របបអាហារ Kefir ពិនិត្យដែលមានប្រសិទ្ធិភាព - ឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការសម្រកទំងន់

របបអាហារ Kefir មានប្រសិទ្ធិភាព, ពិនិត្យដែលត្រូវបានរកឃើញនៅគ្រប់ទីកន្លែងដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃភាពឆបគ្នាដែលបានប្រើក្នុងផលិតផលម្ហូបអាហារ។ ចាប់តាំងពីទឹកអាស៊ីតមួយដូចជាភេសជ្ជៈ lactic មិនអាចប្រើបាននៅក្នុងម៉ឺនុយរួមជាមួយទូលំទូលាយនៃចាន, របបអាហាររបបអាហារមិនមានន័យថាតម្រូវការក្នុងការលាងចុះអាហារណាមួយជាមួយនឹងពែងនៃភេសជ្ជៈនេះមួយ។ របបអាហារ Kefir Larisa Dolina, ការពិនិត្យនៃការដែលជាធម្មតាវិជ្ជមាន, មានគោលបំណងតែមួយរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ, និងស្ត្រីដែលមានបំណងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាការងាយស្រួលទាំងអស់ដើម្បីទ្រទ្រង់ការដូចជា របបអាហារ។

Kefir មនោ-របបអាហារ: សាមញ្ញ របបអាហារ Kefir, ពិនិត្យដែលទទួលស្គាល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់អតិបរមាដែលមានមូលដ្ឋានលើការប្រើប្រាស់ត្រូវភេសជ្ជៈដែលមានជាតិខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ នៅក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ, វានៅតែជាផលិតផលតែនៅក្នុងរបបអាហារនិងនៅតែទឹកសារធាតុរ៉ែបានតែបន្ថែមពេលចាំបាច់។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេជឿថាសម្រាប់បរិមាណសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃស្រវឹងមិនត្រូវលើសពីពាក់កណ្តាលមួយលីត្រ, ប្រសិនបើអ្នកចង់និងអាចផឹកពីរលីត្រ។ គ្រាន់តែផឹកវានឹងមានទៅ "កាលវិភាគ" ចែកចាយវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចនិងផឹកទាំងអស់នៅពេលតែមួយក្នុងមួយឬពីរពែងនៃផលិតផលទឹកដោះគោ។ អ្នកអាចរៀបចំនិងប្រាំអាហារឧទាហរណ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកចុងឬដើម្បីបន្ថែម "Kefir" របបអាហារអាហារសម្រន់។

របបអាហារ Kefir មួយរយៈពេលខ្លី, ពិនិត្យដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនូវចំនួនអ្នកគាំទ្រនៃការទទួលទានរបបអាហារមួយ, វាបានក្លាយជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ unloading រាងកាយបន្ទាប់ពីបុណ្យថ្ងៃឈប់សម្រាករយៈពេលយូរនិងអ្នកផ្សេងទៀតដោយសារតែវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយមានះថាក់តិចតួចឬគ្មានដល់សុខភាពដោយសារតែនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ fermented មានចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃប្រូតេអ៊ីន។ រួមបញ្ចូលគ្នារវាងទឹកដោះគោភេសជ្ជៈនិងផ្លែប៉ោមក្នុងអំឡុងពេល Kefir មនោ-របបអាហារគឺជា undesirable ខ្ពស់ឬ របបអាហារ ឱ្យបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងនាមជាអ្នកការរំលាយអាហារអាហាររឹងនិងរាវដែលរាងកាយត្រូវការពេលវេលាខុសគ្នាដោយប្រើតែផលិតទឹកដោះគោអង្គការមិនចាំបាច់ចំណាយពេលកងកម្លាំងបន្ថែមទៀតដើម្បីរំលាយអាហាររឹងនិងការដុតកាឡូរីបានលឿន។

របបអាហារដោយ Larisa Dolina:

របបអាហារ Kefir មានប្រសិទ្ធិភាព, ពិនិត្យដែលអ្នកអានអាចមើលឃើញតំបន់បណ្ដាញជាច្រើនផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាតារាចម្រៀងល្បីនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកគាំទ្រនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា, Larisa Dolina មិនបានកំណត់ចំពោះមនោ-របបអាហារផ្តល់អនុសាសន៍ប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងការបន្ថែមទៅមិត្តរួមផ្សេងទៀតដែល ផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួ ឯកទេស។

ដូច្នេះនៅថ្ងៃដំបូងដែលអ្នកអាចបរិភោគចំនួន 400 ក្រាម unsalted ដំឡូងដុតនំនៅថ្ងៃទីពីរ - ចំនួនដូចគ្នានៃទឹកដោះគោយ៉ាអួជាតិខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃហើយនៅថ្ងៃទីបី "Kefir" របបអាហារត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបំពេញភាពខុសគ្នានៃការបរិភោគផ្លែឈើមួយដែលមានតែហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការបរិភោគផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែចេក។ ថ្ងៃផ្សេងទៀតនឹងក្លាយជាការបន្ថែមសាច់មាន់ unsalted ល្អសុដន់ដូចជម្មើសជំនួសនៃផ្លែឈើនិងទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានកាបូននេះ។ ទោះយ៉ាងណាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ Larisa Dolina ក្នុងមួយថ្ងៃផឹកច្រើនជាងពាក់កណ្តាលលីត្រនៃភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ, បើមិនដូច្នេះទេរបបអាហារអាចបាត់បង់របបអាហារប្រសិទ្ធភាព។

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀត - ការ buckwheat, របបអាហារ Kefir, ពិនិត្យដែលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធិភាពនៃរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សធាត់ដែលចង់បាត់បង់ 5-6 គីឡូក្រាមនៅក្នុងពេលវេលាតិចតួចនេះ។ ក្នុងករណីនេះរបៀបរួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រូតេអ៊ីនអំណាចរបបអាហារមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈអាស៊ីតឡាក់ទិ, និងធាតុដែលបានក្លាយជាការ buckwheat មានតែឈាមវិសេសតាមដាន។

ចម្អិនអាហារ buckwheat មិនគួរមាននៅម្ហូបអាហារអាហារមួយ, វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញជាមួយនឹងទឹក, អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំនិងហើមឡើងនៅក្នុងពេលព្រឹក, ហើយបន្ទាប់មកចាក់ទឹករំពុះនិងរង់ចាំរហូតដល់ការ buckwheat ចំហុយនេះ។ ការ buckwheat unsalted អាចត្រូវបានប្រើនៅស្ទើរតែចំនួនទឹកប្រាក់ណាមួយ, ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនទទួលទាន buckwheat លំបាកដោយសារតែទោះបីជាឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ស្រូវស្រស់គឺ tasteless ណាស់។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួអាចផឹក buckwheat, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារនេះមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ច្រើនជាងមួយលីត្រនៃផលិតផលអាស៊ីតឡាក់ទិក្នុងមួយថ្ងៃ។