Tilapia នៅក្នុង oven នេះ: រូបមន្ត

fillet ត្រី ដែលគេហៅ tilapia ត្រូវបានចាត់ទុកមួយនៃឆ្ងាញ់ជាងគេបំផុតនិងមានសុខភាពល្អ។ យើងកំពុងផ្តល់ជូនសាមញ្ញបំផុតនិងដើម រូបមន្ត។ Tilapia នៅក្នុង oven នេះទទួលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចយ៉ាងឆាប់រហ័ស, និងមិន fuck ពេលវេលាច្រើនអ្នក។

Tilapia នៅក្នុង oven ជាមួយបង្គានិង Cream

គ្រឿងផ្សំ:

fillet Tilapia - 0,5 គីឡូក្រាម (ប្រហែល 3 PCs ។ )

បង្គា - 27 បំណែក;

ឈីស - 250 ក្រាម;

ក្រែម - 200 ក្រាម;

Spinach - 150 ក្រាម;

ដំឡូង - បំណែកមួយចំនួន;

ខាត់ណា;

carrots - 1 PC ។

គំនិត - បំណែកមួយចំនួន;

ខ្ទឹម - loves 4;

chives, dill,;

ប៉េងប៉ោះ cherry - បំណែកមួយចំនួន;

ប៊ឺ;

lemon - 1 PC ។

ទឹកស៊ីអ៊ីវ;

អំបិល, ម្រេច, oregano ស្ងួត។

ដើម្បីចាប់ផ្តើម razedlit តម្រូវ tilapia នៅពាក់កណ្តាលយកនៅសល់នៃឆ្អឹងនិង sprinkle ជាមួយគ្រឿងទេស, បន្ទាប់មក drizzle ជាមួយទឹក lemon និងទុកឱ្យដើម្បី infuse សម្រាប់ខណៈពេលមួយ។

ឥឡូវសម្អាតដំឡូងនិងរំពុះរហូតដល់ពាក់កណ្តាលស្ទូឌីយ៉ូនិងកាត់ទៅជាគូប, បន្ទាប់មក fry ពួកគេនៅក្នុង Pan frying មួយនៅក្នុង butter ។ carrots onions, ខ្ទឹម, និង chop ផងដែរចៀននៅក្នុង butter ។ លាយ spinach ជាមួយ Cream ដែលនៅក្នុង blender មួយ។

ឥឡូវនេះបង្កើតបានជាម្ហូប gratin flaky ។ នៅលើផ្នែកខាងក្រោមនៃផ្សិតដាក់ចៀនគូបដំឡូង, ហើយបន្ទាប់មកទឹកជ្រលក់ spinach ពាក់កណ្តាល tilapia សមុទ្រកំពូល, បន្ទាប់មកខ្ទឹមបារាំងនិង carrots និងខ្ទឹម។ នៅលើកំពូលនៃការទាំងអស់នៅតែទឹកជ្រលក់គម្របនេះ spinach, បន្ទាប់មក sprinkle ជាមួយឈីដឹងគុណ, chopped គំនិតបៃតងនិងបៃតង។ នៅលើកំពូលនៃបង្គាដាក់រាបស្មើ, peeled មុននិងទឹកស៊ីអ៊ីវ vzbryzgivaem ។ ឥឡូវដាក់ខ្សែការពារការ ប៉េងប៉ោះ cherry និងប្រោះជាថ្មីម្តងទៀតជាមួយឈីដឹងគុណ។ ម្ហូបនេះត្រូវបានដាក់នៅក្នុង oven សម្រាប់ 45 នាទី (180 ដឺក្រេ) នេះ។ នៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, អ្នកត្រូវប្រោះមុនពេលបម្រើបៃតង។ tilapia នៅក្នុង oven នេះគឺជាម្ហូបបុណ្យល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងផ្ទះជារៀងរាល់និងជាប្រាកដថាដើម្បីផ្គាប់ចិត្តភ្ញៀវរបស់អ្នកទាំងអស់។

Tilapia នៅក្នុង oven ជាមួយដំឡូង

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងវិធីនេះអាចត្រូវបានរៀបចំនិងត្រីផ្សេងទៀតណាមួយ, ឧ, Hake, cod, gerbil mullet ។

