ឱសថដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ការដេកមិនលក់: របៀបដើម្បីទទួលបានគេងធម្មតាមួយ?

នៅមានមនុស្សរាប់សិបនាក់នៃហេតុផលដែលអាចពន្យល់ពីបាតុភូតនៃការគេងមិនលក់។ ជាមួយនឹងគាត់, មនុស្សរាប់លាននាក់ប្រឈមមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅជុំវិញពិភពលោក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ scourge នេះឬ?

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃ ថ្នាំងងុយដេកដែល អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមុនពេលចាប់ផ្តើមផឹកថាំវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើឱសថ folk បង្ហាញឱ្យឃើញនិងចាប់ផ្តើមគោរពតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញនោះ។

ឱសថ folk សំរាប់ការគេងមិនលក់

1. សាមញ្ញបំផុត សំណងចំពោះការដេកមិនលក់, អ្នកអាចចំអិន - ល្បាយនៃ 1 tbsp មួយ។ លីត្រ។ "Borjomi" ចំនួនដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំនិង 1/2 សិល្បៈ។ លីត្រ។ ក្រូចឆ្មា chopped ។ យកវាគួរតែនៅក្នុងពេលព្រឹក, វគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលមួយទៅ 1 ខែ។

2. វាគឺជាការដែលអាចធ្វើទៅលាយកញ្ចក់នៃទឹក lemon មួយជាមួយ 2 tbsp ។ លីត្រ។ Walnut កំទេចនិង 2 tablespoons ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំ។ ផឹកមួយស្លាបព្រាធំនៃភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុរាល់ថ្ងៃនៅចូលគេង។

3. មនុស្សជាច្រើនជឿថាឱសថល្អបំផុតសម្រាប់ការដេកមិនលក់ - ម្តងជាមួយទឹកឃ្មុំមួយ។ ស្លាបព្រានៃអាហារផ្អែមមួយបានរំលាយនៅក្នុងកញ្ចក់នៃ buttermilk មួយនិងផឹកមុនពេលចូលគេង។ ជាការពិតណាស់រយៈពេល - 1 សប្តាហ៍។

4. សំណងមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ដេកមិនលក់, ដែលមានតំលៃ mentioning - លាយទឹកឃ្មុំជាមួយ cider vinegar ផ្លែប៉ោមមួយ។ ទឹកឃ្មុំពែងនេះបានបន្ថែម 3 ម៉ោង។ អិល vinegar ។ មុនពេលចូលគេងយក 2 ម៉ោងអិល។ មធ្យោបាយត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

5. មួយសម្រាប់ការដេកមិនលក់សំណងដែលមានអាយុ - chamomile ។ 1 tbsp មួយ។ លីត្រ។ ញ៉ាំពែងនៃណ៍ទឹករំពុះនិងទទូចពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ម៉ោងមុនពេលអាហារមួយទៅផឹកមួយពែងមួយភាគបីនៃការ infusion ។

6. វាមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺគេងមិនលក់នេះគឺ dill, មួយ។ 2 ម៉ោង។ អិល chopped dill ចាក់ 2 CUPS ទឹករំពុះនិង 10 នាទីទទូច។ នោះជាការគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 2 ថ្ងៃ, និងមធ្យោបាយដែលចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបន្ថែមបាន 50 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជក្នុង 2 ពែងជីរនាងវង ស្រា (ស្រា Cahors ឬកំពង់ផែក្រហម) ។ ល្បាយនេះគួរ simmer សម្រាប់ប្រហែល 15-20 នាទី។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវការដើម្បីគ្របដណ្តប់កុងតឺន័រជាមួយកន្សែងមួយហើយរង់ចាំពីរបីម៉ោងបន្ទាប់មកបង្ហូរនិងច្របាច់។ នៅពេលយប់យក 50-60 ក្រាមនៃឧបករណ៍នេះ។

7. អ្នកអាចបំពេញលីត្រនៃទឹករំពុះលាយអង្ករពែងទឹកនិងរំពុះរហូតដល់ក្រាស់។ នៅក្នុងឱសថបានបញ្ចប់បន្ថែម 1 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំនិងការចាកចេញពី Dowar បីនាទី។ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃយកពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃល្បាយក្តៅមួយ។

8. អ្នកអាចរៀបចំ decoction មួយនៃ mint (នៅមានអត្រានៃ 1 tbsp នេះ។ អិល Mint 1 ពែងនៃទឹករំពុះ) ។ បន្ទាប់ពីសមាសភាពនៃ infusion នេះ (ប្រមាណ 20 នាទី), វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីត្រងវា។ ប្រើឧបករណ៍ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារ។

វាយតម្លៃឡើងវិញរបបអាហាររបស់អ្នក

សូមព្យាយាមដើម្បីរួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក: ចេក, ទឹកឃ្មុំ, teas រុក្ខជាតិ, អង្ករ, ទឹកដោះគោក្តៅ, ដំឡូង, អាល់ម៉ុង, នំបុ័ងនិងស្រូវសាលីទាំងមូលគ្រាប់ពូជ flax និងគ្រាប់ល្ង cornflakes ។ ពួកគេទាំងអស់បានរួមចំណែកដល់ប្រក្រតីនៃការគេង។

តើមានអ្វីប្រសិនបើឱសថបុរាណគ្មានអំណាច?

នៅក្នុងបញ្ហាពិសេសធ្ងន់ធ្ងរដោយគ្មានថ្នាំមិនអាចធ្វើបាន។ អ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការទិញឱសថសម្រាប់ការគេងមិនលក់? Tablet, ដែលទិញជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះហើយត្រូវបានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval") "Sonata" "Zaleplon" ។ ស្ទើរតែទាំងអស់នៃពួកគេត្រូវបានជម្រះឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរូបកាយនេះមានផលប៉ះពាល់តិចតួច (ប៉ុន្តែមុនពេលផឹកវាគឺមានតំលៃក្នុងការទទួលស្គាល់ contraindications) និងមិនបណ្តាលមួយថា: «ការខកចិត្ត "ប្រសិទ្ធិភាពបន្ទាប់ពីរដ្ឋបាល។ ហានិភ័យនៃការញៀននឹងថ្នាំទាំងនេះគឺមានកម្រិតទាបជាងប្រសិនបើអ្នកផឹកឱសថខ្លាំង សម្រាប់ការគេងមិនលក់។ ថ្នាំ ដែលត្រូវបានរាយខាងលើ, នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយរបបអាហារបានត្រឹមត្រូវនិងឱសថ folk ណាមួយខាងលើនេះនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនិងសុបិន្តល្អរាត្រីផ្អែម!