Rejuvenation ជាមួយនឹងគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ - ទេវកថាឬការពិត?

មិនដឹងហោះពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំសម្រាប់ឆ្នាំមកហើយដូច្នេះមិនចង់ចាស់។ តើរសើបយ៉ាងពិសេសចំពោះស្ត្រីការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្វីដែលពួកគេមិនបានមកឡើងទៅកាន់យុវជនយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ហើយបន្ទាប់មកស្រាប់តែមាននរណាម្នាក់ក្បែរអ្នកធ្លាក់ចុះឃ្លាដែល rejuvenation ដោយគ្រាន់តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើទៅបាន។ សម្រាប់នាង, អ្នកចាប់យកជា "ចំបើងមួយ" ។ ហើយនៅក្នុងការពិត, វាជាជំនឿមិនត្រឹមត្រូវឬការពិត? ដូច្នេះឥឡូវយើងនឹងយល់។

ដំណើរការនៃការ rejuvenation នេះ

យើងនឹងបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលអាចជួយកម្ចាត់សក់ស្កូវនិងស្នាមជ្រួញ។ ប្រឈមមុខនឹង - វាគឺជាដំណើរការកញ្ចក់ដែលបង្ហាញនៅក្នុងរាងកាយដែលកើតឡើងនេះ។ ប៉ុន្តែច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកមានការភ្ញាក់ផ្អើលថាវាគឺអាចធ្វើបានជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ rejuvenation តែមួយ "birch" ស៊ាំទៅទាំងអស់ពីកុមារភាព។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងអស់, មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដឹងថាវាជាផ្នែកមួយនៃមុខតំណែងទាំងបីដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការអភិរក្សយុវជន។

យូហ្គាសម្រាប់ការផ្តល់ដំបូន្មានដល់ ខ្ញុំ rejuvenation ដំណើរការនៅក្នុងវិធីក្នុងការប្រើប្រាស់មុខតំណែងបីឬ asanas មួយ:

• ខ្លួនវាឈរ "Birch" (នៅភាគជើងបានលើកឡើងឡើង) ។
• Headstand ។
• Handstand ។

ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ, អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អនោះទេប៉ុន្តែវាគឺមានតំលៃចងចាំឈរដែលនៅលើក្បាលរបស់អ្នក, មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន។ មិនមែនដោយសារតែការពិតដែលថាវាគឺជាការមិនអាចទៅរួចនោះទេ, ប៉ុន្តែដោយសារតែការពិតដែលថាវាមានផលប៉ះពាល់នេះ។ មូលហេតុសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេ - មិនត្រឹមត្រូវបានអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធ។

ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងគ្រាន់តែ rejuvenation មួយមិនព្យាយាមដើម្បីអនុវត្តមុខតំណែងទាំងបីបញ្ឈប់ជម្រើសរបស់អ្នកនៅលើ asana មួយ - "Birch" ។

អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ

វាអាស្រ័យលើថាតើគំនិតរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចូលដើម្បីទទួលបាន បែបផែន (rejuvenation) ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែមួយនៅក្នុងជីវិតឬមិនបាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល, អានរបៀបក្នុងការធ្វើវាបាន។ មានវិធីពីរយ៉ាង, ការសម្តែងឈរ "birch ថា" មាន។

• Sarvangasana ។ Headstand ។ នៅក្នុងការយកចេញការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ, ព្យាយាមមិនឱ្យផ្តល់ឱ្យជាបន្ទុកមួយធំនៅលើឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន។ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចទទួលរងរបួស។ ហានិភ័យនៃការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន, សុខភាពពិសេសត្រូវបានគេដែលបានគិតថាដើម្បីអនុវត្ត asana នេះគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងងាយស្រួល។
• Viparita-Karani ។ ទីតាំងនេះគឺជាការមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។ ឈរនៅលើភាគដែលបាន។

នៅពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើផ្លាស់ទីជើងនៅពីក្រោយក្បាលហើយបន្ទាប់មកចូលទៅចុះឆ្អឹងកងដោយឆ្អឹងកងនៅលើត្រឡប់មកវិញនោះទេ។ ប៉ុន្មាននាទីនៃការសល់ខណៈពេលដែលនាងដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញនៅលើផ្ទៃផ្ទះល្វែងមួយ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកម្ចាត់សក់ប្រផេះនិងស្នាមជ្រួញដើម្បីត្រូវបានបើកចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យធ្លាក់ចុះគឺមិនមានតម្លៃច្រើនជាងសាមសិបនាទី។ ចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះឈរជាមួយឈរសម្រាប់មួយនាទីរាល់ពេលដែលការកើនឡើងនៃការពេលវេលារយៈពេលពាក់កណ្តាលមួយនាទី។

rejuvenation

rejuvenation ដោយគ្រាន់តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើទៅបាន។ តើនេះកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ចម្លើយទៅនឹងចំណុចនៃទិដ្ឋភាពយូហ្គានេះ។ នៅក្នុងផ្នែកខាងលើនៃចក្រាថ្ងាសគឺសូម៉ា។ នាង exudes មួយដែល nectar តាមច័ន្ទគតិ, ដែលមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃលំហូរថាមពលតាមរយៈរាងកាយហូរទៅព្រះអាទិត្យ plexus, ដែលជាកន្លែងដែលវាឆេះ Manipur ។ ចាប់តាំងពីទឹកដមជាប្រភពនៃសុខភាពនិងយុវជនមួយវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាតូចតាមដែលអាចធ្វើបានធ្លាក់ចុះនៅលើ plexus ព្រះអាទិត្យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្លាយជាទីតាំង "birch", អ្នកផ្ញើវានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ទឹកដមកាន់តែខ្លាំងឡើងតោននៅក្នុងក្បាលដែលនាំដល់ការអភិវឌ្ឍនៃលក្ខណៈពិសេសធម្មតានិង rejuvenation នេះ។

