តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អមុខងារខួរក្បាល?

ខួរក្បាលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការងាររបស់រាងកាយមនុស្សទាំងអស់, សរីរាង្គទាំងអស់របស់ខ្លួន។ វាគឺជាខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការទាំងអស់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ ហេតុដូច្នេះការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនពេកត្រូវបានដោះស្រាយចំពោះសំណួរអំពីវិធីកែលម្អ ការងាររបស់ខួរក្បាល។

អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៅជុំវិញពិភពលោកបាននិងកំពុងធ្វើការលើបញ្ហានេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយដែលមិនទាន់មានចម្លើយច្បាស់លាស់ដែលនាំទៅដល់លទ្ធផល 100% នោះទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថា ខួរក្បាលមនុស្ស មិនចូលរួមពេញលេញទេ។ វានៅតែពិបាកក្នុងការដាក់ឈ្មោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវភាគរយនៃការងារខួរក្បាល។ ហើយមនុស្សគ្រប់រូបមានបុគ្គល។ យ៉ាងណាមិញមនុស្សមួយចំនួនរៀនបានល្អប្រសើរជាងមុនរៀនអ្វីមួយថ្មីជាងអ្នកដទៃហើយខ្លះថែមទាំងធ្វើការស្រាវជ្រាវផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រទៀតផង។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយគ្មាននរណាម្នាក់មិនមែនជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រម្នាក់ទេដែលមិនប្រើសក្តានុពលនៃខួរក្បាលរបស់គាត់ 100% ។ ទោះយ៉ាងណាយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីមួយចំនួនដើម្បីកែលម្អមុខងារខួរក្បាល។

ច្បាប់ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតគឺអ្នកត្រូវជឿលើខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ភ្លេចថាអ្នកមានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតីកំហឹងឬអ្វីផ្សេងទៀត។ គិតបែបវិជ្ជមានគិតថា "ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំ" ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាគំនិតមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមាន។ ដូច្នេះអ្នកនឹងគិតអំពីការបរាជ័យ - ទទួលបានពួកគេអ្នកនឹងរង់ចាំភាពជោគជ័យនិងទាក់ទាញពួកគេ។

ជំហានទី 2 គួរតែជាការរៀបចំកន្លែងធ្វើការសម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ បរិវេណដែលរាយប៉ាយពេកកន្លែងដែលមិនស្អាតស្អំនិងមិនស្រាកស្រាន្តអាចធ្វើឱ្យអ្នកបិទបាំងគំនិតរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យរលាកនិងរារាំងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។

ដោយគិតអំពីវិធីកែលម្អខួរក្បាលវាគួរអោយកត់សំគាល់ដែលការហ្វឹកហាត់ណាមួយត្រូវចាប់ផ្តើមដោយមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ ឧទាហរណ៍អ្នកត្រូវរៀនភាសាចាប់ផ្តើមដោយប្រកបអក្ខរាវិរុទ្ធសរសេរប្រយោគនិងវេយ្យាករណ៍។ នេះអនុវត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ។

នៅពេលរៀនអ្វីថ្មីព្យាយាមធ្វើឱ្យវាមានភាពសប្បាយរីករាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ យ៉ាងណាមិញមនុស្សម្នាក់ៗគឺល្អប្រសើរជាងការចងចាំនូវអ្វីដែលរីករាយចំពោះគាត់ជាងអ្នកដែលគាត់គិតថាជាកិច្ចការដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ អ្នកក៏អាចនិយាយនៅលើវាគ្មិនមួយចំនួន។ ពួកគេដើម្បីកត់សម្គាល់ការនិយាយរបស់ពួកគេដោយបេះដូងបានគូសចេញពីពាក្យគន្លឹះនៅក្នុងវាហើយភ្ជាប់វាជាមួយវត្ថុដែលធ្លាប់ស្គាល់ (ឧទាហរណ៍ជាមួយគ្រឿងសង្ហារឹមនៅក្នុងបន្ទប់របស់ពួកគេ) ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នានេះអ្នកបកប្រែបានជ្រើសរើសយកការស្លៀកពាក់ឈ្លានពានបំផុតការសើច។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការងារផ្លូវចិត្តណាមួយអ្នកត្រូវសម្រាកមិនតិចជាងកម្លាំងពលកម្មរាងកាយ។ ជារៀងរាល់ម៉ោងត្រូវសម្រាករយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី។ នេះនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង, ដោយសារតែ ពីការអង្គុយនៅកន្លែងមួយដែលអស់កំលាំង accumulates និង irritation លូតលាស់។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពសម្រាកទេនោះគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរមុខរបរ "ប្តូរ" ទៅជាអ្វីផ្សេងទៀតសម្រាប់ពេលនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីអនុវត្តតាមឥរិយាបថរបស់អ្នក, ដោយសារតែ វាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរគិតគូររបស់អ្នកទាំងមូល។ ប្រសិនបើមានជម្រើស - ដើម្បីសរសេរឬបោះពុម្ពសម្ភារៈ, បន្ទាប់មកសរសេរបានល្អប្រសើរដោយដៃ។ ពេលអ្នកសរសេរគំនិតខុសគ្នាអាចលេចឡើង។ វាហ្វឹកហាត់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវសមត្ថភាពវិភាគនិងការច្នៃប្រឌិត។

ខួរក្បាលអាចជួយអ៊ីនធឺណិតបានខ្លះ។ ជារឿយៗការចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទមួយអ្នកចូលចិត្តម្នាក់ទៀតបន្ទាប់មកអ្នកទី 3 ។ វារួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍបញ្ញារបស់អ្នកនិង ការកែលំអសតិ។

វិធីសាមញ្ញបំផុតមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ជាងគេបំផុតអំពីរបៀបកែលម្អការងាររបស់ខួរក្បាលគឺដោយការបណ្តុះបណ្តាលវាតាមរយៈហ្គេម។ ផ្គុំល្បែងផ្គុំឡើងលេងពិនិត្យដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបនិងល្បែងផ្គុំពាក្យសម្ដីដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប។

វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារខួរក្បាលគឺការអភិវឌ្ឍនៃសតិដែលមើលឃើញ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចចងក្រងបញ្ជីករណីចាំបាច់សម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ។ បន្ទាប់មកស្មារតីគូររូបរាងមួយ (និយមការ៉េ, ត្រីកោណមួយ), នៅក្នុងជ្រុងនីមួយរបស់វានឹងមានមួយករណី។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានធ្វើដោយមានបញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវទិញ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលផ្តល់ពេលវេលាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (6-10 ម៉ោង) ដើម្បីឱ្យគេងលក់សង្កេតមើលរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អលំហាត់ប្រាណនិងស្នេហា។ ទាំងអស់នេះរួមចំណែកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល។