ស្ករគ្រាប់ Syroedcheskie: រូបមន្តជាមួយនឹងរូបថត

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទៅលើនិន្នាការម៉ូតនិងមានប្រយោជន៍នៃរបបអាហារម្ហូបអាហារឆៅនិងអ្នកចិត្ដរំភើបតែព្យាយាមចានថ្មី, បន្ទាប់មកអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក! ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបំពេញរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញជាងនិងធ្វើឱ្យវាអាហារឆ្ងាញ់ជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាន, យើងបានផ្តល់នូវរូបមន្តនៃរបៀបចំអិនស្ករគ្រាប់ syroedcheskie ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែថ្ងៃឈប់សម្រាកធ្វើពិពិធកម្មមួយទេថែមឥតខ្ចោះសមនឹងចូលទៅទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែ foodists ធាតុដើមដូចរូបមន្តដែលបានបង្ហាញនៅថ្ងៃនេះពួកគេអាចនឹងមានការចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងទាំងអស់ធ្មេញផ្អែម, តាមដានតួលេខរបស់នាង។ ដោយបានស្ទាត់ជំនាញលើការរៀបចំរបស់ផ្អែមដែលមិនយកពេលវេលាជាច្រើន, អ្នកនឹងយល់ពីរបៀបដែលត្រូវបានស្រស់ស្អាតនិងស្រឡាញ់កាន់ម៉ឺនុយម្ហូបអាហារពីអាហាររុក្ខជាតិ។

អត្ថប្រយោជន៍ syroedcheskih ផ្អែម

ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមក្នុងការចំអិនខ្ញុំចង់និយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងថានឹងបានមកពីម្ហូបនេះ។ រូបមន្តស្ករគ្រាប់ Syroedcheskie ដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរសជាតិមិនអាចបំភ្លេចបាននឹងរំលឹកអ្នកនៃការកណ្ដាលកុមារភាព។ សរធាតុចិញ្ចឹមដែលបានរកឃើញក្នុងបរិមាណធំនៅក្នុងស្ករគ្រាប់ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, រក្សាសុខភាពដងដែលមានការលំបាកបំផុត។ ពួកគេគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលជាបូកធំនៅក្នុងពេលវេលារបស់យើងដោយអារម្មណ៍អចិន្រ្តៃយ៍, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងស្ត្រេសផងដែរ។ ហើយជាការពិតណាស់, នឹងក្លាយជាឱកាសល្អក្នុងការបរិភោគពែងនៃតែជាមួយមិត្តរួមការងារនៅក្នុងការងារ។ ផ្គត់ផ្គង់បាច់នឹងមិនប្រឡាក់ដៃរបស់អ្នក។

ចម្អិនអាហារសម្រាប់មួយសប្តាហ៍

គឺមិនមែនមានបុរសមានសំណាងម្នាក់ដែលតែងតែអាច lunchtime អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាកនិងពេញលេញ។ យ៉ាងហោចណាស់នៅពេលដែលយើងរាល់គ្នាប្រទានជំនួយពីបារថាមពលដើម្បីបំពេញភាពអត់ឃ្លាននិងការចោទប្រកាន់របស់អ្នកនៅលើនៅសល់នៃថ្ងៃនេះ។ វាមិនផ្ដល់រាងកាយល្អចាប់តាំងពីការរងទុក្ខវេទនាផ្លូវរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើ? និងដោយសារតែអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយក្នុងការលេប, និងអនុញ្ញាតឱ្យវានឹងមិនមាន«តង់ "ចំណិតទិញនៅហាងនេះមិនគួរឱ្យទុកចិត្តមួយដែលធ្វើបទបង្ហាញឆ្ងាញ់។ សូមឱ្យយើងនៅចុងសប្តាហ៍នេះហើយនឹងរៀបចំស្ករគ្រាប់ syroedcheskie ផ្ទាល់របស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែធ្វើឱ្យពួកគេមានទំហំធំនិងរបារឈ្មោះ។ អ្នកនឹងមានទំនុកចិត្តនៅក្នុងគុណភាពនៃអាហារឆ្អិននិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យក្រពះរបស់អ្នកទទួលរងដោយ recycling ជ្រូកគួរឱ្យសង្ស័យក្នុងភួយ។

នោះគឺជាការមានប្រយោជន៍ដល់យើង?

គួរឱ្យកត់សម្គាល់ថារូបមន្តទាំងអស់គឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងស្ករគ្រាប់ syroedcheskie សូម្បីតែអាចចម្អិនជាមេចុងភៅស្ម័គ្រចិត្តដែលគ្មានបទពិសោធច្រើនបំផុត។ បារមួយយ៉ាងធំដែលបានធ្វើត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកពេញមួយសប្តាហ៍និងបានបរិភោគខ្លាំងណាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការស្តុកទុកឡើងលើគ្រឿងផ្សំនិងអង់ស៊ីមរំលាយពួកគេសម្រាប់សប្តាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ, អ្នកនឹងត្រូវការ:

• 50 ក្រាមនៃស្រស់, ទឹកឃ្មុំមិន peretoplennogo ពីក្រោយ!
• 100 ក្រាមនៃគ្រាប់ស្រូវសាលីឆៅ, វាអាចជា Walnut, អាល់ម៉ុង hazelnuts ឬ (ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន - ទាំងអស់ខាងលើ);
• 100 ក្រាមផ្លែឈើស្ងួតសំណព្វជាពិសេស apricots និងផ្លែល្វាគឺល្អ។

ប្រសិនបើមានការរៀបចំផ្អែម syroedcheskie ពីផ្លែល្វាទឹកឃ្មុំនឹងត្រូវការតិច, តែចំនួនទឹកប្រាក់ដែលនឹងជួយ "កាវបិទ" នឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដែលជាកាលបរិច្ឆេទត្រូវបាន endowed ជាមួយនឹងភាពផ្អែមល្អែមមិនគួរឱ្យជឿនិងបារអាចបើក cloying នោះ។

សន្សំ

ដើម្បីរៀបចំការចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹក, អ្នកត្រូវការគ្រាប់, ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចម្អិនអាហារ, ត្រាំមួយយប់នៅក្នុងទឹកកុំភ្លេចទៅមុនច្បាស់លាស់។ កាលបរិច្ឆេទឬផ្លែឈើស្ងួតផ្សេងទៀតផងដែរ soaked នៅក្នុងទឹកនោះទេប៉ុន្តែអស់រយៈពេលសែសិបនាទី។ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេបានលាងសមាត, ស្ងួតជាមួយកន្សែងក្រដាសមួយ។

លើសពីនេះទៀតនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់សេចក្តីណែនាំអំពីការភាពសាមញ្ញរបស់ខ្លួនវាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានក្នុងការចំអិនដើម្បីនាំយកកុមារនេះវាជាការពិតប្រាកដដូចជាវា! ម៉ាស៊ីនក្រឡុកដាក់ពិតនៅអស់ទាំងគ្រឿងផ្សំមានមួយដែលបានកំណត់ល្បឿននៃការ 500-600 RPM និងកិន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទ្រង់ទ្រាយធំត្រូវបានច្រានចោលសម្រាប់ការឆ្លាក់ផាសុខភាពបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលស្ងួតឬទឹកឃ្មុំនៅលើសកម្មភាពដែលបានបញ្ជាក់មួយ។ ដូច្នេះម៉ាសត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, គ្រាន់តែទុកវានៅក្នុងសំណុំបែបបទឬស្ករគ្រាប់បារយ៉ាង!

