របបអាហារ "Lesenka": ពិនិត្យ, សកម្មភាព

មាននិងជានិច្ចលេចឡើងយ៉ាងច្រើនរបបអាហារ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងចំនោមភាពសម្បូរបែបទាំងអស់នេះវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរករូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជម្រើសមួយបែបនោះគឺរបបអាហារ "Lesenka" (ការពិនិត្យលើវាអាចត្រូវបានរកឃើញជាវិជ្ជមាន) ។

ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពតឹងរឹងហើយត្រូវការការប្រឹងប្រែងនិងឆន្ទៈជាច្រើន។ វាមានដំណាក់កាលជាច្រើន។ ជាដំបូងវាគឺជាជំហានលាងសំអាតនិងការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់មកថាមពលថាមពលសំណង់ល្អនិងបិទភ្លើងដុត។ និយាយយ៉ាងតឹងរឹងឈ្មោះបានពន្យល់រួចហើយនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ពណ៌តែមួយគត់ - វាត្រូវបានតម្រូវឱ្យប្រើតែផលិតផលទាំងនោះដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងម៉ឺនុយនៃរបបអាហារនេះ។

ដូច្នេះជំហានសំអាតជំរុញការបង្កើនល្បឿន នៃការបំប្លែងសារជាតិដែល ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងជាតិពុលបញ្ចេញចោលព្រមទាំងបញ្ចេញពោះវៀនដែលជាការរៀបចំខ្លួនប្រាណសម្រាប់ដុតជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះរបបអាហារ "Lesenka" (ម៉ឺនុយនៅថ្ងៃទី 1) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើតែផ្លែប៉ម (ប្រហែលមួយគីឡូក្រាម), ផឹកទឹក (តែមួយលីត្រប៉ុណ្ណោះ) ហើយកុំភ្លេចអំពី ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្ម។ ហេតុអ្វីចាំបាច់ទាំងអស់នេះ? ការពិតគឺថាសារជាតិ pectins និងសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដទៃទៀតដែលផ្លែប៉ោមសម្បូរបែបបង្កើនល្បឿនបំប្លែងសារជាតិនិងជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់។ ជាការប្រសើរណាស់ទឹកនិងធ្យូងសត្វត្រូវបានគេត្រូវការដើម្បីយកចេញ slags, ផលិតផលនៃការបំបែកនិងការបន្សុតនៃរាងកាយ។

ជំហានទីពីរដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយរបបអាហារ "Lesenka" (ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីវាផងដែរគឺជាវិជ្ជមានបំផុតពីការសម្រកទម្ងន់ទាំងអស់) - ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ នោះគឺនៅថ្ងៃទី 2 ដែលជា microflora ពោះវៀន និងស្ថានភាពនៃ bifidobacteria ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងលំដាប់, ការស្រូបយកជញ្ជាំងពោះវៀនត្រូវបានកើនឡើងហើយជាលទ្ធផលលំហូរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សរីរាង្គត្រូវបានកើនឡើង។ ដើម្បីបរិភោគនៅពេលនេះត្រូវបានកំណត់ដោយផលិតផលទឹកដោះគោ fermented (ខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃឬមាតិកាជាតិខ្លាញ់ទាប) ។ នេះគឺឈីក្រុមគ្រួសារ 600 ក្រាមនិងតែមួយលីត្រនៃ kefir ។ ហើយជាការពិតណាស់អ្នកអាចផឹកទឹក។

របបអាហារ "Lesenka" (ការពិនិតឡើងវិញនៅថ្ងៃទីបីបង្ហាញពីភាពលំបាកនៃប្រព័ន្ធ) តម្រូវថាថ្ងៃថាមពលស្តារឡើងវិញនូវកម្លាំងសំខាន់ដែលបានចុះខ្សោយក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃនៃកូដកម្មអត់អាហារធ្ងន់ធ្ងរ។ មានផលិតផលដែលសម្បូរដោយគ្លុយកូស: ផ្លែឈើស្ងួត (មាន់ទំពាំងបាយជូរ 300 ក្រាម) compote (ពីរលីត្រ) ទឹកឃ្មុំ (ស្លាបព្រាពីរ) ។

ជំហានទីបួនឬដំណាក់កាលសាងសង់គឺជាការបន្តនៃការជ្រើសរើសមុខម្ហូបនៅថ្ងៃទីបី។ កម្លាំងសំខាន់នៃរាងកាយចិញ្ចឹមវាការដុតខ្លាញ់នៅតែបន្តកោសិកាត្រូវបានស្ដារឡើងវិញដំណើរការមេតាប៉ូលីសនឹងកើនឡើង។ សម្គាល់ថ្ងៃបានតែនៅក្នុងសមាសភាពនៃផលិតផលនេះ។ អ្នកអាចបរិភោគបក្សីឆ្អិនកន្លះគីឡូក្រាម (សាច់មាន់, ទួរគី), បៃតង។ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកផងដែរ។ របបអាហារ "Lesenka" (ការពិនិត្យអាចរកឃើញតែវិជ្ជមានជានិច្ច) នឹងអនុញ្ញាតឱ្យនៅថ្ងៃទីបួនដើម្បីស្តារនិងទទួលបានកម្លាំង។

នៅថ្ងៃចុងក្រោយទីប្រាំថ្ងៃវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន។ ទាំងនេះគឺជាបន្លែស្រស់ អង្ករនៅលើទឹក ផ្លែឈើ (រហូតដល់ 1 គីឡូក្រាម) ។ ការប្រើទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាត។

របបអាហារ "Lesenka": ការពិនិត្យ, លទ្ធផល

នេះជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់រហូតដល់ 7 គីឡូក្រាមដោយមិនធ្វើអ្វីសោះហើយគ្រាន់តែដាក់កម្រិតទៅលើអាហាររូបត្ថម្ភ។ ពិតណាស់ការរឹតត្បិតគឺមាន ភាពរឹងមាំរបបអាហារ ពិតជា "ឃ្លាន" ។ បន្ថែមពីលើទឹកអ្នកអាចផឹកតែបៃតងនិងមនុស្សជាច្រើនដែលវិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យនិងធ្វើវាមិនកំណត់ត្រឹមទឹកទេ។ អ្នកដែលបានព្យាយាមទទួលទានអាហារនេះបានសារភាពថាពួកគេក៏ទទួលទានក្រូចនិងផ្លែឈើពីរបីផ្លែផងដែរ។ នៅថ្ងៃទី 2 មនុស្សជាច្រើនញ៉ាំបន្ថែមនិងឈីស (ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាជម្រើសល្អបំផុតទេ) ។ ថ្ងៃទីបីគឺពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដូច្នេះការរំលោភក៏កើតមានដែរ។ សល់គឺងាយស្រួលជាងមុន - រាងកាយត្រូវបានដកចេញហើយបញ្ឈប់ការតវ៉ា។ រឿងតែមួយគត់ដែលគួរកត់សម្គាល់: ការផ្ទុកមានភាពល្អប្រសើរប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាហារបំប៉នបែបនេះចលនាជាច្រើនគឺពិបាកខ្លាំងណាស់។ លើសពីនេះទៀតរបបអាហារ "Lesenka" មិនសមស្របនឹងមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឡើយ។