វិធីសាស្ត្ររបស់ប៊ែល

ប្រហែលមិនមានមនុស្សបែបនេះនៅលើភពផែនដីរបស់យើងដែលចង់បានកំណើនរបស់គាត់ទាបជាងអ្វីដែលនៅសល់ហើយអ្នកអាចមើលទៅគាត់។

កំណើនទាបគឺប្រហែលជាមូលហេតុសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់កង្វះខាតស្មុគស្មាញនៅស្ទើរតែគ្រប់អាយុ។ អ្នកតំណាងខ្នាតតូចនៃការខ្សោយផ្លូវភេទត្រូវបានមើលឃើញដោយអ្នកដទៃដូចជាក្មេងស្រីតូចហើយបុរសដែលមានឋានៈទាបតែងតែមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពដោយព្យាយាមតាមមធ្យោបាយណាមួយដើម្បីទូទាត់សំណងនេះ។

មានជំរើសជាច្រើនដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់របស់អ្នកហើយសម្រេចថាត្រូវប្រើប្រាស់អ្វី - អាជីវកម្មបុគ្គលនីមួយៗ។ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសយកអ្វីដែលគេត្រូវជ្រើសរើស: ប្រតិបត្ដិការដែលមានតម្លៃថ្លៃណាស់ដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរឆ្អឹងនិងបង្កើនការលូតលាស់រហូតដល់អតិបរមាប្រាំសង់ទីម៉ែត្រហើយបន្ទាប់មកយកគ្រប់វិធីផ្សេងៗដើម្បីមិនមានជម្ងឺឆ្អឹងឬដោយប្រើលំហាត់កាយសម្បទាដើម្បីឱ្យលើសពីសង់ទីម៉ែត្រ នៅលើម្ភៃហើយបន្ថែមពីលើទទួលបានរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតនិងបណ្តុះបណ្តាល។

វាត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅថាការលូតលាស់របស់មនុស្សមិនកើនឡើងទេបន្ទាប់ពីអាយុ 20 ឆ្នាំប៉ុន្តែនេះមិនពិតទាំងស្រុង។

ចាប់តាំងពីវិធីសាស្រ្តរបស់ប៊ែលបានរីករាលដាលវាច្បាស់ណាស់ថាយើងអាចរីកលូតលាស់នៅសាមសិបប្រាំដោយយើងម្នាក់ៗមានទុនបំរុងជាក់លាក់ដើម្បីបង្កើនកំណើនហើយវាស្ថិតនៅក្នុងទិសដៅដែលវាដំណើរការ។ ស្មុគ្រស្មាញទាំងស្រុងនៃថ្នាក់មានបីដំណាក់កាលរយៈពេលនៃខែនីមួយៗប៉ុន្តែលទ្ធផលត្រូវបានកត់សំគាល់រួចទៅហើយក្នុងកំឡុងពេលសប្តាហ៍ដំបូង។

បច្ចេកទេសអនុវត្តរបស់ប៊ែលបង្រៀនវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើនការលូតលាស់ដោយប្រើប្រដាប់បញ្ជូលពិសេសនិងសមយុទ្ធមួយចំនួនរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយលំហាត់ស្តីពីការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តសាស្ត្រ។ វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលសាមសិបនាទីក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានជាពិសេសនៅលើឆ្អឹងខ្នងគឺជាក់ស្តែងភ្លាមៗ។

អ្នកទាំងឡាយណាដែលត្រូវបានជួយដោយវិធីសាស្ត្ររបស់ប៊ែលការពិនិត្យមើលទុកស្ទើរតែខ្លឹមសារដូចគ្នា: វាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពហើយពួកគេមិនមានបំណងឈប់ធ្វើវាទេ។

ប្រព័ន្ធនេះចាប់អារម្មណ៍លើវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍និងការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានសន្និដ្ឋានថាវាមិនត្រឹមតែនាំទៅរកការរីកចម្រើនលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបង្កើតបានជាអត្តពលិកក៏ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើអោយមនុស្សកាន់តែខ្ពស់ទៀតផង។

វិធីសាស្ត្ររបស់ប៊ែលគឺថាមនុស្សម្នាក់ដែលបានចូលរួមទិន្នន័យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរីកចម្រើននិងសូម្បីតែបន្ថែមទៀតទោះបីជាការបង្ហាត់បង្រៀនបានឈប់ក៏ដោយរាងកាយនៅតែបន្តលូតលាស់ហើយវាចាំបាច់ណាស់ដើម្បីដឹកនាំការអភិវឌ្ឍន៍នេះ។

ជំហានដំបូងនៅលើមាគ៌ាដើម្បីទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ជាងមុននោះនឹងមានការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដែលវិធីសាស្ត្ររបស់លោក Alexander Igorevich Berg ស្នើធ្វើ។ ពីខាងក្រៅកាយសម្ព័ន្ធនេះគឺស្រដៀងទៅនឹង លំហាត់ពេលព្រឹក ប៉ុន្តែអ្នកនិពន្ធបានបង្កើតការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពួកគេមិនត្រឹមតែជួយឱ្យលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីបង្កើតជាភាពស្រស់ស្អាតនិងសំខាន់បំផុតដែលជា ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

ជាមួយគ្នានេះបច្ចេកទេសរបស់ប៊ែលផ្តល់នូវការហ្វឹកហ្វឺនដោយខ្លួនឯងដែលគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់ការនិយាយកុហកឬអង្គុយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺភាពកក់ក្តៅនិងមានផាសុកភាពដូច្នេះគ្មានអ្វីរំខានដល់មនុស្សទេ។ សម្រាប់ខាងក្រោយអ្នកត្រូវជ្រើសរើសការគាំទ្រហើយដាក់ខ្នើយឬរមៀលក្រោមក្បាលរបស់អ្នកបិទភ្នែក។ Autotraining ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំនៃរាងកាយ: វាជាការចាំបាច់មុនគេបង្ខំនិងបន្ទាប់មកសម្រាកទាំងស្រុងដើម្បីបោះចោលនូវគំនិតទាំងស្រុងទាំងល្អនិងអាក្រក់និងផ្តោតលើពាក្យទាំងនោះដែលត្រូវការនិយាយ។

សម័យប្រជុំទាំងមូលនៃការហ្វឹកហ្វឺនដោយស្វ័យប្រវត្តិគួរមានរយៈពេលពី 5 ទៅ 10 នាទីខណៈពេលដែលឃ្លាត្រូវការនិយាយបីទៅប្រាំដង។

បនា្ទាប់ពីការបណ្តុះបណា្តាលផ្លូវចិត្តវាចាំបាច់ដើម្របីទៅលំហាត់នៅលើប្រដាប់បញ្ជ្រក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកគួរតែថែរក្សាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងគេង។

ហើយវានៅតែមានតែមួយគត់ដើម្បី "ឆ្លាក់" ពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃហើយភាពជោគជ័យនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេពីព្រោះវិធីបែបនេះដើម្បីបង្កើនកំណើនគឺជាការពេញនិយមបំផុត។