ស៊ុបដុតខ្លាញ់គឺជាមធ្យោបាយលឿនក្នុងការសម្រកទម្ងន់

របបអាហារស៊ុបឬរបបអាហាររបស់គ្លីនិក Mayo គឺជាកម្មវិធីអាហារបំប៉នដ៏ល្បីបំផុតមួយសម្រាប់ការស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺមុនសម្រាលដែលមានទម្ងន់លើស។ ជាការពិតណាស់, វាមិនទៅអំពីការសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យណាមួយទេ។ មិនថាកម្មាភិបាលនិយាយអ្វីទេអ្នកដែលជឿជាក់លើរបបអាហាររហ័សមិនមាន "ស៊ុបដុតខ្លាញ់" រលាយជាតិខ្លាញ់និងយកចេញពីខ្លួនទេ។ ដើម្បីចំណាយជាតិខ្លាញ់ 1 គីឡូក្រាមពីកន្លែងផ្ទុកអ្នកត្រូវបាត់បង់ 7000 គីឡូកាឡូរី (ការគណនាបឋមត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងចិត្ត) ។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយមិនចាប់ផ្តើមដំណើរការជាតិខ្លាញ់នៅថ្ងៃបន្ទាប់នោះទេប៉ុន្តែបានតែបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍។

ដើម្បីចាប់ផ្តើម ដុតខ្លាញ់ អ្នកត្រូវការពេលយូរដើម្បីកំណត់កាឡូរីឬចំណាយលើសពីការទទួលទាន។ មិនមានវិធីផ្សេងទៀតទេ: អព្ភូតហេតុ - របបអាហារគ្រប់ប្រភេទថ្នាំកំប៉ុងនិងផលិតផលផ្សេងៗទៀតចេញពីរាវឬរារាំងដល់ការស្រូបយកអាហារ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែនេះអ្នកអាចកត់សម្គាល់ការថយចុះនៃបរិមាណនិងកន្លែងរីករាយបំផុតដូចជាចង្កេះពោះភ្លៅកោរសក់ខណៈពេលដែលរបបអាហារយូរអង្វែងដំបូងដែលចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់គឺមុខទ្រូងនិងដៃ។ ប្រសិនបើក្រោយរបបអាហាររហ័សអ្នកធ្វើតាមរបបចំណីអាហារដែលមានជាតិអំបិលនិង កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ អ្នកនឹងអាចរក្សាបាននូវអ្វីដែលបានសម្រេចប៉ុន្តែក៏ចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទម្ងន់។

របបអាហារស៊ុប ដែលផ្អែកលើស៊ុប "ដុតខ្លាញ់" គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាឧទាហរណ៍សម្លៀកបំពាក់មានភាពចង្អៀតបន្តិចក្នុងចង្កេះហើយអ្នកក៏មានពិធីបុណ្យឬកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ដែរ។ ជាការពិតណាស់ពាក្យស្លោកដូចជា "ស៊ុបដុតខ្លាញ់ - 8 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍" មានភាពចម្រូងចម្រាសខ្លាំងប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហារនេះគឺល្អ។

នៅស្នូលរបស់វារបបអាហារស៊ុបមានកាឡូរីទាប។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ស្រេកឃ្លានទេព្រោះស៊ុបខ្លួនវាមិនអាក្រក់ទេ។ កុំព្យាយាមញ៉ាំស៊ុបឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានទោះបីជាឈ្មោះរបស់វាក៏ដោយក៏ស៊ុប "ដុតខ្លាញ់" មិនប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់ទេ។ ដូច្នេះបរិភោគវានៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
ព្យាយាមញ៉ាំអាហារក្នុងមធ្យោបាយដែលពួកគេត្រូវបានគេរាប់រករៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងដូច្នេះអ្នកជៀសវាងការលោតផ្លោះនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងការវាយប្រហារនៃភាពអត់ឃ្លាន។

រយៈពេលបីថ្ងៃដំបូងអ្នកគួរតែបរិភោគស៊ុបតែប៉ុណ្ណោះនៅថ្ងៃទីបួននៅក្នុងរបបអាហារអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែ (លើកលែងតែសណ្តែក) ក្រូចផ្លែទន្សក់ឃីវីរោមចិញ្ចើម (ក្នុងកម្រិតមធ្យម) ។ នៅថ្ងៃទីប្រាំទីប្រាំមួយនិងទីប្រាំពីរវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមពងនិងពាក់កណ្តាលនៃសាច់ដុំមាន់។ តែរុក្ខជាតិក្រហមនិងបៃតងក៏ដូចជាទឹកផឹកត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ប៉ុន្តែបរិមាណនៃរាវរួមទាំងស៊ុបមិនគួរលើសពី 2-3 លីត្រ។

រូបមន្តរបស់ស៊ុបគឺស្រដៀងទៅនឹងស៊ុបដោយគ្មានដំឡូងសាច់និងស្លៀកខោចៀន។ វារួមបញ្ចូលស្ពៃក្តោបម្រេចប៊ុលការីប៉េងប៉ោះស្រស់ខ្ទឹមបារាំងបន្លែបៃតងនិងឫសខៀវ។ ស្ពពណ៌សធម្មតាអាចត្រូវបានជំនួសដោយស្ពបពណ៌។ កុំធ្វេសប្រហែសឱសថស្រស់និងឫសដែលពួកគេបានរួមចំណែកក្នុងការដកយកជាតិទឹកដែលលើស។ ជៀសវាងការប្រើគូបប៊ុយរ៉ូនដែលត្រៀមរួចជាស្រេចហើយវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទំងន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាននូវលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើបានសូមកុំអំបិល។ ជំនួសវាជាមួយឱសថនិងគ្រឿងទេស។

នៅក្នុងអ៊ិនធឺណិមានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់របបអាហារស៊ុប។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាអ្នកអាចប្រើវាណាមួយបានពួកគេមានប្រហាក់ប្រហែលគ្នានៅក្នុងសមាសភាពកាឡូរីនិងគោលការណ៍នៃសកម្មភាព។ កុំប្រើ របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ជាង 10 ថ្ងៃ - ពួកគេ បន្ថយ ការរំលាយអាហារ។ កុំភ្លេចអំពីវិធីត្រឹមត្រូវចេញពីរបបអាហារ។ ចាប់តាំងពីកម្មវិធីអាហារបំប៉នជាតិខ្លាញ់មានកំណត់នេះសូមសាកល្បងនៅសប្តាហ៍ទីមួយមិនមានខ្លាញ់នៅលើអាហារដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់ទេ។ នេះនឹងជាការងារច្រើនពេកសម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក។
ចំណីអាហារស៊ុបដ៏ធំមួយគឺថាវាបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើ ស៊ុបបន្លែ ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាជាតិសរសៃធំ ៗ បៃតងនិងអំបិលនិងជាតិខ្លាញ់អប្បបរមាអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់ដោយចៃដន្យ។