វាពិបាកក្នុងការស្រមៃអំពីការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្ងៃតមអាហារដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវការទទួលទានកាឡូរីនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ជាទូទៅគេប្រើថ្ងាសដាក់លើត្រសក់។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តនេះនៅរដូវក្តៅដោយសារតែភាពអាចរកបាននៃបន្លែនេះ។ ជាគោលការណ៍គ្មាននរណាម្នាក់ឃាមឃាត់អ្នកប្រើវិធីនេះក្នុងរដូវរងារទេប៉ុន្តែក្នុងរដូវកាលនេះបន្លែទាំងអស់ដែលជាក្បួនត្រូវបានដកហូតពីពាក់កណ្តាលនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងវីតាមីនដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅរដូវក្តៅ។
អ្វីដែលជា ថ្ងៃ ដ៏ពេញនិយម នៃការបន្ថយត្រសក់? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនេះយើងគួរពិចារណាសមាសភាពនៃបន្លែនេះដែលភាគច្រើនមានទឹកបំពេញបន្ថែមតម្រូវការទាំងអស់នៃរាងកាយក្នុងអង្គធាតុរាវ។ ក្នុងករណីនេះរបបអាហារត្រសក់អាចរក្សាតុល្យភាពអំបិលទឹកនៃរាងកាយរបស់មនុស្សសូម្បីតែផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយអំបិលក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៀតបន្លែប្រភេទនេះផ្ទុកបរិមាណជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់ការងាររបស់ក្រពះនិងពោះវៀន។ ដូច្នោះហើយ ថ្ងៃដែលលាងសម្អាត ត្រឹមត្រូវនៅលើត្រសក់នឹងមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយច្រើនពេកទេហើយវានឹងមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហានៃបំពង់រំលាយអាហារដែលជារឿយៗជាលទ្ធផលនៃអាហារដែលស្រេកឃ្លាននោះទេ។ កុំភ្លេចអំពីសកម្មភាពរបស់បេះដូងដែលសារធាតុចិញ្ចឹមនៃ cucumbers ជាពិសេសប៉ូតាស្យូមផ្តល់នូវការបញ្ចូលថ្មជាក់លាក់។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងនេះដែលសម្គាល់ដាច់ត្រសក់ត្រូវបានផ្សំជាមួយមាតិកាកាឡូរីទាប។ ដូចនេះការលាងសម្អាតនៅលើត្រសក់អាចកាត់បន្ថយទម្ងន់បានយ៉ាងសំខាន់ហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាអត់ឃ្លានអ្វីទាំងអស់។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចទទួលទានបន្លែយ៉ាងហោចណាស់កន្លះគីឡូក្រាមហើយកុំបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នកហើយវាត្រូវបានគេបោះបង់ចោលអំបិលពីព្រោះផលិតផលមានអំបិលគ្រប់គ្រាន់រួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផោនបន្ថែមទៀតនោះអ្នកត្រូវការរបបអាហារតិចតួចបំផុត។ ការឈប់សម្រាកថ្ងៃដោយមានជំនួយពីរបបអាហារត្រសក់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ជាបណ្តើរ ៗ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដោយផ្តល់ថាថ្ងៃត្រសក់នឹងត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ទោះជាយ៉ាងណា, មិនបោះបង់ទាំងស្រុងបន្ថែម, ប្រសិនបើអ្នកមិននឹកស្រម៉ៃឱកាសដើម្បីចំណាយក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើម៉ឺនុយតិចតួចបែបនេះ។ អ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញសាឡាត់ត្រសក់ដែលមានរដូវវស្សា។ ប៉ុន្តែទឹកមិនគួរត្រូវបានទិញទេប៉ុន្តែច្របាច់ដោយផ្ទាល់ពីក្រូច។ ការលាងថ្ងៃនៅលើត្រសក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថែមបរិមាណពណ៌បៃតងគ្មានដែនកំណត់ទៅនឹងរបបអាហារដែលជាតម្លៃ calorific របស់ពួកគេត្រូវបានខិតជិតសូន្យនោះទេប៉ុន្តែសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងបរិមាណដ៏ធំមួយ។ ចំពោះអ្នកដែលមានកម្លាំងខ្សោយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនំប៉័ងកែច្នៃស្រូវសាលីក៏ដូចជាចំណិតតិចតួចនៃប៊ឺដែលមិនបានកែច្នៃបន្ថែមទៅសាឡាត់។ ក្នុងនាមជាអង្គធាតុរាវទឹកមិនត្រឹមតែត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើប្រាស់ទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទឹកតែរុក្ខជាតិក៏ដូចជាការបំបែកនៃឱសថដោយគ្មានការបន្ថែមជាតិស្ករនិងស្ករជំនួសវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាការទទួលយកឆ្ងាយជាមួយទឹកមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍, ដោយសារតែ cucumbers នៅក្នុងខ្លួនគេមានរាវច្រើនពេក។