គ្រឿងផ្សំ:

fillet Tilapia - 4 កុំព្យូទ័រ PC ។

ដំឡូង - 5-6 កុំព្យូទ័រ PC ។

គំនិត - បំណែកមួយចំនួន;

ស៊ុត - 2 PCs ។

ម្សៅ - 3 ស្លាបព្រា;

ប្រេងបន្លែ;

ម្រេច, អំបិល។

កាត់គំនិតវិចិត្រនិង lightly fry លើប្រេងបន្លែនៅលើកំដៅទាប។ យើងបានផ្លាស់ប្តូរវាទៅមួយចានដែលផ្តល់ត្រជាក់បន្តិចនិងបន្ថែម ស៊ុត បន្តិចមុនវាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ថែមម្រេច, អំបិលនិងម្សៅស្លាបព្រា 1 ។ ដំឡូងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, squeeze ទឹកពីដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងបន្ថែមទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលមានធ្នូមួយ។ ទាំងអស់គឺលាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អ។ fillets ត្រីនិង sprinkle ជាមួយអំបិលនិង rolled នៅក្នុងម្សៅ។ បន្ទាប់មកយើងបានដាក់នៅលើបំណែកនៃដំឡូង tilapia គ្រប់ដឹងគុណនិងចុច fry នៅក្នុងប្រេងបន្លែសម្រាប់ប្រហែល 15 នាទីនៅលើភាគីទាំងពីរដូច្នេះថាត្រីនេះបានក្លាយជាជាងម្តង។ ជាម្ហូបមួយចំហៀងត្រូវបានយ៉ាងល្អបំផុត អង្ករឆ្អិន។ ដូចគ្នានេះដែរវាត្រូវបានរៀបចំ tilapia នៅក្នុង oven នេះប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះវាមិនត្រូវបានប្រគល់និងអាំងទៅដុត។

Tilapia នៅក្នុង oven ជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែម

គ្រឿងផ្សំ:

fillet Tilapia - 0,5 គីឡូក្រាម;

ផ្សិត - 10 បំណែក;

ក្រែម - 3 ស្លាបព្រា;

ខ្ទឹម - ផ្កាក្លាំពូមួយចំនួន;

ឈីស - 150 ក្រាម;

ទឹក lemon - 2 ស្លាបព្រា;

អំបិល, ម្រេច, basil, dill,;

ទឹក - 4 tablespoons ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមរៀបចំទឹកជ្រលក់បាន។ ចានចាក់ Cream, ច្របាច់ខ្ទឹមស, ទឹក lemon, បន្ថែមអំបិលម្រេចនិងទឹក។ ទាំងអស់លាយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ត្រីត្រាំ Tilapia thawed និងកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច sprinkle ជាមួយអំបិលនិងបានដាក់នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ឆ្អិនពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ផ្សិតកាត់ចូលទៅក្នុងស្តើង sprinkle មួយអំបិលបន្តិចនិង fry នៅក្នុង Pan រហូតដល់ Golden ត្នោតមួយ។

ត្រីនេះត្រូវបានដាក់នៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយដែលរីករាលដាលនៅលើកំពូលនៃផ្សិតចាក់ទឹកជ្រលក់ទាំងអស់នៅក្នុងត្រីដែល pickled ។ ម្ហូបដុតនំប្រហែល 18 នាទី (150 ដឺក្រេ) ។

ខណៈពេលដែល tilapia នៅក្នុង oven នេះបានរៀបចំ, លុបឈីនៅលើ grater មួយនិងលាយជាមួយ dill, basil និងប្រោះត្រី។ បន្ទាប់មកយើងដាក់នាទីចំនួនបន្ថែមទៀតនៅក្នុង oven នេះ។

អ្នកអាចប្រើរូបមន្តនេះ tilapia មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែឧទាហរណ៍ Pollock, ឬ halibut ។ នៅក្នុងករណីណាដែលជា សម្លត្រី នៅក្នុង oven នេះនឹងបើកចេញយ៉ាងខ្លាំងហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍។