Casserole Meatless: រូបមន្តនិងគន្លឹះចម្អិនអាហារ

បច្ចុប្បន្ននេះការបោះពុម្ពផ្សាយកាសែតលោកិយដែលមាននៅក្នុងផ្តោតតែលើការសារៈសំខាន់របបអាហារនៃការតមអាហារ។ នេះគឺជាការខុសការពិត។ ជាការពិតណាស់ការប្រើប្រាស់ម្ហូបអាហារស្រាលផលិតផលលាងសម្អាតរាងកាយរោងចក្រ entail នៃរាងកាយ, ការបាត់បង់នៃគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែការតមអាហារគឺមិនមានរបបអាហារឆក់មួយ។ វាសន្មត់ថាជាដំបូងនៃការទាំងអស់, បរិសុទ្ធសីល។ ការតមអាហារមនុស្សមិនគួរបរិភោគអាហារដែលមានទម្ងន់ស្រាលទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងទម្លាប់អាក្រក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍, កំហឹង) ដើម្បីបញ្ឈប់ការកំសាន្ដដែលមានអំពើហិង្សា។

អត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តដូចជា casseroles ដែលនឹងជួយដើម្បីទ្រទ្រង់ក្រោយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាសមរម្យសម្រាប់របបអាហារ។ គ្រាន់តែមនុស្សគ្រប់គ្នាមានមនសិការត្រូវតែបែងចែករវាងគំនិតទាំងនេះ។ casserole Meatless គឺជាហ៊ាននិងពេញចិត្ត, បើទោះបីញញឹមនៃសង្ស័យដែលបានគិតថាដើម្បីរៀបចំអាហារដោយគ្មានការស៊ុត, ជាតិខ្លាញ់និងផលិតផលបានហាមឃាត់ផ្សេងទៀត, វាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេ។

casserole Meatless អាចត្រូវបានរៀបចំពីភាពខុសគ្នានៃផលិតផលមួយ។ ឧទាហរណ៍រូបមន្តនៃចានត្រី។ អ្នកនឹងត្រូវការ 400 ក្រាមនៃ fillets ត្រី, ដំឡូងផោន, 150 ក្រាមនៃប្រេងបន្លែ, 60 ក្រាមនៃប៉េងប៉ោះសុទ្ធ, 100 ក្រាមនៃគំនិត, parsley (ពីរស្លាបព្រាបាយ), crumbs នំបុ័ង, ស្ករ, អំបិល, ក្រហមនិងម្រេចខ្មៅ។ អ្នកត្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយ slices ដំឡូងសម្អាតនិងលាង។ fillets ត្រីចៀនក្នុងប្រេងបន្លែ។ ខ្ទឹមបារាំងគួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលនិង fry បានយ៉ាងល្អ។ ឥឡូវនេះយកម្ហូបដុតនំមួយដុសវាជាមួយប្រេងនិងចាប់ផ្តើមជង់ស្រទាប់។ ពាក់កណ្តាលដំបូងនៃ ដំឡូង, ចាក់ បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ, ស្ករនិងគ្រឿងទេស, បន្ទាប់មកត្រីជាមួយទឹកជ្រលក់គំនិតថ្មីម្តងទៀតហើយនៅលើកំពូលនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅសេសសល់ដំឡូងបិទនិង sprinkled ជាមួយ breadcrumbs ។ ម្ហូបត្រូវការដុតនំនៅក្នុង oven រហូតដល់ឆ្អិន។ បម្រើជាមួយ parsley ឬ dill, ។ វាប្រែចេញហ៊ានណាស់។

