ការព្យាបាលដោយចលនាជាមធ្យោបាយនៃការតស៊ូជាមួយជើងផ្ទះល្វែងមួយ

ផ្ទះល្វែងក្លាយជា scourge ពិតនៅក្នុងថ្ងៃរបស់យើង។ ឥឡូវនេះពួកគេស្ថិតនៅក្នុងអង្សាខុសប្លែកគ្នា, ជារៀងរាល់មនុស្សរស់នៅទីពីរទទួលរងនូវការភពផែនដី។ សម្ដែងនៃជំងឺនេះគឺមិនមែនជាការច្បាស់ដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចទាយបានពីអ្វីគឺដោយសារតែរបស់គាត់ អស់កម្លាំង, ឈឺខ្នង, ជើងហើម, និងសូម្បីតែប្រកាច់។ Flatfoot អាចកំណត់វត្តមាននៃលក្ខណៈពិសេសខាងក្រៅលក្ខណៈច្រើន។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់នៃការពាក់ឯកសណ្ឋាននៃតែមួយគត់ស្បែកជើងនេះ។ ប្រសិនបើនាងបានស្លៀកមិនស្មើគ្នាប្រសិនបើមានច្រើនជាងលុបភាគីទាំងខាងក្នុងនៃស្បែកជើង, បើទោះបីជាការដើរចម្ងាយខ្លីបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនៅក្នុងត្រគាកនិងជង្គង់សន្លាក់, ប្រសិនបើឆ្អឹងកងខ្នង lumbar មានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងមិនស្រួលនិងការឈប់សំរាកនិងការឈប់សំរាកមិនបំបាត់នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនឱ្យពន្យាពេលក្នុងការ មិនច្បាស់សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ flatfoot ប្រអប់បញ្ចូល។ វិធីល្អឥតខ្ចោះដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ pathology នៃកាយសម្ព័ន្ធវេជ្ជសាស្ដ្ររួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សានិងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបាន។

ស្មុគ្រស្មាញគោលបំណង ព្យាបាលដោយចលនា គឺជាការផ្អាកការបំផ្លាញនៃជើងនិងការស្ដារឡើងវិញរបស់ខ្លួននៃការនិទាឃរដូវនិងបានកាត់បន្ថយមុខងារដោយសារតែការរំលោភលើដែលមានការបែងចែកនៃការផ្ទុកពីជើងទៅកជើង, ឆ្អឹងកងខ្នងនិងត្រគាកសន្លាក់ដែលជាទូទៅត្រូវបានកោងពីការ Overload មិនធម្មតារបស់ខ្លួន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផ្ទះនេះត្រូវបានអមជាញឹកញាប់ដោយការអភិវឌ្ឍនៃការ scoliosis ដែលត្រូវបានផ្អាកនិងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីព្យាបាលដោយចលនា។

សូមពិចារណាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីអនុវត្តស្ទើរតែទម្រង់បែបបទនៃ pathology ណាមួយឡើយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលជើងផ្ទះល្វែង។

1. ការចាប់ផ្តើមទីតាំងប្រឈមនឹងជញ្ជាំងដៃសល់នៅលើជញ្ជាំង។ យើងត្រូវការដើម្បីធ្វើការពាក់កណ្តាលជំហានដោយមានជើងមួយនិងបាននាំយកត្រគាកតាមតែអាចធ្វើប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង, ការព្យាយាមមិនឱ្យពត់ខ្នងរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 5 ដងដោយមានជើងគ្នា។

2. ពឹងផ្អែកលើជញ្ជាំងដោយដៃម្ខាង, ទាញជើងផ្សេងទៀតជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យគូទ។ រក្សាត្រង់ខ្នងរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ជើង 5 ដងគ្នា។

3. យកបាល់កៅស៊ូតូចមួយ (អ្នកអាចទិញគ្រាប់បាល់ពិសេសពីឱសថស្ថាននិងប្រសិនបើមិនបានវាជាការបានយ៉ាងល្អសមជាមួយ spikes គ្រាប់បាល់ពីហាងលក់សត្វចិញ្ចឹម) ។ អង្គុយនៅលើកៅអីជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញត្រង់, ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរមៀលបាល់នៅតាមបណ្តោយជើងទាំងមូល, ការព្យាយាមបន្តិចម្តងដើម្បីបង្កើនកម្លាំងចុចមួយ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់, ការព្យាយាមដើម្បីគ្របដណ្តប់សំខាន់បំផុតនៃជើង។ អនុវត្តការបង្វិលជើងគ្នាចំនួន 20 ។

4. ដើរជុំវិញបន្ទប់ដើម្បីព្យាយាមដើរនៅលើនៅខាងក្រៅនៃជើងនេះ, តាមរយៈការដើរជំនួសវាជាមួយរៀងរាល់ 10 ជំហានដើរនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ ដៃនៅលើត្រគាកខ្នងត្រង់ដកដង្ហើមបំពាន។

5. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃជើង។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការឆ្លងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល-ក្តៅឡើង, ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាចលនាម៉ាស្សាមួយខ្លាំងបន្ថែមទៀតពីកំពូលចុះ។ ម៉ាស្សា 3 នាទីជើងគ្នា។

6. ការព្យាបាលដោយចលនាផងដែរពាក់ព័ន្ធនឹងការដើរដោយជើងទទេរនៅលើស្មៅនៅលើដីក្នុងខ្សាច់។ យឺត "ចេតនា" ដើរនៅលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នាមួយជួយក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំបញ្ឈប់សកម្មភាពនៃដំណើរឈាមរត់និងដូច្នេះប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធមេកានិចទាំងមូលជើងទាំងមូល។

ការព្យាបាលដោយចលនានឹងជួយបញ្ឈប់ការផ្ទះកំពុងកើនឡើងដែលអាចជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពអាជីពឬ predisposition ហ្សែននេះ។ នៅក្នុងកុមារ, ជើងសំប៉ែត អាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងហើយវាជាការងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល។ ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់កុមារពង្រឹងមិនត្រឹមតែប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៃសរីរាង្គលូតលាស់ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កុមារទាំងមូល, បង្កើនមុខងារការពារនៃរាងកាយទៅនឹងជំងឺសាសនិងជំងឺផ្សេងទៀត។ គួរឱ្យកត់សម្គាល់ថារបៀបរស់នៅសុខស្រួលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើមុខងារនៃជើងព្រមទាំងឈរ។ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍការចុះសម្រុងគ្នាតម្រូវឱ្យមានការខុសគ្នានៃការចែកចាយស្មើភាពគ្នាលើការផ្ទុកប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។

Flatfoot ជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលក្នុងករណីណាមួយដែលមិនអាចត្រូវបានមិនអើពើ, ចាប់តាំងពីវាគឺជា fraught ជាមួយនឹងប្រភេទនៃផលវិបាកឆ្អឹងនិងសូម្បីតែអាចនាំឱ្យសរសៃ។