Meatless អាហារពេលព្រឹក: នំអង្កររូបមន្តជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្សិត

ការតមអាហារផ្ដល់នូវករណីលើកលែងពីរបបអាហារជា អាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន ដើមកំណើតសត្វ។ ក្នុងករណីនេះអាហារពេលព្រឹកគ្មានខ្លាញ់របស់អ្នក, អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច, ភាពខុសគ្នានៃចានជាការជំនួស, ឧទាហរណ៍, កាឡូរីខ្ពស់បន្លសាច់និងត្រី, oddly គ្រប់គ្រាន់, អាហារសមុទ្រ។ និងនៅពេលដូចគ្នាដូចជាការប្រើប្រាស់ល្អបំផុតនៃផ្លែឈើនិងបន្លែម៉ឺនុយនឹងប្រាប់អ្នកថា "ចម្អិនអាហារ។ " វិទ្យាសាស្រ្ត ការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេសចាន Meatless នឹងក្លាយជារដូវកាលនិងស្នាដៃសិល្បៈចម្អិនអាហារពិត។ នេះអាចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ pancakes stuffed ឬក្រអូបជាមួយបន្លែនិង lasagna ឱសថតំណាងដោយពូជធំនៃតំណាង។

នំអង្ករ ជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្សិត

នេះអាហារពេលព្រឹក meatless អាចនឹងមានសាមញ្ញបំផុត salads, Sandwich, pancakes ឬធញ្ញជាតិ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកទៅចំអិននំអង្ករមួយ seasoning ផ្សិតរបស់ពួកគេ។ ទឹកស៊ុបក្រអូបអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉នល្អដើម្បីអាហារផ្សេងទៀត។ នៅមុនសេវាបណ្តុះបណ្តា» stuffing "វាត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់នំ, ដូច្នេះមានច្រើននៃការដុតនំមួយដែលអាចត្រូវបានធ្វើរួចនៅក្នុងពេលល្ងាចហើយដាក់នៅក្នុងទូរទឹកកក។ ប្រសិនបើអ្នកបានចំអិនអាហារពេលព្រឹក meatless នៅពេលព្រឹកនៅពេលទំនេរដូចជាមួយថ្ងៃបិទ, ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមវេជ្ជបញ្ជាមួយដែលផ្ដល់នូវការចំណាយពេលមួយម៉ោងឱ្យត្រជាក់ផ្គត់ផ្គង់អង្កររៀបចំ។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាការបរិភោគគឺជាធម្មតាប៉ុន្តែមិនបានកំណត់ចំពោះ អាហារប្រូតេអ៊ីន អាចបន្ថែមទៅ "អាហារ" ស៊ុត tackifier, ការជំនួសរបស់ពួកគេ ប្រេង ប៉ុន្តែទឹកជ្រលក់ជំនួសឱ្យទឹកបន្ថែម Cream sour ។

tortillas ចម្អិនអាហារ

ផលិតផល:

- dlinnozernovoy រូបភព - 0,5 កញ្ចក់ឬ 1 កញ្ចប់;

- ខ្ទឹមបារាំង - 2 PCs ។

- ដីម្រេចក្រហម;

- ជាម្រេចដែលមានទំហំមធ្យម - 1 PC ។

- ប្រេងបន្លែ: បានប្រើសម្រាប់ការចៀនឬបំពងនិង "អាហារ" (1,5 ស្លាបព្រាបាយ);

- breadcrumbs ។

និតិវិធី:

1. រូបភពរំពុះរហូតដល់ពាក់កណ្តាលបន្ទាប់មកជាច្រើនដងលាងជាមួយទឹកត្រជាក់និងដងក្នុង colander មួយ។ អ្នកអាចប្រើថង់អង្ករ។ ក្នុងករណីនេះវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីលាងបន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារ, គ្រាន់តែទុកឱ្យត្រជាក់។
2. chopped ការផាកពិន័យឬ minced គំនិតនិងម្រេចបញ្ចូលគ្នានៃអង្ករអំបិលរដូវ, ប្រេងបន្លែនិងម្រេច។ រង្គាលជាលទ្ធផលនៃគម្របស្រូវហើយដាក់នៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់មួយម៉ោង។
3. បង្កើត tortillas តូចនិង fry នៅក្នុងប្រេងបន្លែក្តៅជាងកំដៅមធ្យមមុនរមៀលពួកវាក្នុង breadcrumbs ។

ទឹកជ្រលក់ចម្អិនអាហារ

ផលិតផល:

- ផ្សិតស្រស់ (ផ្សិត) - 300 ក្រាម;

- ប្រេងបន្លែ - 2 ស្លាបព្រាបាយ;

- chives - 100 ក្រាម;

- ម្សៅ - 2 ស្លាបព្រាបាយ;

- ទឹក - 150-180 មីលីលីត្រ;

- ម្រេចខ្មៅដី - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;

- ផ្លែឈើនេះ - 1 ស្លាបព្រា;

- អំបិល។

និតិវិធី:

1. នៅក្នុងការឆាបន្លែគំនិតនិងប្រេងផ្សិត chopped ការផាកពិន័យសម្រាប់ 15-20 នាទី។
2. កូរម្សៅ, អំបិល, ម្រេចនិងដីគ្រាប់ហើយខណៈពេល stirring, simmer 1-2 នាទី។
3. ចាក់នៅក្នុងទឹកនិងនាំយកទៅមាន Cream ក្រាស់មួយ។

សូមព្យាយាមដើម្បីចំអិននិងញ៉ាំអាហារ meatless ផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងការប្រកាសឬគ្មានការរឹតបន្តឹងអាហារ, អ្នកនឹងអាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈសាមញ្ញដើម្បីរៀបចំនិងរសជាតិដើមចានមានប្រយោជន៍យ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រើ prunes, ទឹកឃ្មុំ, apricots ស្ងួត, គ្រាប់។ ហើយបន្ទាប់មកអាហារពេលព្រឹក meatless របស់អ្នកនឹងក្លាយជាថាមពលអស្ចារ្យសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល!