អ្នកបរិច្ចាគដ៏ល្អបំផុតនៃអាសូត

នៅក្នុងកីឡាថាមពលលទ្ធផលនៃការងារគឺម៉ាសសាច់ដុំរបស់អត្តពលិកកម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំ។ កម្រិតរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមិនត្រឹមតែតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់របបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតាមរយៈការប្រើប្រាស់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡាផងដែរ។ ប្រភេទមួយរបស់វាគឺម្ចាស់ជំនួយអាសូត។

មុខងារនៅក្នុងខ្លួន

ចាប់ពីទស្សនៈនៃដំណើរការគីមីជីវៈនៅក្នុងរាងកាយអ្នកបរិច្ចាគអាសូត provokes ការកត់សុីរបស់ខ្លួនពីអាមីណូអាស៊ីត L-arginine ។ ជាលទ្ធផលឧស្ម័ន (nitric oxide) ត្រូវបានគេទទួលបានវាគឺជានិយ័តករនៃសកម្មភាពសំខាន់។ មុខងារសំខាន់គឺការតឹងតែងឈាមនៃសរីរាង្គទាំងអស់ដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការពង្រីកនិងភ្ជាប់ជញ្ជាំង សរសៃឈាម វាធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់ពួកគេមានដំណើរការហើយក៏ជាអ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះសម្ពាធឈាមផងដែរ។

ក្នុងកីឡាអ្នកបរិច្ចាគអាសូតដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិជាមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេជួយបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភសាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៅទៀត, សារធាតុនេះប៉ះពាល់ដល់ ស្ថានភាពភាពស៊ាំ និងអត្រាបញ្ចេញអ័រម៉ូនលូតលាស់។

បង្កើនសំយោគ

បរិមាណអុកស៊ីដនីអុកសុីតគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយដោយឯករាជ្យនិងមិនត្រូវបានកែតម្រូវ។ ប៉ុន្ដែអត្តពលិកអ្នកលើកទម្ងន់ជាពិសេសអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់សារធាតុនេះត្រូវការយ៉ាងច្រើនដោយសារការបង្កើនមេតាប៉ូលីស។

ភាពខ្វះខាតរបស់វាបង្កឱ្យមានការងើបឡើងយឺតនិងកាត់បន្ថយផលិតភាពសាច់ដុំ។ ហេតុដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការជំរុញសំយោគបន្ថែមទៀត។

វិធីដើម្បីលើកកំពស់កម្រិត

អាហារដូចជាឈីសឈ្ងុយសាច់និងថ្លើមគ្រាប់ឬអាហារសមុទ្រអាចជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់អាមីណូអាព្រិចនីន។

លើសពីនេះទៀតឥទ្ធិពលភ្ញោចលើការសំយោគត្រូវបានផ្តល់ដោយការរៀបចំ - អ្នកបរិច្ចាគអុកស៊ីដនីត្រូទីនដែលមានសមាសធាតុ arginine ។ ការទទួលយករបស់ពួកគេគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសបើរបបអាហារមិនមានតុល្យភាព។ គ្រឿងផ្សំត្រូវបានផលិតទាំងក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធនិងនៅក្នុងហ្វឹកហាត់មុនការហ្វឹកហ្វឺន។

សូមពិចារណាពាក្យសុំរបស់ពួកគេ។

ការងើបឡើងវិញ

ការហ្វឹកហាត់នៅឯដែនកំណត់ដែលអត្តពលិកសំរេចបានអតិបរមាទាមទារពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយដើម្បីស្ដារសាច់ដុំមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទៀតផង។ ការទទួលទានបន្ថែមនៃគ្រឿងផ្សំដែលមានមូលដ្ឋានលើអ្នកបរិច្ចាគអុកស៊ីតនីកូនឹងស្តារការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលមានភាពរឹងមាំផ្តល់នូវសាច់ដុំដែលមានសារជាតិបំប៉នចាំបាច់និងអុកស៊ីសែនហើយដូច្នេះនឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការលូតលាស់របស់វា។

លើសពីនេះទៀតពេលវេលាសម្រាកត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយប្រូបាប៊ីលីតេនៃការហាត់ប្រាណត្រូវបានកាត់បន្ថយដូច្នេះការហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានទៅទស្សនាញឹកញាប់ជាងហើយលទ្ធផលនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។

