តើអ្វីទៅជាចំនួនភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់បុរសនិងស្ត្រីដែលមានបទដ្ឋានជាអ្វី?

ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភាគរយនៃការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់រាងកាយជាមួយនឹងអាយុ, ប៉ុន្តែចំនួននៃសាច់ដុំមានការថយចុះ។ សូចនាករនេះគឺជាការកំណត់ត្រឹមត្រូវបំផុតនៃកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍនៃអង្គការនេះ។ ដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់សាច់ដុំតែជាតិខ្លាញ់និងមិន, បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺយល់ព្រម។

តាមក្បួនមួយលិបិក្រមនេះអាស្រ័យលើបុគ្គលជាក្រុមភេទនិងអាយុ។ ដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយរបស់ស្ត្រីផលិតអ័រម៉ូន estrogen តួលេខជាតិខ្លាញ់វានឹងមានកម្រិតខ្ពស់ជាងបុរស 5% ។ ភាគរយប្រហាក់ប្រហែលនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយគឺស្មើទៅនឹងបុរស 15-17 គ្រឿង។ ក្នុងនាមជាសម្រាប់ពាក់កណ្តាលស្រស់ស្អាតនៃចំនួនប្រជាជន, ពួកគេមានតួលេខធម្មតានៃ 23-24% ។

ជាការពិតណាស់តួលេខនេះបានកើនឡើងជាមួយនឹងអាយុ។ ឧទាហរណ៍បុរសម្នាក់ដែលមានវ័យកណ្តាលដែលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើនជាងការអង្គុយនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានប្រហែល 25% ឬច្រើនជាងនេះ។ កម្រិតនេះគឺជាព្រំដែននៃការធាត់, ខណៈពេលដែលស្ត្រី, កម្រិតពន្លឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយ 30% ។

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយមិនអាចមានសមាសភាគលេខសូន្យដោយសារតែជាចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់នៃសារធាតុនេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់មុខងារធម្មតារបស់ខ្លួនជាពិសេសសម្រាប់ញែកកំដៅបានការថែទាំថាមពលបម្រុងនិងការពារសរីរាង្គខាងក្នុង។

ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីគឺស្មើទៅ 7-10% និងបុរស - 3-5% ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ ថាដូចជា តួលេខទាបផងដែរបង្កើតបានជាការគំរាមកំហែងដល់សុខភាព។ នេះជាគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់ពាក់កណ្តាលស្រស់ស្អាតនៃចំនួនប្រជាជន, ដោយសារតែនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមួយអាចបង្កើតបញ្ហាជាមួយនឹងការសំយោគនៃអ័រម៉ូន estrogen, ការរំខានរដូវកើតមានឡើង, និងជំងឺបន្តពូជ។ លើសពីនេះទៀតការថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹង, ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺពុកឆ្អឹង។

តើអ្នកបានដឹងភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងដូចម្តេច? សម្រាប់ការនេះបានបង្កើតបច្ចេកទេសជាច្រើន, មួយនៃភាពត្រឹមត្រូវបំផុតនៃការដែលជាការប៉ាន់ប្រមាណសមាមាត្រសមាសភាពរាងកាយរបស់ចង្កេះនិងត្រគាក។ វាគឺអាចធ្វើបានផងដែរដើម្បីវាស់ skinfold ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជានិយមន័យត្រឹមត្រូវបំផុតនៃសូចនាករដោយការថតដោយប្រព័ន្ធគណនានេះ។ ឧបករណ៍នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីតាមដានជាតិខ្លាញ់និងគ្មានជាតិខ្លាញ់យ៉ាងច្បាស់ជាលិកា។ ចាប់តាំងពីការនីតិវិធីនេះគឺមានតម្លៃថ្លៃ, ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺមិនរីករាលដាល។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីវាស់ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយនៅផ្ទះអ្នកអាចទិញឧបករណ៍ពិសេសដែលមើលទៅស្រដៀងទៅនឹងជញ្ជីងបន្ទប់ទឹក។ បរិធានការងារនេះដោយផ្អែកលើប្រសិទ្ធិ bioelectrical នេះ។ បុរសម្នាក់បានក្លាយទៅជាជើងទទេទៅលើផ្ទៃនិងបន្ទាប់មកបានបង្ហាញនៅលើការបង្ហាញជាសូចនាករមួយចំនួន: សាច់ដុំម៉ាសដែលមានជាតិខ្លាញ់, បរិមាណនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយ។ ទោះយ៉ាងណាពេលប្រើឧបករណ៍នេះមានភាពមិនត្រឹមត្រូវមួយដែលទាក់ទងទៅនឹងការកំណត់រង្គាលជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងដើមមួយ។

មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលអាចកំណត់បរិមាណរបស់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយនៅក្នុងផ្ទះគឺ:

1. សមាមាត្រនៃចង្កេះនិងត្រគាកនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបានយកកាសែតម៉ែត្រមួយនិងបានចំណាយពេលពីរបីការវាស់នៅក្នុងតំបន់ជុំវិញតំបន់បណ្ដាញទាំងនេះ។ នៅពេលដែលការកើនឡើងសមាមាត្រ, បន្ទាប់មកមនុស្ស fullness ។ ប្រសិនបើដំណើរការបញ្ច្រាសនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីអនុវត្តការវាស់នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការឈរឱ្យត្រង់ខ្លួនហើយបន្ទាប់មកវាស់ទំហំចង្កេះខាងលើផ្ចិត។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយសមាមាត្រត្រគាកវាស់ពួកគេនៅចំណុចធំបំផុតនេះ។ បន្ទាប់មក, ទំហំចង្កេះលទ្ធផលបានបែងចែកដោយបរិមាត្រត្រគាក។ នៅពេលដែលលទ្ធផលគឺធំជាង 0,8, បន្ទាប់មកអ្នកមានការសាកល្បងជាយូរមកហើយក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងបើកចេញជាតិខ្លាញ់។

2 ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយដែលអាចត្រូវបានកំណត់ដោយណ្តើស្បែក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់យកវាជាមួយមេដៃនិងចង្អុលដៃនៅលើស្មារបស់នាង (ត្រឡប់មកវិញ), បន្តិចខាងលើក្លៀកព្រមទាំងពោះនិងភ្លៅ។ បន្ទាប់មកគាត់គួរតែត្រូវបានចេញផ្នត់ដូចជាមួយ, មិនលែងលះគ្នាជាមួយនឹងម្រាមដៃដើម្បីវាស់ចម្ងាយរវាងពួកគេ។ ប្រសិនបើបានទទួលបានគឺច្រើនមានចម្ងាយ 2,5 សង់ទីម៉ែត្រ, វាបង្ហាញវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់ដែលលើសនៅក្នុងរាងកាយ។