casserole Meatless អាចត្រូវបានរៀបចំនិងបន្លែ។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តមួយដែលអ្នកអាចរកឃើញមានប្រយោជន៍។ ចូរយកសណ្តែក colored, ត្រាំវានៅក្នុងទឹកសម្រាប់បីម៉ោងបន្ទាប់មករហូតដល់ឆ្អិនទន់។ បន្ទាប់មកទៀតវាត្រូវតែត្រូវបានជាក់ដោយមិនយកពី Pan បាន។ ដើម្បីរៀបចំការ៉ុតទឹកជ្រលក់យកនិងគំនិត, chop ការផាកពិន័យពួកគេនិងសូតក្នុងប្រេងបន្លែ។ បន្ថែមទៅពួកគេប៉េងប៉ោះស្រស់ simmer វាទាំងអស់ប្រាំនាទី។ រដូវកាលទឹកជ្រលក់ជាមួយស្ករ, អំបិល, ដាក់មួយស្លឹក Bay, អាចបន្ថែមម្សៅតិចតួច។ បន្ទាប់មកវាត្រូវតែចាក់ចូលទៅក្នុង Pan ជាមួយនឹងសណ្តែកដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរទាំងអស់លាយនេះ sprinkle ជាមួយឱសថនិងផ្ញើវានៅក្នុង oven រហូតដល់ត្នោតនៃស្រទាប់កំពូល។ casserole ដោយគ្មានការស៊ុតនេះអាចជាម្ហូបឯករាជ្យណាស់។

ហើយនៅទីនេះគឺជារូបមន្តសម្រាប់អ្នកដែលមិនមែនជាព្រងើយកណ្តើយក្នុងការផ្សិតនេះ។ ជាទូទៅ casserole meatless ត្រូវបានរៀបចំជាញឹកញាប់ពីផលិតផលនេះនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងដំឡូង។ វាប្រែចេញហ៊ាននិងស្កប់ចិត្ដ។ ចូរយកដំឡូងគីឡូក្រាម, 300 ក្រាមនៃផ្សិត, អូលីវ 10, ប៉េងប៉ោះពីរ, 200 ក្រាម នៃផ្កាស្ពៃ, mayonnaise គ្មានខ្លាញ់, ប្រេងអូលីវ, រមៀត, ឱសថ Provence និងអំបិលអំពូលមួយ។ ដំឡូងឆ្អិន, ម្ល៉ោះទឹកបន្ថែមរមៀត។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យដំឡូង mashed diluting ទំពាំងបាយជូរដែលវាត្រូវបានចម្អិននេះ។ ផ្សិតត្រូវកាត់បន្ថយចូលទៅក្នុង slices និង fry ពួកវាជាមួយឱសថ Provencal ក្នុងប្រេងអូលីវ។ ឥឡូវយកសំណុំបែបបទដាក់វាដំឡូង (ផ្នែកទីបី) ពីតំណែងកំពូលផ្សិត, បន្ទាប់មកខ្ទឹមបារាំង, ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្តើងជាងគេបំផុត sliced, បន្ទាប់មក - ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃ mash បានស្រទាប់បន្ទាប់ - អូលីវនិងប៉េងប៉ោះ (កាត់ចូលទៅក្នុងចាន) ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការដាក់សំណល់ដំឡូង mashed នេះខាញ់វា ជាមួយ mayonnaise បន្លែ និងកន្លែងនៅលើកំពូលនៃ casserole ខាត់ណា, និងបំណែករបស់វាត្រូវបានចុចចូលទៅក្នុងដំឡូងនោះទេ។ នេះជាលទ្ធផលមានរសជាតិ casserole ល្អ, ក្លិននិងទេវភាពធម្មតារបស់ខ្លួន។

ទាំងអស់វេជ្ជបញ្ជាអាចត្រូវបានខាងលើបានចាត់ទុកជាគ្មានខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតជា puddings កាឡូរីទាបដូចនោះដូច្នេះការទទួលទានសមនិងរបបអាហារ។ អ្នកមានតែមួយគត់ដើម្បីព្យាយាមឱ្យពួកគេរៀបចំ។ ឥឡូវនេះអ្នកមិនយូរទៀតទេគិតថា casserole meatless - វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់?