាច់!

ដោយវិធីនេះពេញនិយមនៅក្នុងរដូវក្តៅនិងប៉េងប៉ោះ salad ។ រូបមន្តនេះពួកគេផងដែរគឺមិនស្មុគស្មាញខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាមុនពេលដែលអ្នកចំអិន ចានពីប៉េងប៉ោះ, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមានគឺស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នកដែលភ្ញៀវប្រតិកម្មទៅនឹងផលិតផលដែលមានក្រហម។

មានមនុស្សជាច្រើនដូចជារសជាតិនៃសាឡាត់បន្ទាប់:

1 គំនិត, ប៉េងប៉ោះ 4, 2 ក្បាលនៃខ្ទឹមស, ម្រេចខ្មៅនិងអំបិល 4 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងអូលីវ។ បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិនៅចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារនេះ។ ម្រេចគួរជាដី។ កាត់ onions តូចនិងប៉េងប៉ោះខ្ទឹមកំទេច, កូរគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ប្រេង, អំបិលនិងម្រេច pripravlivaem ។ ពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន: សាឡាត់នេះបានក្លាយជា tastier នៅពេលក្រោកឈរឡើង។ ដូច្នេះមុនពេលបរិភោគអាហារ, ល្អប្រសើរជាងដាក់វានៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងនោះ។

រូបមន្តទាំងនេះគឺសាមញ្ញប៉ុន្តែបើយោងតាមចានស្ថិតិដូចជាត្រសក់និង salad ប៉េងប៉ោះ diverge លឿនជាងកម្រនិងអសកម្មណាមួយឡើយ។ ហើយវាហាក់ដូចជា, រូបមន្តទាំងនេះបង្ហាញថាការទាំងអស់ពិតជាងាយស្រួលអស្ចារ្យ!