តែមួយគត់ត្រី។ រូបមន្តហ៊ាន

ត្រីគឺជាផលិតផលមានតម្លៃនិងមានជីវជាតិ។ វាមានអាស៊ីតមានប្រយោជន៍ (អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6), ប្រូតេអ៊ីនចំនួនធំមានគុណភាពខ្ពស់, ជាតិខ្លាញ់តិចតួច, វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ និងត្រីត្រូវបានរំលាយលឿនជាងសាច់។ ដូច្នេះអ្នកជំនាញបាននិយាយថារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អចាំបាច់ត្រូវតែថាវាមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារត្រូវមានមនុស្សបាន។ សូមពិចារណាអំពីរបៀបចំអិនម្ហូប សមុទ្រត្រី ភាសា។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តឆ្ងាញ់មួយចំនួន។

  ត្រីម៉ារីន ភាសាឈី breaded

ផ្តួលយ៉ាងល្អនៅក្នុងស៊ុតឆៅចានជ្រៅជាមួយនឹងស្លាបព្រាធំនៃ mayonnaise និងស្លាបព្រាតូចពីរ ល្អិត Dijon ។ នៅក្នុងចានមួយដាក់ពាក់កណ្តាលមួយពែងមាននំកែកឃឺកំទេចនិងចំនួនដូចគ្នានៃឈីស Parmesan ដឹងគុណនិងម្រេចក្រហម pinch អំបិលនិងម្សៅខ្ទឹមសមួយ។ ផ្នែកទាំងពីរនៃត្រីដែលមានទម្ងន់មួយរយក្រាមម្សៅរមៀលដំបូងនៅក្នុង, បន្ទាប់មកនៅក្នុងល្បាយស៊ុត។ បន្ទាប់មក - ខ្លាំងណាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - ក្នុង breadcrumbs ជាមួយឈីស។ ដាក់ពួកវានៅលើដុតនំនិងចម្អិនអាហារសម្រាប់ដប់ប្រាំទៅម្ភៃនាទីពីររយអង្សា preheated ល។

ត្រីតែមួយគត់ជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែម "ភ្ញៀវ"

ម្ហូបនេះត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែវាអាចជាអស្ចារ្យ "ក្តៅ" សម្រាប់ភ្ញៀវ។ ចំណែកត្រី (100 ក្រាម) ក្រឡុកនៅក្នុងម្សៅនិងចៀនក្នុងប្រេងបន្លែ។ ដាក់វានៅលើចានស្រស់ស្អាត។ នៅក្នុង Pan មួយគ្នានេះដែរមួយភាគបួនពែងចាក់ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់និងរបស់មួយស្លាបព្រាធំនៃទឹក lemon ។ ទឹកជ្រលក់រំពុះចុះទៅសភាពបែបនេះថាវាត្រូវបាន halved មួយ។ បន្ទាប់បន្ថែមស្លាបព្រាបាយធំពីរនៃការឈីសក្រែ "ទីក្រុង Philadelphia" ។ មួយនាទីក្រោយមកចាក់ម្ហូបទឹកជ្រលក់ដាក់ម្រេចស្រស់ shredded, កាក្រូចឆ្មាស្រស់និង sprinkle ជាមួយ parsley ។ បម្រើភ្លាមនៅលើតារាង។

ទឹកត្រីតែមួយគត់ដុតនំនៅក្នុងអ៊ីដើម

ថ្នាំកូតជាមួយនឹងបំណែកនៃ fillet (100 ក្រាម) ទឹកប៉េងប៉ោះ "Lecho ជាមួយនឹង slices បន្លែ" ទឹកកំបោរមួយហើយដាក់ដុតនំនៅក្នុង oven សម្រាប់ដប់ទៅដប់ប្រាំនាទី។ នៅពេលនោះ, ប៉េងប៉ោះកាត់ចូលទៅក្នុងពីរដែលមានទំហំធំតូចនិងផ្លែអូលីវគូប stuffed (ពែងមួយត្រីមាស) - ក្នុងពាក់កណ្តាល។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះជាមួយនឹងស្លាបព្រាធំពីរនៃ ketchup ដាក់នៅលើត្រីនិង sprinkle ជាមួយឈីដឹងគុណ។ រៀបចំម្ហូបសម្រាប់មួយផ្សេងទៀតបានដប់នាទី។ បម្រើបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាមួយ salad នៃបន្លែស្រស់និងអង្ករឆ្អិនមួយ។

ត្រីជាមួយសាល់សាតែមួយគត់

ដំបូងរៀបចំល្បាយសម្រាប់នំប៉័ង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពាក់កណ្តាលនៃការនំកែកឃឺកំទេចពែងជាមួយនឹង ម្សៅម្ទេសក្រហម, អំបិលនិង paprika មួយបន្តិចនៃការ។ នៅក្នុងចានធំមួយលាយស៊ុតនិងមួយស្លាបព្រាធំនៃទឹកប៉េងប៉ោះ។ កាត់ fillet ក្រាមបីរយនាក់នៅលើចានស្តើងពីរ។ ដំបូងគ្នាដែលជ្រលក់ចូលទៅក្នុងល្បាយស៊ុតនិងរមៀលល្អហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុង breadcrumbs ។ Fry នៅក្នុង skillet ជ្រៅ។ តែមួយគត់ - ត្រីដែលត្រូវបានចម្អិនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាទុកពេលវេលា, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំសាល់សារបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, សណ្តែក 1/2 ពែងលាយជាមួយកំប៉ុងក្រហមប៉េងប៉ោះ cherry ត្រីមាសពីរ, ប៊ិចគំនិត chopped និងទឹកនៃពាក់កណ្តាល lemon មួយ។ នៅក្នុងម្ហូបដាក់ពីរបំណែកនៃ ត្រីធំមួយ ស្លាបព្រានៃ mayonnaise និង Salsa ។

បុណ្យចំណង់អាហារ!