បង្កើត Stepwise

ចូរយករុំ, foil ឬ parchment ក្រដាសប្លាស្ទិច, ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដាក់វាម៉ាសស្អិត។ នៅពេលអនាគតបង្កើត "សាច់ក្រក" ទទឹងចាំបាច់យ៉ាង។ អ្នកអាចរុំសម្ភារៈស្ករគ្រាប់នាពេលអនាគតទាំងស្រុងដែលបានប្រើសម្រាប់ការបង្កើតនិងការដាក់ដូច្នេះនៅក្នុងទូទឹកកកឬសាច់ក្រករមៀលនៅក្នុង flakes ដូង។ ដូច្នេះទទួលបានស្ករគ្រាប់ដូង syroedcheskie ថានឹងមិនជាប់នឹងដៃ។ ផ្ញើ "ចម្លាក់" នៅក្នុងទូរទឹកកក, រង់ចាំរហូតដល់វាបានបង្កកផងដែរ។ បន្ទាប់មកគេយកសម្រាប់ការកាត់បាច់។ អាហារសម្រន់ដែលល្អបំផុតគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច!

ស្ករគ្រាប់ឈើរី

យើងផ្តល់ជូននូវការចំអិនគ្រាប់ស្ករគ្រាប់ syroedcheskie និង cherries ។ រសជាតិអស្ចារ្យនេះនឹងបំពេញសូម្បីតែគូស្នេហ៍ភាគច្រើនបំផុតនៃផ្អែម capricious! អ្នកនឹងត្រូវការកញ្ចក់នៃ cherries ពែងស្វាយចន្ទីស្ងួត, យកដុំថ្មគប់, កាលបរិច្ឆេទពែងពេក devoid នៃឆ្អឹង។ ទឹកឃ្មុំ, យកការចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតនៃការញ៉ាំសូកូឡាបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត cinnamon, អ្នកអាចបន្ថែមវា, អ្នកទទួលបានក្លិនជាក់លាក់មួយនិងរសជាតិ! គ្រាន់តែមិន overdo វា, cinnamon - រដូវអាក្រក់អាចបំពេញម្ហូប, និងប្រហែលជាបានលេខមួយស្ទួនវា! ក្រោយមកទៀតបន្តដោយឈរលើមូលដ្ឋានដូចគ្នានេះនៃការរៀបចំដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ!

ស្ករគ្រាប់ពីល្បាយនៃផ្លែឈើស្ងួតជាមួយគ្រាប់ពូជនៃ

អ្នកនឹងត្រូវការកញ្ចក់នៃគ្រាប់ស្រូវសាលីដែលយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីម៉ោង soaked នៅក្នុងទឹក។ បន្ថែមទៅក្នុង grinder កាហ្វេមួយកិនល្ងគ្រាប់ពូជឬឆ្មៃចំនួនទឹកប្រាក់នៃពាក់កណ្តាលក្នុងកញ្ចក់មួយ។ នៅតែមាន - កញ្ចក់មួយនៃការពេញចិត្តផ្សេងគ្នាស្ងួតផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោម, ផ្លែឧទុម្ពរ raisins, prunes, ល), ផ្លែឈើផងដែរដែលទុំ (peach បាន amiss, pear ឬ nectarine) ។ ទឹកឃ្មុំយកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានជម្រះ, ដាក់នៅក្នុង blender មួយជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទាំងអស់, lepim បារឬទៅកូនបាល់ដើម្បីទទួលបានស្ករគ្រាប់ជុំ។

truffles សម្រាប់ foodists ឆៅ

ដើម្បីរៀបចំស្ករគ្រាប់ syroedcheskie បែបនេះ, ទឹកឃ្មុំ, យើងមិនបានមកនៅក្នុងការងាយស្រួល។ dainty ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ផ្អែម, ហើយឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាហេតុអ្វី។