rejuvenation ដោយគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនបានចាកចេញពីកន្ដើយនិងវិទ្យាសាស្ដ្រ។ បើយោងទៅតាមពួកគេនៅក្នុងការអនុវត្តនៃការ asanas ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់នៃការផ្ទុកត្រូវបានយកចេញ, ចាប់តាំងពីវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកឈ្នះលើ កម្លាំងទំនាញ នៅពេលដែលឈាមឆ្លងកាត់ទាប ជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយ។ វាហូរទៅក្នុងសរីរាង្គក្នុងពោះរាងកាយផ្នែកខាងលើកនិងក្បាល។ នៅពេលនេះដែលជាសៃឈាមអវយវៈដៃជើងទាបត្រូវសម្រាកនិងខួរក្បាលនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីគឺឈាមបន្ថែមទៀត។

លើសពីនេះទៀតការបំពេញការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយថេរនៃការលុបបំបាត់ការទល់លាមកទៅ, រំលាយ, ខ្វះឈាម។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃឆ្អឹងកងខ្នងនិងសម្លេងមនុស្សសំខាន់។

វិធីមួយផ្សេងទៀតទៅ "កាន់" យុវជន

យើងសង្ឃឹមថាវានឹងមានចំណាប់អារម្មណ៍អ្នកផងដែរ: rejuvenation ដោយគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណ Goltis ។

បច្ចេកទេសនេះមានឈ្មោះមួយផ្សេងទៀត - "ការព្យាបាល Impulse" ។ វាប្រែវាទៅជាប្រាំផ្នែក:

• ការបើកចំហបេះដូង (ផ្លូវចិត្តនិងមូលដ្ឋានសាភ័ណភ្ព) ។ គោលការណ៍ខាងវិញ្ញាណទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបង្ហាញក្នុងសកម្មភាព។
• លំហាត់។ ការសម្តែងស្មុគ្រស្មាញនៅលើក្រុមសាច់ដុំមួយថ្ងៃ, អ្នកផ្តល់នូវលំហូរឈាមកើនឡើងដល់ផ្នែកកណ្តាលនិងបរិមណ្ឌលនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ គោលបំណងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ - ការដាក់បញ្ចូលធនធានដែលមិនត្រូវបានប្រើនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ នេះនាំឱ្យមានភាពជាប់បានយូរនិងការ rejuvenation ។
• អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើ ចង្វាក់ជីវសាស្ត្រ នៃរាងកាយ។ វាត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីភាពឆបគ្នានៃផលិតផលនេះ។
• ការតមអាហារ - វិធីខ្លាំងដែលជួយដើម្បី rejuvenate រាងកាយ។
• រឹង - ជាអំព្លីដែលមានអនុភាពនៃលំហាត់លទ្ធផលនេះ។

contraindications និងដែនកំណត់

ការប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ rejuvenation តែមួយ, អ្នកគួរតែដឹងអំពីច្បាប់មួយចំនួន។

• មុនពេលសម្តែងគ្មានអ្វីបរិភោគ។ អ្នកអាចផឹកទឹកមួយកែវ។
• វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមការ rejuvenation នៃពេលព្រឹក, ចំណង់ចំណូលចិត្តរៀងរាល់ថ្ងៃ។
• គ្មានការសេពគ្រឿងស្រវឹង, បើមិនដូច្នេះទេមានប្រសិទ្ធិភាពនោះអ្នកគឺជាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។
• លុបបំបាត់ទាំងស្រុងសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមអាហារ។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនមានគោលដៅក្នុងការសម្រកទម្ងន់ - ការបរិភោគបានយ៉ាងល្អនិងបង្កើនបរិមាណនៃអាហារបរិភោគ។
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងថ្ងៃសំខាន់ជៀសវាងពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។

ឥឡូវអំពីរបៀបក្នុងការធ្វើសមយុទ្ធនេះ។ សម្រាក, បិទភ្នែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាច, បន្ទាប់មកអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយខុស។ ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំង "Birch" សម្រាប់ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួល។ មានអារម្មណ៍មិនស្រួល, បញ្ឈប់ការសម្តែងធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។

មនុស្សឈឺ Sarvangasane ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអ្នកមិនលើសពីមួយនាទីនិង Viparta-Karani - មិនលើសពីប្រាំនាទី។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សង្ខេបខាងលើទាំងអស់នេះយើងអាចយល់ស្របថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែមួយ rejuvenation ជាមួយនឹងការមួយ - វាគឺជាការពិតមួយ។ ហើយនៅក្នុងភស្តុតាងនៃការពិនិត្យមួយចំនួន:

• ខ្លះនិយាយថាដោយការសម្តែង "Birch" ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែ, បានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរាងទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងមុខនេះ។ ស្នាមជ្រួញក្លាយជាចង្កាបាត់ខ្លួនតិច។
• អ្នកផ្សេងទៀតបានណែនាំអនុវត្តយោគៈជាពិសេសដើម្បីបំពេញទីតាំងនៃ "birch" នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍វ័យក្មេងទាំងអស់ជាង។
• ហើយនិយាយថាលក្ខខណ្ឌទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, ហើយនេះនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃសរីរាង្គទាំងមូល។