Pollack ដុតនំ

Pollock ដុតនំហ៊ានណាស់អាចត្រូវបានរៀបចំបើយោងតាមរូបមន្តដូចខាងក្រោម។ ពួកគេនឹងសមសូម្បីតែស្ត្រីមេផ្ទះដែលគ្មានបទពិសោធច្រើនបំផុត។

ត្រី - ផលិតផលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះចានចេញរបស់វាត្រូវតែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់កុមារចំអិនវាត្រីសមុទ្រ, ដោយសារតែវាគឺជាចំនួននៃឆ្អឹងតិចជាងក្នុងទន្លេដូចគ្នា។ ត្រីដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតអាចត្រូវបានគេហៅ pollack ។ គាត់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផ្គត់ផ្គង់នៅមតេយ្យ។ Pollock គឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំពូជធំទូលាយណាស់នៃចាន។ ឧទាហរណ៍, ដុតនំ Pollock ជាមួយបន្លែ។

ប្រយោជន៍នៃ Pollock នេះ

សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនប្រជាជនរបស់យើងបានបង្កើតជាការពិតចិត្ដគំនិតមិនត្រឹមត្រូវក្នុងការ Pollock ។ ហើយនៅក្នុងការឥតប្រយោជន៍នោះទេព្រោះការប្រើប្រាស់របស់វាគឺធំសម្បើម។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, និយ័តកម្មនៃជាតិស្ករចំនួនទឹកក្នុងឈាមនោះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អប្រសើរ។ លើសពីនេះទៀត Pollock ដុតនំគឺគ្រាន់តែជាការចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងការភ័យនោះលោកបានចូលរួមក្នុងដំណកដង្ហើមកោសិកា។ និងចំនួនទឹកប្រាក់ធំនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមាននៅក្នុងពួកគេហើយនិយាយថាទេ! Pollack គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យនោះវាពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញ, គាំទ្រប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងថ្លើម។

សង្ឃឹមថាអាគុយម៉ង់ទាំងនេះបានបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដើម្បីប្រើឧបករណ៍ប្រើប្រាស់កម្មវិធីពិសេសនៃ Pollock, ហើយអ្នកចង់ចំអិន Pollock ដុតនំ, រូបមន្តដែលត្រូវបានផ្ដល់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ មាត្រា 2 ផ្ដល់នូវវេជ្ជបញ្ជា។ ចានទាំងពីរគឺមានកាឡូរីទាបនិងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយដូច្នេះសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលចង់ សម្រកទម្ងន់។

Pollock, ដុតនំនៅក្នុង foil

គ្រឿងផ្សំ:

- 5 បំណែកនៃ ត្រីត្រាំ Pollock ;

- ការ៉ុតមួយ;

- 6 tablespoons Cream sour មួយ;

- 100 ក្រាមនៃឈី;

- ប៊ឺស្លាបព្រា;

- ឱសថនិងអំបិល (ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់) ។

រៀបចំ:

របក carrots និងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅវានៅលើ grater តូច។ លាងសមាតប៉េងប៉ោះនិងកាត់បន្ថយការចូលទៅក្នុង slices, លុបនៅលើ grater មួយ coarse ឈីស, chop dill បាន។

ទន់ភ្លន់ប៉ាត់ fillets ត្រីជាមួយនឹងកន្សែងក្រដាសមួយដើម្បីយកសំណើមលើសណាមួយ។ អំបិលដុំគ្នានៃ Pollock និងទីកន្លែងនៅលើពាក់កណ្តាលរបស់វាចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃការបៃតងនិងការ៉ុត។ បន្ទាប់មករមៀលត្រីក្រឡុក។

ធ្វើឱ្យ slices នៃចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ប៉េងប៉ោះ, ដោយប្រុងប្រយ័ត្នយកគ្រាប់ពូជនិង pulp ។

បញ្ចូល វិលត្រី នៅលើសង្វៀននៃប៉េងប៉ោះជ្រើសទំហំសមរម្យ។

ឥឡូវនេះដោយខាញ់សំណប៉ាហាំងដុតនំមួយដែលមាន butter និងកន្លែងនៅលើត្រៀមខ្លួនវិលវា។ នៅលើកំពូលនៃសំណាញ់នេះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៃ Cream sour និង sprinkle ជាមួយឈីដឹងគុណ។ គ្របដណ្តប់ជាមួយ foil ឬរូបរាងសន្លឹកជាមួយគំរបមួយហើយដាក់នៅក្នុង oven preheated នៅ 180 អង្សា

pollack ដុតនំត្រូវការអំពី 25 នាទីបន្ទាប់មកយក foil ឬគំរបនិង dopech កំពូលនៃឡមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់រយៈពេលប្រាំនាទី។

Pollock, ដុតនំជាមួយបន្លែ

យើងផ្តល់ជូនអ្នកបង្កាន់ដៃដុតនំ Pollock ផ្សេងទៀត។ នៅពេលនេះ pollack នៅក្នុងរន្ធនិងជាមួយការបន្ថែមនៃបន្លែ។

ម្ហូបនេះមានភាពងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរៀបចំ។ លើសពីនេះទៅទៀតវារួមបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរនេះជាម្ហូបមួយចំហៀងនិងត្រី។ បន្លែ, ដុតនំ ត្រីបន្លិចអស្ចារ្យរសជាតិនៃ Pollock នេះ។

គ្រឿងផ្សំ:

- 2 បំណែក pollack (ប្រហែល 650 ក្រាម);

- ការ៉ុតពីរ;

- អំពូលពីរ;

- ពាក់កណ្តាលនៃការ lemon មួយ;

ប៉េងប៉ោះ -one;

- ម្រេច, អំបិល, ស្ករ, ប្រេងអូលីវនិងជីវ៉ាន់ស៊ុយ។

រៀបចំ:

Pollock ស្អាតពីការធ្វើមាត្រដ្ឋានបានកាត់ផ្តាច់ក្បាលរបស់គាត់។ បន្ទាប់ពីនោះមកលាងជាមួយទឹកនិងក្រណាត់ស្ងួត។ បញ្ចូលស្ករ, អំបិល, ម្រេច, parsley និងលុបល្បាយលទ្ធផលនៃត្រីបានទាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។

Peel និងលាង onions និង carrots ។ តម្រូវការក្រោយដើម្បីសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ, chop គំនិតទៅក្នុងបំណែកតូចមួយ។ ឥឡូវនេះ, លាងនិងគ្រាប់ឡុកឡាក់នេះប៉េងប៉ោះ, អំបិលទាំងអស់, sprinkle ជាមួយម្រេចនិងលាយ។

ដាក់បន្លែបានរៀបចំនៅក្នុង ដៃអាវសម្រាប់ដុតនំ។ ផ្លាស់ទីពួកគេមួយ pollack ដាក់តិចតួចក្នុងមួយជួរដេក។ Pour អូលីវ (ប្រសិនបើមិនមានបន្ទាប់មកបន្លែ) ប្រេង, drizzle ជាមួយទឹក lemon, សម្លាប់ដៃអាវនិងដាក់វានៅក្នុង oven preheated ទៅ 200 អង្សាមួយ។ ពេលចម្អិនអាហារ - ប្រហែល 40 នាទី។