រូបមន្តយៈសាពូនមីផ្លែប៉ោម, និងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទិន្នន័យផ្លែឈើ។

មួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងប្រទេសជារៀងរាល់ផ្លែប៉ោមស្ទើរតែនេះ។ ផ្លែឈើនេះគឺជាការមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេព្រោះវាផ្តល់នូវកម្លាំងនិងជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ, ប៉ុន្តែនៅតែអាចពន្យារយុវជន។ នៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស, មនុស្សដែលមានតម្លៃផ្លែប៉ោមយ៉ាងខ្លាំងនិងជឿថាប្រសិនបើមនុស្សនឹងបរិភោគមួយដុំក្នុងមួយថ្ងៃ, គ្រូពេទ្យគាត់នឹងមិនត្រូវការវា។ ដូច្នេះបរិភោគផ្លែប៉ោមនិងមានសុខភាពល្អ។

ផ្លែប៉ោមជាការពេញនិយមមិនត្រឹមតែគុណសម្បត្ដិប្រយោជន៍របស់ខ្លួន, ប៉ុន្តែដោយសារតែរសជាតិផងដែរល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរូបមន្តសមរម្យ, យៈសាពូនមីផ្លែប៉ោមនឹងមិនចាកចេញពីអ្នកព្រងើយកណ្តើយ។

ផ្លែប៉ោមមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍, កាបូអ៊ីដ្រាត, pectin, cellulose, ម្សៅនិងអាស៊ីតសរីរាង្គ។ ទាំងអស់នេះត្រូវតែត្រូវបានបន្ថែមក្នុងបញ្ជីនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់នោះ។ ទោះបីជារបកផ្លែប៉ោមពេញលេញនៃវីតាមីនមួយ។

ផ្លែប៉ោម "rejuvenation »សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក

ផ្លែប៉ោមគឺមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើរូបរាងរបស់យើង។ របាំងមុខនៅលើមូលដ្ឋាននៃផ្លែនេះគឺសមរម្យសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែក oily, ដូច្នេះសូម្បីតែជាមួយនឹងរន្ធញើសរីកធំបានដើម្បីជួយរបាំងពី grated នៅលើផ្លែប៉ោម grater ពិន័យនិង whipped ស៊ុតស។ រក្សាទុកវានៅលើមុខចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទី។

ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតនៅលើផ្ទុយមកវិញ, វានឹងជួយធ្វើឱ្យព្រិលទឹកដោះគោស្បែកនិងរបាំងផ្លែប៉ោម។ រូបមន្ត: រំពុះផ្លែប៉ោមមួយក្នុងទឹកដោះនិងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ខណៈពេលដែលម៉ាស់នេះគឺនៅតែក្តៅដើម្បីដាក់វានៅលើស្បែកសម្រាប់ 15 នាទី។

និងហេតុអ្វីបានជាពេលខ្លះត្រូវបានគេហៅថាផ្លែប៉ោម rejuvenating? ហេតុផលគឺសាមញ្ញ - ពួកគេបានទប់ស្កាត់ភាពចាស់នៃស្បែករបស់អ្នកមិនគ្រប់ខែ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃផ្លែប៉ោមប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀននឹងត្រូវបានផ្តល់, ហើយវាគឺមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់តួលេខនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅលើស្បែក។

បាត់បង់ទំងន់និងជំរះកាយតាមរយៈផ្លែប៉ោម

ជាទៀងទាត់ការបរិភោគផ្លែប៉ោម, យើងមិនបានផ្តល់ឱ្យទៅកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាជាតិខ្លាញ់ឆ្លង។ ដូច្នេះមួយនៃមធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ - ផ្លែប៉ោមថ្ងៃតមអាហារ។ គ្រាន់តែរក្សាទុកក្នុងចិត្តថាវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើផ្លែប៉ោមស្រស់និងមិននឹករូបមន្តយៈសាពូនមីផ្លែប៉ោមដែលជាសំណព្វរបស់អ្នក។ នៅក្នុងការតស៊ូសម្រាប់តួលេខស្ដើង, វាមិនជួយ។

ក្នុងការបន្ថែមទៅថ្ងៃតមអាហារអាចធ្វើឱ្យរបបអាហារទាំងមូលនៃ ផ្លែប៉ោមពូជមួយ ដែលអ្នកចូលចិត្តល្អបំផុត។ ពីរបីថ្ងៃដំបូងដែលត្រូវការបរិភោគផ្លែប៉ោមមួយចំនួននិងមិនប្រើអ្វីផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីពីរថ្ងៃក្នុងរបបអាហារអាចរួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោនិងបន្លែ។ ក្នុងអំឡុងពេលពីរថ្ងៃនៃការដូចរបបអាហារមួយ, អ្នកអាចបោះនៅលើ polkilograma ទៅពីរ។ ក្រៅពីការសម្រកទម្ងន់, របបអាហារផ្លែប៉ោម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនិងការសំអាតរាងកាយ។

តើអ្នកចង់សំអាតរាងកាយ? បរិភោគផ្លែប៉ោមច្រើនទៀត, ដោយគ្មានការកាត់ឱ្យពួកគេជាមួយនឹង peel ឬចម្អិនដោយខ្លួនឯងជា ផ្លែប៉ោមដុតនំ។ ផ្លែឈើនេះមានសកម្មភាពល្អ - បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការកើតនៃលទ្ធផលជាក់ស្តែងនៃការមួយផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ នេះជាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលល្អបំផុតនៅកន្លែងណាមួយសម្រាប់ពីរឬបីផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រកទម្ងន់ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវព្យាយាមដើម្បីរៀបចំរូបមន្តសាមញ្ញដូចជារូបមន្តសម្រាប់ "យៈសាពូនមីបានធ្វើពីផ្លែប៉ោម" pudding នៃផ្លែឈើនិងនេះ ផ្លែប៉ោម fritters ។

រូបមន្ត "Pancakes ជាមួយផ្លែប៉ោម

ដំបូងអ្នកត្រូវរំលាយ yeast នៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ, បន្ថែមម្សៅនេះហើយបន្ទាប់មកជាមួយស្ករ, ស៊ុតនិងបន្ថែមម្សៅ។ ចូរយកកន្សែងមួយនិងការគ្របដណ្តប់ម្សៅ។

ផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុង slices ស្តើង។ ដុតនំ muffins មុនពេលអ្នកភ្ជាប់ dough រៀបចំជាមួយនឹងផ្លែប៉ោមលាយទន់ភ្លន់។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមឆា។ ធ្វើវានៅក្នុង Pan មួយមុន lubricated ជាមួយប្រេង។ pancakes fry លើភាគីទាំងពីរ។

ផ្លែប៉ោម pudding ។ រូបមន្ត :

យកស្បែករបស់ផ្លែប៉ោមយកគ្រាប់ពូជនិងកាត់ចូលទៅក្នុង slices ស្តើង។ ដាក់ពួកវានៅក្នុង Pan មួយគ្របដណ្តប់ជាមួយប្រេង។ បន្ថែមស្ករតិចតួចនិងការដែលមានការចាកចេញពីស្ថិតនៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 10 នាទី។ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម cinnamon, ទឹកផ្លែប៉ោម និងបន្តការចម្អិនអាហារផ្សេងទៀតសម្រាប់ 5 នាទី។ បន្ទាប់មកទៀតដាក់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការចេញផ្លែប៉ោមបន្ថែមស៊ុត whipped ជាមួយទឹក។ បានដាក់ជាស្រទាប់ទីបីវាយទៅ Cream Foam មួយ។ ដាក់រូបរាងនៅក្នុង oven នេះដោយមានសីតុណ្ហភាព 180 អង្សារនោះទេ។ ដុតនំសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

រូបមន្ត "យៈសាពូនមីបានធ្វើពីផ្លែប៉ោម"

របស់ខ្ញុំលែងនិងរបៀបនៃ slices ផ្លែប៉ោម (អ្នកមិនអាច peel យកចេញ) ។ យើងបានរីករាលដាលចូលទៅក្នុង Pan ជាមួយនឹងស្រទាប់បាតក្រាស់នៃផ្លែប៉ោមមួយ sprinkle មួយចំនួនធំនៃជាតិស្ករនិង Pan នេះត្រូវបានយកចេញ, ម៉ោងកន្លះ។

បន្ទាប់ពីពេលនេះបានដាក់នៅលើចង្ក្រានសក្តានុពលដើម្បីរំពុះសម្រាប់ 20 នាទី។ បិទ។ ដូច្នេះបីដងរហូតទាល់តែត្រជាក់។