តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនបបរដូច្នេះនាងប្រែទៅជាចេញឆ្ងាញ់

មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលមានការសប្បាយចិត្តបរិភោគបបរ។ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ថាពួកគេមិនដឹងពីរបៀបក្នុងការចម្អិនបបរដើម្បីធ្វើឱ្យវាហ៊ាននិងឆ្ងាញ់។ មនុស្សជាច្រើនប្រើវាសម្រាប់ហេតុផលទាក់ទងទៅនឹងសុខភាពឬជាផ្នែកនៃរបបអាហារមួយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនបបរហ៊ានការភ្ញាក់ផ្អើលគ្រួសារនិងជាពិសេសកុមារ? សម្ងាត់មួយចំនួនដែលខ្ញុំបានបង្ហាញក្នុងអត្ថបទនេះ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយយើងមុខជាបានយល់អ្វីដែលលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍សម្គាល់ផលិតផលនេះ។ អង្ករមានច្រើននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយ។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងវា, មិនអនុញ្ញាតឱ្យដើម្បីកកកុញនៅក្នុងតួនៃកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។ លើសពីនេះទៀតលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍មួយនៃការដែលគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពធញ្ញជាតិនេះគឺមានប្រយោជន៍របស់វានៅលើការរលាក gastrointestinal នេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិន បបរ សិទ្ធិ? វាជាការចាំបាច់ទៅមុនលាងជមែះគូទផងដែរ។ នេះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ចំនួនប្រាំពីរដងជាមួយទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់មកអង្ករឆ្អិនក្នុងទឹកប៉ុន្តែមិនបានរហូតដល់ទៅត្រៀមខ្លួនពេញលេញ។ បន្ទាប់ពីនោះមកទឹកត្រូវបាន drained និងបន្ថែមទៅក្នុងទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើរួចរាល់ហើយដែលផលិត អង្ករ, បន្ទាប់មកធ្វើតាមការណែនាំ។ ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះសាមញ្ញមួយនៅលើរបៀបដើម្បីរៀបចំបបរ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ភ្ញាក់ផ្អើលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបបរឆ្ងាញ់, បន្ទាប់មកប្រើរូបមន្តដូចខាងក្រោម។ ការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរសជាតិអាហារកាន់តែច្រើនង្ហញនិងដើម។ នេះជារបៀបចំអិន porridge ជាមួយក្រូច។ ចូរយកក្រូចនិងចាក់ទឹករំពុះ។ បន្ទាប់មកទៀតយើងយកពួកវាចេញពី peel និងកាត់វាចូលទៅក្នុងក្បាលដី។ Suffice វាទៅផ្លែឈើទាំងបី។ បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុង saucepan មួយពាក់កណ្តាលមួយលីត្រនៃទឹកដោះគោនិងផ្ដល់ឱ្យវាទៅរំពុះ។ បន្ថែមទៅវាបី tablespoons នៃស្ករ, ដែលអាចត្រូវបានជំនួសដោយទឹកឃ្មុំ។ ក្រៅពីនេះមានសំបកនេះ chopped ចាក់ទឹកក្រូច, 50 ក្រាមនៃអាល់ម៉ុងនិងពាក់កណ្តាស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cinnamon មួយ។ រង់ចាំរហូតដល់រំពុះទឹកដោះគោហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅធញ្ញជាតិ (150 ក្រាម) ។ Cook បាន porridge ប្រហែល 10 នាទី។ ចំណែកនៅសល់និងទឹកក្រូចលាយជាមួយបបរក្តៅមិនត្រជាក់។ ម្ហូបនាវានៅក្នុងទូទឹកកកហើយបន្ទាប់មកបានបម្រើការនៅក្នុងតារាង។

ប្រសិនបើអ្នកបានចំអិននោះ groats oat ទាំងមូល, បន្ទាប់មក 200 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិគួរតែយកប្រហែលមួយលីត្រនៃទឹកដោះ។ ធញ្ញជាតិធ្លាក់ចុះដេកលក់នៅពេលដែលទឹកដោះគោមកដល់ឆ្អិនមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ flakes នេះ, បន្ទាប់មក 200 ក្រាមនៃផលិតផលត្រូវតែទទួលយកទឹកដោះគោ 600 មីលីលីត្រ។ ទឹកដោះគោអាចត្រូវបាន diluted ជាមួយទឹក។ បបរ Cook បានសម្រាប់ប្រហែល 15 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យរសជាតិវាជាមួយនឹងប៊ឺ។ ចំនួនទឹកប្រាក់នេះគឺអាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក។ ជាពិសេសមួយដែលគួរតែរក្សាទុកក្នុងចិត្តសុភាសិតថា: «ប្រេងបបរនឹងមិនបានលេខមួយស្ទួន "។

បញ្ហាធំបំផុតជាធម្មតាកើតឡើងមុនពេលដែលឪពុកម្តាយនៅពេលដែលពួកគេកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីដោះស្រាយសំណួររបៀបនៃការចំអិនកូនអង្ករនេះ។ ក្នុងករណីនេះវាគឺជាការចាំបាច់មិនមែនត្រឹមតែការចំអិនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែថែមទាំងឆ្ងាញ់។ វាគឺជាការចាំបាច់ដែលថាកុមារមានការសប្បាយចិត្តក្នុងការបរិភោគចំណែករបស់គាត់ហើយបានសុំថ្នាំគ្រាប់។ ជាទូទៅកុមារមិនចូលចិត្តអាហារនេះបើទោះបីមានគុណសម្បត្ដិមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលសម្គាល់ធញ្ញជាតិ។

បបរក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារគួរតែត្រូវបានដាក់បង្ហាញជាបណ្តើរ, ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម, រំពុះវាមិនមែនជាភាពស្ថិតស្ថេរក្រាស់ផងដែរ។ សម្រាប់រាល់ 10 មីលីលីត្រនៃសារធាតុរាវគួរតែយក 5 ធញ្ញជាតិក្រាម។ Oatmeal សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍របស់ខ្លួនគឺជាកន្លែងមួយដែលនាំមុខគេ។ វាជួយជាមួយនឹងរូបរាងនៃការក្អកស្ងួតទារក។ កុមារត្រូវការដើម្បីចំអិនគ្រើមនៅលើទឹក, ហើយបន្ទាប់មកនាំវាឡើងដើម្បីត្រៀមខ្លួនពេញលេញ, ការហូរទឹកដោះគោ។ ក្មេងតូចដើម្បីចូលនឹងគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុមារដែលមានវ័យចំណាស់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផ្លែឈើម្សៅធញ្ញជាតិ, ក្រែម, ផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រឿងផ្សំដទៃទៀតដែលធ្វើឱ្យម្ហូបនេះឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់។

ចូរយកអង្ករនិង tenderize ពួកគេនៅក្នុងទឹក។ បន្ទាប់មកបានបំពេញនៅក្នុង porridge ជាមួយទឹកដោះគោនិងបន្តទៅចម្អិន។ នៅក្នុង 10-15 នាទីអ្នកត្រូវបន្ថែមស្ករដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងគ្រឿងទេស (cinnamon, zest lemon) ។ បន្ទាប់ពី 5 នាទីបន្ថែមទៀតដើម្បីចាក់ Cream ។ បែបរញ៉េរញ៉ៃមួយដែលគួរតែទទួលបាននូវផ្អែមនិងក្រអូប។

អ្នកអាចចំអិនអង្ករក្នុងលក្ខណៈសាមញ្ញមួយ, ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃជាតិស្ករនេះ។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារដើម្បីរសជាតិវា sliced ផ្លែឈើ ឬសារធាតុផ្សេងទៀត។