ថាមពលបន្ថែមនិងការស៊ូទ្រាំ

នៅចុងបញ្ចប់នៃ ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ ត្រូវការអុកស៊ីសែនបម្រុងដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អត្តពលិកមានអារម្មណ៍ថាការធ្លាក់ចុះនៃថាមពលនេះដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិច។

Nitric Oxide ដោយសារតែសកម្មភាពរបស់វានៅលើសរសៃសាច់ដុំដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហានេះនិងបង្កើតតុល្យភាពអុកស៊ីហ៊្សែនដែលពិតជាបានរួមចំណែកដល់ការបង្កើនផលិតភាពសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំ។ ដោយសារវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះមានរយៈពេលយូរ។

លើសពីនេះទៀតលំហូរឈាមបានបង្កើតឡើង, ដោះស្រាយជាមួយនឹងការឡើងកំដៅនៃអង្គការ, ការលុបបំបាត់នៃការដែលនឹងត្រូវការថាមពលបន្ថែម។ ដូច្នេះវាត្រូវបានរក្សាទុក។

ការដុតជាតិខ្លាញ់

ក្រុមអ្នកបរិច្ចាគអុកស៊ីតនីត្រិកជំរុញល្បឿនបំប្លែងសារធាតុរំលាយអាហារ, ជំរុញការដុតជាតិស្ករលឿននិងបង្កើនកំហាប់អាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងឈាមសម្រាប់ការបំបែកខ្លួន។ នោះគឺពួកវារួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែបានតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះ។

ការបូម

ការត្រៀមលក្ខណៈរំញោចឬអ្នកបរិច្ចាគអាសូតជះឥទ្ធិពលដល់ការបំពេញបន្ថែមនៃសាច់ដុំដោយឈាមដោយការពង្រីកកប៉ាល់។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការបូម។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាការរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងនិងរាលដាលនៅសាច់ដុំដែលមានន័យថាវាកាន់តែរឹងមាំក្នុងកំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់។

អារម្មណ៍

មានប្រសិទ្ធិភាពវិជ្ជមានមួយទៀតនៅពេលដែលអ្នកបរិច្ចាគអាសូត - ការស្ទុះឡើងវិញនៃអារម្មណ៍និងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍ការលូតលាស់នៃភាពរឹងមាំ។ ដោយសារឥទ្ធិពលលើសរសៃឈាមរួមបញ្ចូលទាំងប្រដាប់បន្តពូជបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទទាំងបុរសនិងស្ត្រី។

តើត្រូវចំណាយប៉ុន្មាន

កិតើដលូវលធ្វើក្នុងមួយថ្ងគឺអា័យលើទម្ងន់របស់អត្តពលិក។ បរិមាណអប្បបរមានៃថ្នាំគឺ 3 ក្រាមប្រសិនបើ ទម្ងន់ លើសពី 70 គីឡូក្រាមនោះអ្នកត្រូវការជំនួយអាសូត 6 ក្រាម។ នៅទម្ងន់លើស 90 គីឡូក្រាមអ្នកគួរទទួលទាន 9 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាដូសកាន់តែខ្ពស់ឥទ្ធិពលដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលអ្នកបរិច្ចាគអុកស៊ីតនីត្រូកបង្កើត។ ការត្រៀមលក្ខណៈក្នុងបរិមាណច្រើនជាង 10 ក្រាមមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើព្រោះវាមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ដូចជាការធ្លាក់ចុះសម្ពាធចង្អោរនិងភាពខ្សោយ។

បរិមាណដ៏ច្រើននៃអ្នកបរិច្ចាគអាសូត - លើសពី 15 ក្រាម - អាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើលំពែង។ លើសពីនេះទៅទៀត, arginine អាចនាំអោយមានការកើតឡើងនៃជំងឺអ៊ប៉ស។

ពេលត្រូវយក

ដើម្បីរកចំនួនឱសថដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ខណៈពេលដែលរក្សាបាននូវស្ថានភាពល្អនៃសុខភាពចាប់ផ្តើមជាមួយកម្រិតអប្បបរមាបន្ទាប់មកបង្កើនចំនួនបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនល្អ, បន្ថយកម្រិតនៃថ្នាំគ្រាប់។

