Salad របបអាហារ: រូបមន្តសម្រាប់ម្ហូបហ៊ានមួយនៃសាច់មាន់

សាច់មាន់ "របបអាហារ" Salad គឺជាម្ហូបដែលមានកាឡូរីទាបដែលមានមិនត្រឹមតែសាច់សបក្សីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែផលិតផលប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាដូចជាអាហារល្អចិញ្ចឹមរាងកាយហើយដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។

សាឡាត់របបអាហារ ចានរូបមន្តមួយនឹងសាច់មាន់

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• ផ្លែប័រដែលទន់ទុំ - រឿងធំមួយ;
• ទ្រូងមាន់ - 600 ក្រាម;
• ជីវ៉ាន់ស៊ុយជីរនាងវងនិង chives ព្រួញ - ធ្នឹមមួយ;
• អំបិល - ស្លាបព្រាកាហ្វេពាក់កណ្តាល;
• កណ្ដឹងម្រេច (និយមប្រែក្រហម) - រឿងធំមួយ។

salad របបអាហារ: រូបមន្ត ចានបន្លែ

ដំណើរការនៃផលិតផលសាច់។ សាច់មាន់សម្រាប់ម្ហូបនេះវាគឺចង់ឱ្យទទួលបានញាក់។ ទោះយ៉ាងណាបើបែបនេះផលិតផលនៅក្នុងហាងមួយដែលមិននៅទីនោះ, អ្នកអាចទទួលយកនិងសុដន់កក។ ដូច្នេះសាច់នោះគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់, ហើយបន្ទាប់មកដាក់នៅក្នុងសក្តានុពលតូចមួយចាក់អំបិលនិងទឹកស្អាត។ បន្ទាប់ពីនោះ, fillet ត្រូវបានទាមទារដើម្បីរំពុះលើកំដៅទាបសម្រាប់សាមសិបឬសែសិបនាទី។ បន្ទាប់, អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានសុដន់ពីទំពាំងបាយជូរនោះត្រជាក់ទាំងស្រុងហើយយកឆ្អឹងស្បែកនិងឆ្អឹងខ្ចី។ ដើម្បីបន្ថែមទៅ salads សាច់បែបនេះគឺមិនមែនដើម្បីកាត់បន្ថយការគួរជាមួយកាំបិតនិងដៃបំបែកនៅលើជាតិសរសៃ - ដូច្នេះ salad នេះនឹងមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញនិងឆ្ងាញ់!

របបអាហារ salad: រូបមន្តមួយសម្រាប់ការ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ការរៀបចំរបស់គ្រឿងផ្សំសំខាន់។ M បាន yagkoe, ផ្លែបឺរទុំនិងប៊ុលហ្គារី ម្ទេសក្រហម គួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅក្នុងទឹកក្តៅ, peel និង stalks, ហើយបន្ទាប់មក chop ក្នុងច្រូតស្តើង។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវតែលាងជីរនាងវងព្រួញ onions បៃតង, parsley និង chop ការផាកពិន័យឱ្យពួកគេជាមួយកាំបិត។

salad របបអាហារ: រូបមន្តមួយសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងហ៊ាន

គ្រឿងផ្សំដែលក្រុមហ៊ុន H ផ្នែកដែលត្រូវការ:

• ទឹកដោះគោជូរដោយមិនមាតថាំនិងការអភិរក្ស - បួនរយមីលីលីត្រ;
• ក្រូចឆ្មាទុំ - ពាក់កណ្តាលមួយ;
• ម្រេចខ្មៅ - pinch មួយ;
• អំបិលអីុយ៉ូដ - pinch មួយ។

ដំណើរការនៃការរៀបចំនៃ salad មួយដែលមានសារៈប្រយោជន៍ទឹកជ្រលក់និងហ៊ានសម្រាប់របបអាហារ

ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ 400ml ការថែរក្សានិងថ្នាំដោយមិនបានត្រូវតែបានចាក់ចូលទៅក្នុងចានសេរ៉ាមិច, squeeze ពេញលេញក្រូចឆ្មាទុំពាក់កណ្តាលនិងបន្ថែម pinch អំបិលមួយ iodized និងចំនួនទឹកប្រាក់ដូចគ្នានៃម្រេចខ្មៅ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់គួរតែមានការលាយបញ្ចូលគ្នាភ្លាមជាមួយស្លាបព្រា, ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅការបង្កើតនៃចាននោះ។

សាច់មាន់ "របបអាហារ" salad ជាមួយរូបថតនៃម្ហូបបានបញ្ចប់នេះ

ឆ្អិននិងបានបែងចែកដោយជាតិសរសៃគួរមាន់លាយជាមួយ chives ត្រូវ chopped, Parsley, dill, ផ្លែបឺរ, ម្រេច។ ផលិតផលទាំងអស់គួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូល, ចាក់ ទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរ និងបន្ទាប់មកបានដាក់ចូលទៅក្នុងចានធំមួយនិងបំរើត្រជាក់។

ដំបូន្មានល្អ

ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តផ្លែឈើដូចបឺរមួយវាបានយ៉ាងងាយស្រួលអាចជំនួសម្នាស់ឬ prunes ។ ផលិតផលទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យម្ហូបគឺមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេតែថែមទាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់តួលេខនេះទេព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាម្នាស់រំញោចរំលាយអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិង prunes ជ្រួតជ្រាបរាងកាយជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍ normalizes ការរំលាយអាហារនិងជួយក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់។