តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនខាត់ណា

<- @page {ទំហំ: 21cm 29.7 ស ;! រឹម: 2cm} P {រឹមបាត: 0.21cm} ->

  hostess គ្នាម្តងម្កាលចង់បានអ្វីមួយដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយធម្មតាបន្ថែមវាជាមួយចានភ្លឺនិងហ៊ាន។ យើងច្រើនតែយកចិត្តទុកដាក់ស្ពនោះទេព្រោះវាជាការមានប្រយោជន៍និងឆ្ងាញ់។ នៃស្ព ច្រើន, ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ, គិតអំពីការទិញខាត់ណាស្ត្រីតែងតែសួរនិងរបៀបចំអិនស្ពមួយ។ ជាញឹកញាប់សំណួរកើតឡើងថាតើត្រូវចំអិនកញ្ចុំជើងឬប្រសើរជាងនេះជាមួយដោយឡែកពីគ្នា។ បញ្ហានៅក្នុងករណីនេះគឺតែងតែមានច្រើននោះទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះយើងនឹងព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយពីរបៀបចំអិនខាត់ណាថាខណៈពេលដែលវានៅដដែលតែមានប្រយោជន៍និងហ៊ាន។

មួយ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ នៃប្រភេទនៃស្ពនេះជាច្រើន - ផ្កាស្ពៃខៀវកាន់តែច្រើនជំរុញការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននៃបេះដូងនោះគឺការការពារការកើតជំងឺមហារីកក្រពះ, សុដន់និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត, មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារវ័យក្មេង។ គ្រូពេទ្យណែនាំបរិភោគបន្លែនេះមានប្រយោជន៍យ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការការពារនៃជំងឺមហារីក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនខាត់ណា

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានអះអាងថាវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនៃខាត់ណាកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាពេលវេលាដែលការព្យាបាលកំដៅអាស្រ័យលើការអភិរក្សនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងនោះ ស្ព។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនស្ព ខាត់ណាដើម្បីរក្សាវីតាមីនទាំងអស់នេះ?

មុនពេលចម្អិនអាហារខាត់ណាមានតម្លៃវាលាងជមែះយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកហូរ។ បន្ទាប់មកដោយប្រុងប្រយ័ត្នកាត់វាទៅជា florets, ហើយបន្ទាប់មក soaked នៅក្នុងទឹកអំបិលសម្រាប់ប្រហែលដប់នាទី (ប្រសិនបើស្ពបានមកពីសួនបន្លែរបស់អ្នកមិនមែនមកពីហាងនេះ, បន្ទាប់មកអ្នកអាចរំលងការត្រាំ) ។ ស្របនឹងការនេះនៅលើភ្លើងដាក់សក្តានុពលទឹកមួយ, វាគួរតែដាក់កញ្ចុំមួយនៅពេលដែលទឹកឆ្អិន។ សំខាន់បំផុតវាមិនរំលាយថាខាត់ណាមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្ដិមានប្រយោជន៍ណាមួយរសជាតិនោះទេ។

វាគឺមានតំលៃទទួលយកទៅក្នុងគណនីជាការពិតដែលថាមានផលិតផលដែលបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃការស្ពនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សផងដែរ។ ក្នុងចំណោមផលិតផលទាំងនេះអ្នកអាចរកឃើញអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្ត, នៅទីនេះគឺជាផ្នែកបញ្ជី - wasabi, mustard, arugula ។

រូបមន្តពីខាត់ណា

សិក្សាអំពីរបៀបចំអិនខាត់ណាអ្នកអាចចំអិនភាពខុសគ្នានៃចានពីនាង។ ឧទាហរណ៍ salad មួយ។ វានឹងយកផោននៃខាត់ណាគូនៃការ៉ុតមធ្យម, cucumber pickled 50 ក្រាម onions បៃតង។ ការ៉ុតនិងខាត់ណាត្រូវទៅរំពុះ, ហើយបន្ទាប់មកសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដំបូងនិង chop ការផាកពិន័យកញ្ចុំផ្កា។ ខ្ទឹមបារាំងគួរតែត្រូវបាន chopped ការផាកពិន័យនិងចំណិតត្រសក់ minced ។ ទាំងអស់នេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលាយនិងបំពេញជាមួយទឹកជ្រលក់ពិសេសមួយសម្រាប់ចម្អិនអាហារដែលអ្នកត្រូវការពីរ tablespoon នៃប្រេងអូលីវ, ទឹក lemon, ស្ករ, អំបិល, ម្រេចដីនិងទឹកខ្មេះបន្តិច។

វិធីឆ្ងាញ់អស្ចារ្យមួយផ្សេងទៀតដើម្បីចំអិនខាត់ណា - វាដុតនំវាបានរួមគ្នាជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែមផ្កាខាត់ណា។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដែលអ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីខាត់ណា (បួនរយក្រាម), នេះ ផ្កាខាត់ណា (ចំនួនដូចគ្នានេះ), ពាក់កណ្តាលលីត្រក្រែមឈី (មួយរយហាសិបក្រាម), ប៊ឺ (ស្លាបព្រាមួយ), ម្សៅ (ពីរបីស្លាបព្រាកាហ្វេ), អំបិលនិងម្រេចមួយ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ មុនពេលដែលអ្នកចំអិនខាត់ណានេះកាលពីមុនចែកទៅជា florets, ហើយបន្ទាប់មកក្នុងទឹកឆ្អិនអំបិលពីដប់ទៅដប់ប្រាំនាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបត់វានៅក្នុង colander មួយដើម្បីកញ្ចក់ទឹក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការដើម្បីដាក់ស្ពក្នុងម្ហូបដុតនំមួយ។ ខណៈពេលដែលស្ពត្រូវបានចម្អិន, អ្នកអាចធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់។ អ្នកត្រូវតែ fry ម្សៅបន្ថែមមួយប៊ឺលើកដំបូងហើយបន្ទាប់មកក្រែមនេះ។ ទាំងអស់នេះគឺត្រូវបាននាំយកទៅរំពុះនិងចាក់ចូលទៅក្នុងល្បាយនៃឈីដឹងគុណមួយ។ កូររហូតដល់ឈីត្រូវបានរលាយហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមអំបិលនិងម្រេច។ នេះជាលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ទឹកជ្រលក់ស្ពបនិងបានដាក់នៅលើនៅក្នុង oven preheated ទៅ 180 ដឺក្រេ។ នៅពេលដែលពន្លកលេចឡើងនៅសំបកមាស, ម្ហូបនេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបចំអិនខាត់ណានិងអាចធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយនិទាឃរដូវអាហារហ៊ាននិងល្អ។ បុណ្យចំណង់អាហារ!