អង្ករ: រូបមន្តសម្រាប់ចានដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ

យើងទាំងអស់គ្នាពីកុមារភាពស៊ាំ អង្ករ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តរសជាតិនេះប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចបដិសេធការជាច្រើននៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ inherent នៅក្នុងម្ហូបនេះទេ។ ដូច្នេះ, សូមអរគុណទៅមាតិកាធំនៃប្រូតេអ៊ីនបបរនិងជាតិសរសៃវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយនិងរួមចំណែកដល់កំណើនសេដ្ឋកិច្ចនិងពង្រឹងសាច់ដុំ។ អង្ករអាចជួយ លាងសម្អាតពោះវៀន រំញោចការប្រព្រឹត្តទៅត្រឹមត្រូវនៃការរលាក gastrointestinal នេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកក្រពះនិងដំបៅនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលនេះគឺសម្បូរទៅដោយ biotin, ការការពារការរលាកស្បែក។ ដូច្នេះ oatmeal គឺជាផលិតផលចង់បានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង។ អំពីកំណែនៃការធ្វើម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនេះយើងបានប្រាប់នៅថ្ងៃនេះ។

បបរសាមញ្ញ: រូបមន្តមួយដែលមានរូបថតមួយ

ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានរៀបចំបានយ៉ាងងាយនិងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះអ្នកអាចចិញ្ចឹមគ្រួសារ gruel ហ៊ាននិងល្អរបស់គាត់យ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបនេះយើងត្រូវថែរក្សាវត្តមាននៃផលិតផលដូចខាងក្រោមនេះ: ពែងនៃ oatmeal, 600 ក្រាមនៃទឹក butter, ស្ករនិងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ដូចគ្នានេះផងដែរជំនួសឱ្យប្រេង, អ្នកអាចប្រើផ្លែឈើដើម្បីជ្រើសពី។

ដំណើរការនៃការរៀបចំ

ផ្នែកមួយនៃការចម្អិនអាហារជាការលឿនបំផុតនៅក្នុង អង្ករនៅលើទឹក។ រូបមន្តនៃការបបរនេះគឺសាមញ្ញណាស់និងមិនតម្រូវឱ្យមានគ្រឿងផ្សំដែលមានតម្លៃថ្លៃឬការកម្រណាស់។ អ្នកអាចចម្អិនបបរនិងភ្លាម។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងល្ងាចថ្ងៃដដែលនោះចាក់ដែនទឹកធញ្ញជាតិ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការកូរវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីជៀសវាងដុំបានបង្កើតឡើង។ នៅពេលព្រឹក, អូតត្រាំកំណត់នៅលើភ្លើងបន្ថែមស្ករ, អំបិលនិងចំអិនសម្រាប់ត្រីមាសទីមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចបបរ, រីករាលដាលវានៅលើចានមួយនិងបន្ថែម butter, ផ្លែឈើឬ berries, អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ សូមអរគុណចំពោះការវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនេះយើងទទួលបានអង្ករណាស់ហ៊ាននិងសន្សំសំចៃនៅលើទឹក។ រូបមន្តនៃការបបរនេះពិតជាជួយអ្នកក្នុងការចេញ, ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេឬប្តីនិងពេលវេលាដើម្បីរត់ទៅហាងនេះទេជាបន្ទាន់។

រៀបចំ porridge ជាមួយទឹកដោះគោ

តាមក្បួនមួយស្ត្រីមេផ្ទះរៀបចំភាគច្រើននៃម្ហូបនៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដូចនៅក្នុងបង្កាន់ដៃមុន។ វាប្រើមិនត្រឹមតែទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទឹកដោះគោធ្វើឱ្យបបរប្រែចេញឆ្ងាញ់និងពេញចិត្ត។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបនេះយើងត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោមអាចប្រើបាន: ពីរភាគបីពែង នៃ oatmeal, ទឹកដោះគោនិងទឹក - ពាក់កណ្តាលពែងពីរស្លាបព្រានៃស្ករ, pinch អំបិលមួយនិងមួយដុំតូចមួយនៃការ butter ។

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការរៀបចំ

ងាយស្រួលយ៉ាងខ្លាំងនិងរហ័សដើម្បីរៀបចំ porridge ជាមួយទឹកដោះគោ។ រូបមន្តនៃ clover នេះនឹងអាចធ្វើទៅបានសូម្បីតែសម្រាប់ hostess ដែលគ្មានបទពិសោធ។ ជាដំបូង, អ្នកត្រូវការដើម្បីចាក់ចូលទៅក្នុង saucepan មួយទឹកដោះគោនិងទឹកជាមួយនឹងការដាក់នៅលើកំដៅមធ្យមនិងរង់ចាំរហូតដល់រំពុះ។ បន្ទាប់ពីនោះសូមចូលទៅកាន់ដេកអង្ករ, ស្ករ, អំបិលនិង Cook រហូតដល់ដេញថ្លៃ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជានិច្ចកូរបបរដូច្នេះវានឹងមិនប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងផ្នែកខាងក្រោមនៃ Pan បាន។ ប្រសិនបើមានស្ថិរភាពនេះហាក់ដូចជាក្រាស់ពេកអ្នកអាចបន្ថែមទឹកបន្តិច។ ទោះយ៉ាងណានេះគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដូច្នេះដូចជាមិនមែនដើម្បី overdo វា។ យក Pan ពីកំដៅបន្ថែម butter និងកូរ។ Clover គឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការបម្រើ។ រូបមន្តអង្ករដែលយើងគ្រាន់តែបានប្រាប់ថាវាប្រែចេញណាស់ហ៊ាននិងមានជីវជាតិ។ ការចិញ្ចឹមអាចជានៅក្នុងសំណុំបែបបទសុទ្ធឬបំពេញបន្ថែមជាមួយ berries ឬផ្លែឈើផ្សេងគ្នា (អាចត្រូវបានបង្កកដែលក្នុងករណីនេះនឹងត្រជាក់បបរកាន់តែរហ័ស) ។ បុណ្យចំណង់អាហារ!

អង្ករក្នុង multivarka: រូបមន្ត

ប្រសិនបើនៅចោលរបស់អ្នកគឺមានជំនួយការផ្ទះបាយនៅក្នុង Multivarki មួយនោះអ្នកប្រហែលជាដឹងថាវាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរៀបចំនៃម៉ាស់នៃម្ហូបអាហារ, រួមទាំងធញ្ញជាតិនេះ។ វាមានតម្រូវការក្នុងការត្រួតពិនិត្យដំណើរការនេះជានិច្ចនោះទេហើយអ្នកអាចចូលរួមបានដោយសុវត្ថិភាពក្នុងកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនិងការរង់ចាំសម្រាប់ឧបករណ៍អព្ភូតហេតុសញ្ញា។ សព្វថ្ងៃនេះយើងផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ ក្នុងអង្ករ multivarka ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីស្តុកទុកជាគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម: flakes oat - 1 multistkan, ទឹកដោះគោ - 5 multistakanov ប៊័រ - 50 ក្រាម, ពីរស្លាបព្រាបាយស្ករអំបិល, - ស្លាបព្រាកាហ្វេពាក់កណ្តាល។

បបរធ្វើម្ហូប

បំណែកនៃ butter នៅខាងក្នុងនៃ Pan coated ជាមួយ Multivarki និងទុកឱ្យវានៅខាងក្រោមនេះ។ ធ្លាក់ចុះអង្ករដេកលក់។ បន្ថែមស្ករអំបិលនិងទឹកដោះគោ។ បន្ទាប់មកបិទគំរបនិងបើក Multivarki របៀប "បបរទឹកដោះគោ" ។ បន្ទាប់ពី "កំដៅ" សំឡេងនៃសម្លេងតាមការហៅទូរស័ព្ទនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរៀបចំម្ហូបអំពីរបៀបត្រីមាសម៉ោង។ នៅទីនេះនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចអង្កររបស់យើង។ រូបមន្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងដើម្បីរីករាយខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍និងការផ្គត់ផ្គង់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមណាស់ហ៊ាននិង gruel ក្រអូប។ និងអរគុណ multivarka នឹងការរៀបចំរបស់ខ្លួនអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាណាមួយ។ បុណ្យចំណង់អាហារ!

រូបមន្តនៃការអង្ករនេះជាមួយ cinnamon និងផ្លែប៉ោម

ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តដើម្បីផ្គាប់ចិត្តខ្លួនគេនិងគ្រួសាររបស់ពួកគេគឺមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមម្ហូបមានសុខភាពល្អណាស់, បន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាការប្រើវិធីសាស្រ្តនេះ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់យើងនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម: ពែងនៃ oatmeal មួយរយៈពេលប្រាំក្រាមនៃ butter, ផ្លែប៉ោមមួយ tablespoon នៃជាតិស្ករ, អំបិលនិងដី cinnamon មួយ - ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយដៃនៃទំពាំងបាយជូរមួយនិងពីរកែវក្នុងទឹកត្រជាក់។ ចំនួនទឹកប្រាក់នៃផលិតផលពីទទួលបានផ្នែកម្ហូបនេះពីរ។

យើងបន្តទៅដំណើរការចម្អិនអាហារ

នៅក្នុង saucepan ចាក់ flakes oat បាន បំពេញឱ្យពួកគេជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់និងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែមអំបិលនិងស្ករនិងការចំអិនប្រហែលប្រាំនាទី។ ក្នុងករណីនេះ, កុំភ្លេចជានិច្ចកូរបបរនេះ។ ផ្លែប៉ោមត្រូវបានទឹកនាំទៅ, peeled, យកស្នូលនិងកាត់ទៅជាបំណែកតូចមួយ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមវាដូចជា cinnamon ទំពាំងបាយជូរនិង butter នៅក្នុងការលាយបបរ, យកចេញពីកំដៅនិង infuse ការបម្រុងនៅក្រោមគំរបបិទទ្វាររយៈពេលជាច្រើននាទី។ រូបមន្តអង្ករឆ្ងាញ់នោះគឺជាការសាមញ្ញណាស់និងអាចចូលដំណើរការត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការបម្រើ! បុណ្យចំណង់អាហារ!