Fillet សាច់មាន់ជាមួយ zucchini: រូបមន្ត

fillet សាច់មាន់ជាមួយ zucchini - ជាម្ហូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតវាអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈប្រភេទនៃអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចនោះថវិកា, ហើយដូច្នេះវាជាដោយមានជំនួយពីក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអាចរក្សាទុកការប្រាក់លើការទិញផលិតផលមានតម្លៃថ្លៃនិងដើម្បីស៊ូទ្រាំពីរថ្ងៃមុនពេលបើកប្រាក់នោះ។

fillet សាច់មាន់ជាមួយ zucchini និងដំឡូង

នេះគឺជាម្ហូបដែលពេញចិត្ដនិងឆ្ងាញ់មានចំនួនទឹកប្រាក់អប្បបរមានៃជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះតើអ្នកមិនព្រួយបារម្ភអំពីតួលេខរបស់នាងនិងការបន្តដោយចិត្ដអង់អាចក្នុងការចម្អិនអាហាររបស់គាត់។ សាច់មាន់រូបមន្ត ជាមួយ courgettes និងដំឡូងគឺសាមញ្ញ:

• សំខាន់ សុដន់សាច់មាន់ (400-600 ក្រាម) ត្រូវបានបំបែកចេញពីឆ្អឹងនិងស្បែក, ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងបំណែកមានទំហំធំបានកាត់បន្ថយ។ រដូវកាលវាជាមួយអំបិលម្រេចនិងឱសថណាមួយ។
• Peel មួយគំនិតនិង slice វាកន្លះរង្វង់ស្តើង។
• ដំឡូងទាំងពីរដែលមានទំហំធំ, លាង, ឥតគិតថ្លៃពីស្បែកនិងការកាត់ចូលទៅក្នុង slices ។
• ពីរនាក់វ័យក្មេង zucchini និងការចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍តូចកាត់។
• ខាញ់ជាម្ហូបដុតនំមួយនឹងប្រេងហើយបន្ទាប់មកដាក់វាក្នុងស្រទាប់អាហារដែលបានរៀបចំ។
• សម្រាប់ការបំពេញ, លាយស៊ុតបីស្លាបព្រានៃ Cream sour, អំបិលនិងម្រេច។ បន្ថែមខ្ទឹម c loves ពីរ chopped, រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងលាយផងដែរទាំងអស់គ្នាណាមួយឡើយ។
• Pour ទឹកជ្រលក់បន្លែនិងបន្ទាប់មកបានដាក់សំណុំបែបបទនៅក្នុង oven preheated នេះ។ មួយម៉ោងក្រោយមកនៅពេលដែលដំឡូងគឺជាទន់ប្រោះ casserole ជាមួយឈីដឹងគុណ។

ដប់នាទីក្រោយមក, យកសំណុំបែបបទនិងអនុញ្ញាតឱ្យមាតិការបស់វាឱ្យត្រជាក់មុនពេលការផ្តល់អាហារដល់ប៉ុន្មាននាទី។ ដាក់ casserole នេះនៅក្នុងម្ហូបនិងតុបតែងជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ច្នៃវាណានិងឱសថស្រស់។

សាច់មាន់ជាមួយ courgettes fillet និងប៉េងប៉ោះ

មុនពេលអ្នក - រូបមន្តនេះគឺជាការដេញថ្លៃណាស់និងចានហ៊ាន។ ចំអិនវាមានភាពងាយស្រួលណាស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមទាំងអស់នៃអនុសាសន៍របស់យើង:

• យកសាច់ទ្រូងមាន់មួយយកវាចេញពីស្បែកនិងការកាត់បន្ថយការ fillets ពីឆ្អឹងបាន។ កាត់សាច់ទៅក្នុងបំណែកតូចមួយ។
• Pour រដូវកាល fillet "ឱសថ provencal" sprinkle ជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ បន្ទាប់មកដាក់សាច់មាន់នៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលមានលាបខ្លាញ់មួយ។
• ការបំផ្លាញវ័យក្មេង (350 ក្រាម) នៃ peel និង slice កន្លះរង្វង់មួយសង់ទីម៉ែត្រធំទូលាយ។ បន្ទាប់មកដាក់ពួកវានៅក្នុងសំណុំបែបបទលើកំពូលនៃសាច់មាន់និង sprinkle ជាមួយអំបិល។
• ប៉េងប៉ោះពីរកាត់ចូលទៅក្នុង slices និង peeled onions - semirings ។ បន្លែរៀបចំផងដែរបានដាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិតនេះស្រទាប់។

fillet សាច់មាន់ជាមួយ zucchini និងបន្លែផ្សេងទៀតផ្ញើវានៅក្នុង oven សម្រាប់ 40-50 នាទី។ ដប់នាទីរហូតទាល់តែឆ្អិន, យកចេញពី oven នេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នឥទ្ធិពលដែល sprinkle casserole ជាមួយឈីដឹងគុណនិងដាក់វាត្រឡប់មកវិញនៅក្នុង oven នេះ។ ម្ហូបបានបញ្ចប់បំរើក្តៅជាមួយ Cream sour ឬច្នៃទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ។

សាច់មាន់ជាមួយ zucchini នៅក្នុង multivarka

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថានេះជាម្ហូបមួយចំហៀងទៅសាច់នេះគឺល្អបំផុតបន្លែ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បានដើម្បីរៀបចំម្ហូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ, បន្ទាប់មកយកចិត្តទុកដាក់រូបមន្តនេះ។ លើសពីនេះទៀតសូមអរគុណដល់លោកអ្នកអាចរក្សាទុកពេលវេលាច្រើនផ្ទាល់ខ្លួនមួយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនសាច់មាន់ ជាមួយ zucchini នៅក្នុង multivarka សូមអានដូចខាងក្រោម:

• ស្អាត, មធ្យមគំនិត chop មួយបន្ទាប់មក fry វារហូតដល់ Golden ត្នោតនៅក្នុងចាន Multivarki មួយ។
• បន្ថែមទៅ onions បំណែកនៃមាន់ chopped និងបន្តពួកវារួមគ្នាសម្រាប់ការចំអិន 15 នាទី។
• នៅពេលនេះយកមួយត្រីមាសមធ្យម zucchini យកស្បែកពីវាយកគ្រាប់ពូជនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។
• នៅពេលដែលនឹងពេលខាងស្ដាំដាក់ zucchini នេះនៅក្នុងចានមួយនិងការចំអិនជាមួយគ្រឿងផ្សំដទៃទៀតមួយផ្សេងទៀត 20 នាទី។
• នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវកាលម្ហូបជាមួយអំបិលនិងគ្រឿងទេសនេះហើយបន្ទាប់មក sprinkle ជាមួយឈីដឹងគុណ។

fillet សាច់មាន់ជាមួយ zucchini ទទួល multivarka ខ្លាំងណាស់ juicy និងការដេញថ្លៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីតួលេខរបស់អ្នក, អ្នកអាច dispense ជាមួយការបន្ថែមនៃការឈីសនោះទេ។

សាច់មាន់ជាមួយ zucchini និងម្រេចកណ្ដឹង

ម្ហូបនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អត្តពលិកនិងអ្នកដែលបានសម្រេចចិត្តទៅលើរបបអាហារមួយ។ វាជាជម្រើសល្អផងដែរសម្រាប់ម្ហូបអាហាររបស់ទារក។ រូបមន្តនៃការរៀបចំរបស់ខ្លួនគឺសាមញ្ញដូច្នេះវាអាចដោះស្រាយសូម្បីតែចុងភៅសុខភាព:

• 400 ក្រាមនៃសាច់មាន់កាត់ទៅជាបំណែកវ័យក្មេងម្នាក់ zucchini - slices ស្តើងនិងម្រេចកណ្ដឹងផ្អែម - វែងនិងច្រូតស្តើង។
• ជាលើកដំបូងនៅលើសាច់មាន់ឆាខ្ទះ preheated មួយរហូតដល់ crisp ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមបន្លែទៅវា tablespoon នៃសណ្តែកមួយនិងទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រាបាយនៃការបិទភ្ជាប់ពីរប៉េងប៉ោះ។
• ប្រោះម្ហូបជាមួយអំបិលបន្តិចបន្ថែមការ oregano ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងចំអិនរួមគ្នាសម្រាប់ផ្សេងទៀតប្រាំនាទី។

fillet សាច់មាន់ជាមួយ zucchini បម្រើដូចជាម្ហូបមួយដាច់ដោយឡែកដោយគ្មាន garnish ។

fillet សាច់មាន់ជាមួយបន្លែនៅក្នុង oven នេះ

ម្ហូបនេះមិនត្រឹមតែអាចទាមទារនៃតួនាទីរបស់អាហារពេលល្ងាចក្រុមគ្រួសារមួយដែលល្អប៉ុន្តែការសំខាន់សម្រាប់តារាងម្ហូបថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នអានរូបមន្តនិងចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារជាមួយពួកយើង:

• 800 ក្រាមនៃដំឡូង, ស្អាត, កាត់ចូលទៅក្នុងទំហំធំដោយស្មើភាពនិង fry នៅក្នុង Pan មួយរហូតដល់ crisp ។ រដូវកាលវាជាមួយអំបិលនិងគ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ។
• មួយគីឡូក្រាមនៃសាច់មាន់កាត់ទៅជាបំណែក។
• លាងសមាតក្បាលមួយនៃការ onions និង chop វាតាមអំពើចិត្ត។
• លាយសាច់មាន់និងគំនិតមានពីរ tablespoons នៃ mayonnaise និងគ្រឿងទេសណាមួយឡើយ។
• ពាក់កណ្តាល eggplant និង peel zucchini តូចនិងពាក់កណ្តាលចូលទៅក្នុងបំណែកធំកាត់។
• យកសមបកនេះពីប្រាំប៉េងប៉ោះ, បន្ទាប់មកបានកាត់បន្ថយឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងគូប។

ដាក់នៅលើស្រទាប់នៃដំឡូងដុតនំ, សាច់មាន់, eggplant ជាមួយ zucchini និងប៉េងប៉ោះ។ ដុតនំម្ហូបសម្រាប់ 40 នាទីនេះ។ សូមអរគុណដល់ប៉េងប៉ោះនិងបាន marinade មាន់ ជំរំទន់និង juicy និង propechetsya fries ផងដែរ។ អ្នកអាចតុបតែងម្ហូបជាមួយឈីដឹងគុណប្រសិនបើអ្នកចង់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, ចំអិនសាច់មាន់ជាមួយ zucchini អាចជារឿងធម្មតាណាស់។ ដូច្នេះមិនត្រូវភ័យខ្លាចអ្វីដើម្បីដកពិសោធន៍ជាមួយនឹងរូបមន្តនិងកំពុងតែស្វែងរកការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលល្អបំផុតនៃចំណង់ចំណូលចិត្តដែលបានសមឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។