ផ្លែប៉ោមដុតនំជាមួយឈីក្រុម Fulham, គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត - godsend សម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយ

តើអ្នកចង់ មានសុខភាពល្អ ស្ដើងនិងថាមពល? បរិភោគផ្លែប៉ោម។ វាត្រូវបានគេជឿថាផ្លែឈើនេះអាចការពារជំងឺជាច្រើន, បំបាត់រាងកាយនៃការជាច្រើននៃបញ្ហា, ជាពិសេសអ្នកដែលទាក់ទងទៅការរំលាយអាហារ, និងការរក្សាយុវជនជាច្រើនឆ្នាំមក។ ផ្លែប៉ោមគឺមិនល្អនៅក្នុងខ្លួនគេតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យចានឆ្ងាញ់ផ្សេងទៀតពីការ salads ទៅដុតនំ។ ទោះយ៉ាងណានៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ផ្លែឈើស្រស់អាចបង្កឱ្យមានការហើមពោះនិង ការឈឺចាប់ពោះ ដោយសារតែទៅមាតិកាដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ បន្ទាប់មកបានមកដល់ដែលមានប្រយោជន៍ដេលឆ្កួតជំនួយ ផ្លែប៉ោមដុតនំ: ឈីក្រុម Fulham, raisins, គ្រាប់និងការបន្ថែមផ្សេងទៀត។

វេជ្ជសាស្ត្រ, អំណោយទានពីធម្មជាតិមួយ

នៅពេលដែលការដុតនំនៅក្នុងផ្លែប៉ោមបង្កើនចំនួននៃ pectin ដែលមានផលប្រយោជន៍នៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងអាចព្យាបាលជំងឺរាគរូស។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះនិងកុមារវ័យក្មេងដែលទទួលរងពីការឈឺពោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសូម្បីតែអ្នកមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង, ចានផ្លែប៉ោម, រូបមន្តនៃការដែលត្រូវបានស្នើខាងក្រោមនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តែសុខភាពរបស់អ្នក។

ផ្លែប៉ោមដុតនំដើម្បីរីករាយរបស់ក្រពះ

របបអាហារដែលត្រូវបានសាងសង់ឡើងនៅលើគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភនេះ ផ្លែប៉ោមដុតនំ ជាមួយឈីស, ផ្លែឈើក្រៀមនិងគ្រាប់នឹងកាន់កាប់ទីតាំងសំខាន់មួយ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, អាហារពេលល្ងាចឬជាបង្អែមមានប្រយោជន៍។ ពួកគេត្រូវបានរៀបចំពិតជាធម្មតានិងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូចយើងឥឡូវនេះប្រាប់។

វាត្រូវចំណាយពេលផ្លែប៉ោមបានទ្វេដងធំពីរ, មិននិយមទន់ពេក។ ពួកគេអាចផ្អែមឬជូរក្រហមបៃតងនិងលឿង - ពូជជ្រើសបើយោងតាមរសជាតិរបស់អ្នក។ សម្រាប់ការបំពេញការយក 100 ក្រាមនៃឈីសស៊ុត, 2 ស្លាបព្រានៃស្ករទំពាំងបាយជូរក្រៀមឬផ្លែឈើស្ងួតផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើមានការចម្អិនអាហារគឺមិនមែនសម្រាប់កុមារតូចមួយដែលអ្នកអាចប្រើវ៉លណាត់: វ៉លណាត់សមយ៉ាងខ្លាំងផងឬការ hazelnuts ។ ក្លិនពិសេសនិងរសជាតិនៃម្ហូបនេះនឹងបន្ថែម cinnamon ទៅនឹងត្រូវបានបន្ថែមទៅរង្គាល curd ។

ជាមួយនឹងផ្លែប៉ោមកាត់បន្ថយកំពូលនៃ (វានឹងទប់ស្កាត់) និងយកចេញស្នូល។ ការរីករាលដាលនៅខាងក្នុង stuffing, គ្របដណ្តប់ lids កាត់ផ្លែឈើ។ ដុតនំនៅក្នុង oven សម្រាប់ 10-15 នាទីនៅ 180 ដឺក្រេ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមិនបានបាត់បង់រូបរាងរបស់ពួកគេហើយដែលត្រូវបានកើនឡើងបំពេញចេញ។ ផ្លែប៉ោមដុតនំរួចរាល់ហើយជាមួយទឹកឃ្មុំ drizzle ឈីក្រែមនៅលើកំពូលនិងការបម្រើ។

នំរសជាតិជាមួយឈីក្រុម Fulham និងផ្លែប៉ោម stuffing

តើអ្នកណាដែលមិនស្រឡាញ់នំ? ហើយប្រសិនបើវាជាចំណិតដែល stuffing - ដុតនំផ្លែប៉ោមជាមួយនឹងការឈីក្រុម Fulham និងទ្រឹស្តីដែលថាដើម្បីទប់ទល់នឹងដូចបង្អែមមួយវាមិនអាចទៅរួចទេជាធម្មតា។ សូមឱ្យយើងរៀនពីរបៀបចំអិនវា!

ជាដំបូងធ្វើឱ្យ dough នេះ។ បីលុប yolks ជាមួយនឹង 100 ក្រាមនៃជាតិស្ករបន្ថែមកញ្ចប់មួយនៃ butter ព្រិល, ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅដុតនំមួយនិង 100 ក្រាមនៃ Cream sour ។ លាយល្អទាំងអស់គ្រឿងផ្សំនិងយក dough នៅក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែររៀបចំបំពេញ: លាយផោននៃឈីក្រុម Fulham មួយជាមួយ raisins (ទៅរសជាតិ), ពីរ tablespoons នៃស្ករនិង yolk ស៊ុត, ផ្លែប៉ោម, sliced ។ ការ dough បានរមៀលនៅក្នុងការរីករាលដាល រង្គាល curd, បន្ទាប់មកផ្លែប៉ោម។ ដុតនំជានំនៅ 200 ដឺក្រេ។ នៅក្នុងចានមួយវាយ 4 ប្រូតេអ៊ីននិងពាក់កណ្តាលពែងនៃស្ករមួយ។ យើងបានរីករាលដាលនេះ ក្រែមប្រូតេអ៊ីន នៅលើចំណិត, បន្ទាប់មកដុតនំសម្រាប់ប្រហែល 10 នាទីសូម្បីតែម្ហូបឆ្ងាញ់ព្រះត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ បម្រើវាជាមួយនឹងកាហ្វេ, តុបតែងជាមួយ scoop នៃការ៉េម។

រូបមន្តសាមញ្ញទាំងនេះបានមកពីផ្លែប៉ោមនឹងជួយអ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវទៅចំអិនអ្វីមួយដែលឆ្ងាញ់សម្រាប់តែឬសម្រាប់បង្អែម។ មិនថាភ្ញៀវមក, ថាតើការព្យាបាលជំងឺផ្អែមកុមារចង់: នៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោម, អ្នកតែងតែអាចចំអិនឆ្ងាញ់មានប្រយោជន៍ដែលនឹងប្តឹងឧទ្ធរណ៍ទៅទាំងអស់។