Kefir និងត្រសក់របបអាហារ: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងអត្ថប្រយោជន៍

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃក្តៅនៅរដូវក្តៅសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់, ផ្តល់ជូននូវឱកាសជាច្រើន: អាហារធ្ងន់, ការប្រើប្រាស់នៃការដែលប៉ះពាល់ដល់រាងនេះគឺមិនមែនជាវិធីគួរឱ្យរីករាយបំផុត, អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលអាចជំនួសភាពខុសគ្នានៃផ្លែឈើនិងបន្លែមួយ។ មិនមែនជាជម្រើសអាក្រក់ - របបអាហារដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញត្រសក់ដើម្បីក្លាយជាការពិតដោយខ្លួនឯងវិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធិភាពនៃជាការដុតគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀត។ បាទហើយវាគឺអាចរកបានដល់មនុស្សគ្រប់រូបដោយគ្មានករណីលើកលែង។

នេះគឺជាអ្វី ត្រសក់របបអាហារ? របបអាហារ (ការពិនិត្យ របស់ពួកគេណាមួយទេ, ដោយវិធីនេះ, អាចជាខុសគ្នាខ្លាំងណាស់) មានកាឡូរីការកម្រិតយ៉ាងតឹងរឹងដោយប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ មួយក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រជម្រើស ardent បំផុតនៃរបបអាហារនេះមានជាយូរមកពិធីករទូរទស្សន៍មួយដែលពេញនិយម Ksenia Borodina ។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយដែលនាងបានធ្វើការជាមួយមួយនៃតួអក្សរសំខាន់នៃគម្រោងទូរទស្សន៍ "ដុំ-2" ។

វេទនា, កាលវិភាគនិងការបាញ់ប្រហារជារៀងរាល់ថ្ងៃមមាញឹកមិនទុកពេលវេលាមិនច្រើនសំរាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់នោះទេតែតម្រូវការគឺមិនត្រឹមតែជារូបរាងល្អឥតខ្ចោះនិងអារម្មណ៍ល្អ, ប៉ុន្តែតែងតែសុខុមាលភាព។ oddly គ្រប់គ្រាន់, ស្រីស្អាតឬគ្រាន់តែជាច្រើនគឺគួរឱ្យស្រលាញ់កំហុសជាច្រើន។ Xenia ដែលមិនដែលចាត់ទុកថាជាខ្លួនឯងគ្មានខ្លាញ់ពិសេស។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើត, ដូចដែលវាបានកើតឡើងស្ទើរតែទាំងអស់តែងតែ, បញ្ហាជាមួយនឹងការធាត់លើសទម្ងន់បានកាន់តែអាក្រក់ឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ នាងបានសម្រេចចិត្តថានៅក្នុងអ្វីដែលជាការ (និងបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន) ដើម្បីត្រឡប់ទម្រង់បែបបទចាស់, និងសូម្បីតែប្រសើរឡើងវាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ត្រសក់ របបអាហារ Ksenia Borodina បាននាំឱ្យមានលទ្ធផលអស្ចារ្យ: វិធីសាស្រ្តបាននិយាយថានៃការសម្រកទម្ងន់បានជួយនាងបានបាត់បង់ទាំងដប់ពីររូបគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀត។ មួយសម្រាប់ការសប្បាយក្នុងឱកាសអស្ចារ្យគឺវាមិន?

ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការផ្គត់ផ្គង់ - គន្លឹះដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ

បន្លែទាំងអស់ - រួមទាំងត្រសក់ - របបអាហារ (ការអត្ថាធិប្បាយនៅលើពួកវាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីស្ត្រីទំព័រនៃរបស់) ទាមទារឱ្យមានវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់យើងត្រូវចងចាំថាវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីនោះទេនៅក្នុងការបង្កើតនៃអាហារ។ បច្ចេកទេសមិនអនុញ្ញាតឱ្យសេរីភាព, ការជំនួសនិងការលៃតម្រូវក្នុងចំនួននិងសមាសភាពនៃផលិតផល។

ដូច្នេះរបបអាហារត្រសក់។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ - cucumbers ដីឬផ្ទះកញ្ចក់។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគួរបរិភោគចំណែករបស់នំបុ័ង rye មួយនិងតែពីរនៃ cucumber ស្រស់។ នៅលើម៉ឺនុយអាហារថ្ងៃត្រង់ខុសគ្នាបន្តិច: ស៊ុបបន្លែ, salad នៃត្រសក់ទាំងអស់ដូចគ្នាដែលជាស្រស់ (ចាក់ប្រេង - ប្រេងបន្លែ) និងឱសថ (Parsley, dill, celery,) ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដែលជាបៃតងសាឡាត់និងត្រសក់មួយ (ប្រេងសាំង - ប្រេងជាថ្មីម្តងទៀត) ។ ដូច្នេះក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់បួន cucumber ស្រស់។ របបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមសម្រាប់សប្តាហ៍។ បានបណ្ដោយខ្លួនអនុញ្ញាតតែ - ជំនួសនៃស៊ុបបន្លែជាមួយនឹងបំណែកមួយនៃសាច់គ្មានខ្លាញ់មួយ (វាអាចរំពុះតែប៉ុណ្ណោះ, កូរ-frying មួយគឺជាការមិនអាចទទួលយកបាន) ។ ហើយយើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីការផឹក - លីមិនតិចជាងពីរកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេព្រោះត្រសក់ត្រូវបានយកចេញពីវត្ថុរាវរាងកាយ។ កុំជ្រៀតជ្រែកនិងការប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះមួយ (មិនបានចាប់ផ្តើម កើនឡើងសក់ និងការ បំបែកក្រចក) ។

ហេតុអ្វីបានជាត្រសក់?

ការប្រើនៃរបបអាហារដែលហៅថា "ត្រសក់»ជាអ្វី? របបអាហារ (ពិនិត្យឡើងវិញនៅទីនេះដើរតួនាទីយ៉ាងអនុវិទ្យាល័យ) គួរតែយ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកខ្លះបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹម, វីតាមីននិងធាតុដាន។ ក្នុងករណីនេះយើងបានជ្រើសរើសផលិតផលល្អណាស់: ត្រសក់មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរីរាង្គ។ ដែលបានផ្ដល់ឱ្យជម្រើសរវាងផ្ទះកញ្ចក់និងដីផ្លែឈើត្រូវការដើម្បីត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីដែលមានកាឡូរីទាបជាងផ្ទះកញ្ចក់ (ប៉ុន្តែប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងពួកគេកាន់តែដូច្នេះសារធាតុរាវពីរាងកាយនេះពួកគេបានយកសកម្មបន្ថែមទៀត) ។ ទឹកក្រោមដីមួយដែលមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់តិចនិងច្រើនឆ្ងាញ់ទឹកជាច្រើនទៀត។

ក្រុមអ្នកគាំទ្រជាច្រើនជឿថាការរឹតបន្តឹងរបបអាហារ, មិនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពតិចនិងជា Kefir និងរបបអាហារត្រសក់ (សេចក្តីយោង ទៅវាមានភាពខុសគ្នា - ទាំងល្អនិងមិនខ្លាំងណាស់) ។ ទោះយ៉ាងណាជម្រើសនេះមិនសមទាំងអស់: ក្នុងជាច្រើននៃ Kefir មួយគឺមិនមែនជាការល្អផងដែរសម្រាប់ក្រពះ។ ហើយពិតណាស់វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាសម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារណាមួយដែលមិនអាចត្រូវបានពិសោធជាមួយរបបអាហារមួយនិងបិទរបបអាហារ។ វាគួរតែត្រូវចំណីនិងមធ្យមសមហេតុសមផល។ ការនេះនឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសុខភាពនិងតួលេខ។ ហើយអ្នកមិនត្រូវការរបបអាហារណាមួយសូម្បីតែត្រសក់ប្រូ។ ការពិនិត្យមើលរបបអាហារដែលជាធម្មតានាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ទាន់និងចាប់ផ្តើមដើម្បីបំពេញ - ដែលជាច្រើន ដោយស្មើភាពពេញលេញនៃប្រជាជន។ មនុស្សគ្រប់រូបផ្សេងទៀតគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងកសាងរបបអាហាររបស់អ្នកមធ្យមនិងសមរម្យមិនមែនជាការលំបាក, ជាមួយនឹងការដំឡើងនៃលទ្ធផលលឿនបំផុតនេះ។