Salad ជាមួយស្ពៃក្តោបនិងធូណា។ រូបមន្តដែលឆ្ងាញ់ជាច្រើន

ត្រីធូណាមានប្រជាប្រិយយ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ នេះគឺដោយសារតែមិនត្រឹមតែរសជាតិដ៏អស្ចារ្យនៃត្រីបរទេសនេះ, ប៉ុន្តែក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួន។ សាច់ត្រីធូណាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រូតេអ៊ីនអាមីណូនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ (អូមេហ្គា 6, -3) ។ វាក៏សំបូរវីតាមីន B3, ម៉ាញេស្យូមនិងជាតិដែក។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសជាច្រើនដូចជាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំសាឡាត់មួយជាមួយ ស្ពៃធេញ៉ូ ជាមួយធូណា។ ម្ហូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អនេះក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើដោយសុវត្ថិភាពដោយមនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ។

Salad ជាមួយប៉េងប៉ោះ

គ្រឿងផ្សំ : អាចធ្វើបាននៃ ពោតលុបចោល, ប៉េងប៉ោះបី, បួនស៊ុត, onions, អំបិល, carrots, 200 ក្រាមនៃឈីសប្រេងអូលីវ។ ដូចគ្នានេះដែរពាក់កណ្តាលស្ពៃក្តោបប៉េកាំងនិងត្រីធូណាមួយ។

រូបមន្ត

ស្លឹកស្ពនិង chop ល្អ។ រំពុះស៊ុត។ បន្ទាប់ពីពួកគេត្រជាក់កាត់វាជាប្រាំមួយដុំ។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះឈីសនៅលើក្រារ។ កាត់ប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុង slices ធំនិង onions - ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាល។ carrots ឆ្អិនដឹងគុណ។ នៅក្នុងចានជ្រៅមួយផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ បំពេញជាមួយប្រេងនិងរដូវកាលជាមួយនឹងប្រេងតិចតួច។ ទទួលទានអាហារ។

Salad ជាមួយប៉េងប៉ោះនិង shallots

គ្រឿងផ្សំ : ប៉េងប៉ោះ 4, 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cider ផ្លែប៉ោម, ម្រេចដី, mustard 30 ក្រាម។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតនៅក្នុងសាឡាត់នេះ: ធូណា, ប៉េកាំងប៉ាង (ស្លឹកប្រាំពីរ) និង គុយទាវ។

រូបមន្ត

លាងសមាតប៉េងប៉ោះនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices តូច។ ស្ពៃ Pekinese ហែកដៃរបស់អ្នកជាបំណែក។ កាត់ខ្ទឹមបារាំងទៅក្នុងរន្ធតូចៗ។ នៅក្នុងចានមួយបញ្ចូលផ្សំម្ទេសម្រេចនិងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃចាន salad ដាក់ស្ពៃបន្ទាប់មកប៉េងប៉ោះបំណែកត្រីធូណានិងខ្ទឹមបារាំង។ នៅលើកំពូលនៃ salad ជាមួយស្ព Pekinese និងទឹកត្រី tuna ទឹក។ ទទួលទានអាហារ។

Salad "Spicy"

គ្រឿងផ្សំ : 100 ក្រាមនៃការលុបចោលពោតពាក់កណ្តាលស្ព, អាចធ្វើបាននៃ ត្រីធូណាលុបចោលមួយ ប្រាំ gherkins មួយក្បាលខ្ទឹមពណ៌ស mayonnaise, vinegar និងម្រេចដី freshly ។

រូបមន្ត

កាត់ខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយចៀនក្នុងទឹកខ្មះរយៈពេល 10 នាទី។ វិចិត្រ chop ស្លឹកនៃស្ព។ carrots Gherkin កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ ចែកត្រីធូណាទៅជាបំណែកតូច។ bow ចានមួយ colander មួយ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ សាឡាដ រដូវកាល ជាមួយ mayonnaise ត្រីធូណា និងត្រសក់និងបម្រើដល់តុ។

Salad "វីតាមីន"

គ្រឿងផ្សំ : កំប៉ុងសាឡីមួយកញ្ចប់ នៃ parsley ស្រស់មួយស្លាបព្រានៃទឹក lemon មួយ cucumbers បួនចំនួន 50 ក្រាមនៃប្រេងអូលីវ, អូលីវ, ស្ព Peking, ល្ង។

រូបមន្ត

សាឡាត់នេះមានស្ពៃខៀវនៅប៉េកាំងជាមួយនឹងត្រីធូណាដែលមានពន្លឺតិចនិងកាឡូរីទាបប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងហ៊ានណាស់។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមរៀបចំវា។ ឡាយឡាយត្រសក់ទៅជាគូប។ កាត់ខ្ទឹមសនេះ។ ញែកសាច់ត្រីធូណាចេញជាបំណែក។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលបានដាក់នៅក្នុងចាន salad មួយ sprinkle ជាមួយទឹក lemon និងប្រេងអូលីវ។ កូរឱ្យបានល្អ។ អ្នកអាចតុបតែងម្ហូបជាមួយអូលីវឬអូលីវ។ ទទួលទានអាហារ។

Salad ជាមួយឈីស

គ្រឿងផ្សំ : ត្រីធូណាមួយហៃឆាំងមួយស្លាបព្រាល្ងប្រេងអូលីវប៉េងប៉ុងស្ពៃបៃតងខ្ទឹមបារាំងស្ករខ្ទឹមអំបិលនិងម្រេច។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកត្រូវការ 100 រឹងនិងកញ្ចប់មួយនៃ ឈីសដំណើរការ។

រូបមន្ត

Slice កាត់បន្ថយស្ពបនិង radish ។ ឈីសរឹងដឹងគុណ។ Fused - កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ បុកបៃតងនិងខ្ទឹមស។ ញែកសាច់ត្រីធូណាចេញជាបំណែក។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បញ្ចូលឈីសនិងបៃតង។ រដូវសាឡាត់ជាមួយស្ពៃធេញ៉ូជាមួយត្រីធូណាជាមួយនឹងប្រេងអូលីវនិងទឹកអំបិលពីអាហារកំប៉ុង។ ទទួលបានចំណីអាហារ!