ដើម្បីទទួលយកអ្នកបរិច្ចាគអាសូតសម្រាប់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់គឺចាំបាច់មុនពេលហ្វឹកហាត់ក្នុងរយៈពេល 30-40 នាទីនៅលើពោះទទេបើមិនដូច្នេះទេពួកគេនឹងមិនធ្វើការហើយនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងដើម្បីបង្កើនការបញ្ចេញអ័រម៉ូនលូតលាស់។ វគ្គសិក្សាចាំបាច់នៃការចូលរៀនគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែសម្រាក។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួន, arginine ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ប្រើនៅលើថ្ងៃសំរាក, ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញប្រសិនបើមានការបណ្តុះបណ្តា។

របៀបជ្រើសរើស

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជ្រើសអ្នកបរិច្ចាគអាសូតដ៏ល្អបំផុត, យើងបានបង្ហាញនូវថ្នាំដែល L-arginine មានវត្តមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទសុទ្ធ, វាគឺជាជីវដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុត។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលមានគុណភាពពីអ្នកផលិតដែលអាចទុកចិត្តបាននិងល្បី។ ការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់នៃអ្នកបរិច្ចាគអាសូតគឺមានដូចខាងក្រោម:

1. L-Arginine ពី Twinlab, កញ្ចប់មួយនៃ 100 គ្រាប់, ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ 500 មីលីក្រាម។
2. ក្រុមហ៊ុនផលិត L-Arginine ជាអាហារបំប៉នចុងក្រោយ មានផ្ទុកក្នុងគ្រាប់ចំនួន 800 មីលីក្រាមបរិមាណសរុបក្នុងកញ្ចប់គឺ 100 បំណែក។
3. ថ្នាំ L-Arginine ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយ NOW គឺជាកញ្ចប់មួយដែលមានសារជាតិសកម្ម 100 មីលីក្រាមនៃសារធាតុសកម្ម 500 មីលីក្រាម។
4. សារធាតុ L-Arginine ដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយ 4Ever Fit ក៏មានផ្ទុក arginine សកម្ម 500 មីលីក្រាមដែលមានជាតិខ្លាញ់ 100 ក្រាម។

បន្ថែមពីលើសកម្មភាពសំខាន់ arginine ប្រើមុខងារដឹកជញ្ជូនដែលវាផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមអាហារូបត្ថម្ភដល់សាច់ដុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុ ដែលបណ្តុះបណ្តាមុនហ្វឹកហ្វឺន រួមមានអ្នកបរិច្ចាគអាសូត។ បញ្ជីឱសថល្អបំផុតត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម:

1. ក្រុមហ៊ុនសាន់ផ្តល់ជូននូវអគារជាច្រើនដូចជា V-12 Magnum, Fierce និង V-12 Turbo ។
   ផលិតផលទីមួយត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់មិនគ្រាន់តែមុនពេលហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ក្នុងកំឡុងពេលនិងក្រោយវាផងដែរដែលនៅសល់ពីរនាក់មុនពេលហ្វឹកហាត់។ ពួកគេមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការបូមសាច់ដុំនិងថាមពលបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនភាពអត់ធ្មត់និងកាត់បន្ថយកំរិត អាស៊ីតឡាក់ទិចនៅក្នុងសាច់ដុំ។
2. Xpand Xtreme Pump ពី Dymatize Nutrition ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃការហ្វឹកហាត់មុនពេលហ្វឹកហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតមានសមាសធាតុមានតុល្យភាពដែលមាន arginine និងការប្រមូលផ្តុំអតិបរិមានៃសារធាតុសកម្មក្នុងមួយ។
3. NO-Xplode តំណាងដោយ BSN ក្នុងការបន្ថែមទៅលើសមាសភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់វាផ្ដល់នូវការដាក់បញ្ចូលសារធាតុសកម្មនៅក្នុងម៉ាទ្រីសពិសេស។ ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងលំហូរនៃសារធាតុសកម្មដែលចាំបាច់និងចាំបាច់ទៅកោសិកា។

តាមរយៈការទិញថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពជាក់ស្តែងអ្នកអាចធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនហើយហានិភ័យនៃការជះឥទ្ធិពលតិចតួចអាចកាត់បន្ថយបាន។