ចូរយកកញ្ចក់នៃ hazelnut ឬវ៉ាល់បន្សុតមួយ។ ប្រភេទសត្វផ្សេងទៀតដែលមិនសមនឹងរសជាតិនឹងបើកការចេញមិននៅទាំងអស់នូវអ្វីដែលយើងចង់ទទួលបាន។ អ្នកនឹងត្រូវការពាក់កណ្តាលមួយពែងមានកាលបរិច្ឆេទពែងមួយភាគបីនៃទឹកផ្លែប៉ោមស្រស់។ គាត់នឹង dazzle ស្ករនិងផ្តល់នូវភាពផ្អែមល្អែបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចយកពូជផ្លែប៉ោមនោះជូរ។ សម្រាប់ obvalivaniya ត្រូវការម្សៅ carob ។

រៀបចំការជាច្រើននៃវិធីធម្មតាមួយនិងនៅ molding ស្ករគ្រាប់ប្រើសម្រាប់ "នំបុ័ង" carob ។

ស្ករគ្រាប់ពីកាលបរិច្ឆេទ

យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តស្មុគ្រស្មាញ, ប៉ុន្តែវានឹងបង្វែរចេញស្ករគ្រាប់ syroedcheskie ឆ្ងាញ់ណាស់។ កាលបរិច្ឆេទនឹងមកនៅក្នុងស្រស់ងាយស្រួលក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃការមួយរយក្រាម។ ដូចគ្នានេះផងដែរយកការ៉ុតផ្អែម, វានឹងត្រូវការ 150 ក្រាម, និងសូម្បីតែ - នៅក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នានេះ, ប្រមាណ 50 ក្រាម, raisins និង walnuts ។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវទឹកឃ្មុំ, មិនលើសពីស្លាបព្រាមួយដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ - ទឹកក្រូចសំបក, cinnamon, ក្រវាញនិងខ្ញី។ សម្រាប់ឆ្អឹងយកដូង។

ការ៉ុតត្រូវការសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើ grater ល្អបំផុតដើម្បីបាច់ភាគច្រើនបំផុតនៃវាពីទឹក។ ពីកាលបរិច្ឆេទដកហូតឆ្អឹង។ សមាសភាគទាំងអស់ត្រូវបានដាក់នៅក្នុង blender មួយ, រមូររហូតដល់រលូន។ ម្ហូបនេះត្រូវបានដាក់នៅក្នុងទូទឹកកក, រង់ចាំរហូតដល់ល្បាយ thickens, បន្ទាប់មកបង្កើតជាស្ករគ្រាប់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃចំនួនគ្រាប់បាល់ដែលបាន rolled នៅក្នុងបន្ទះសៀគ្វី, ទទួលបានពីសាច់ដូង។

ដោយវីតាមីន

ផ្តល់ជូននូវការចំអិនស្ករគ្រាប់ syroedcheskie ដែលនឹងជួយកម្ចាត់នៃ beriberi បង្កើនកម្រិតនៃអេម៉ូក្លូប៊ីក្នុងឈាមយកសញ្ញាណាមួយនៃជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយជួយព្យាបាលការរលាក! និងការពិត, ពួកគេគឺជាភាពផ្អែមល្អែមល្អដែលនឹងបានគាប់ព្រះហឫទ័យបានទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ សម្រាប់ការរៀបចំនៃអំពើល្អមានប្រយោជន៍នឹងត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោមនេះ: ខ្ញី, apricots ស្ងួត, raisins, គ្រាប់ណាមួយ, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (! Unroasted យើងបានអនុវត្តរបបអាហារឆៅអាហារ), lemon, ទឹកឃ្មុំ, ល្ងនិងរោងចក្រនេះ aloe, ហៅផងដែរ agave ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ខ្លួន។

ផ្លែឈើស្ងួតនិងគ្រាប់ត្រូវបានដំណើរការដូចដែលវាត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងបង្កាន់ដៃមុន (steeping ស្អាត), ពាក់កណ្តាល lemon ជាការផ្លាស់ប្តូរចូលទៅក្នុងទឹក។ packed នៅក្នុង blender មួយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែគ្រាប់ល្ង។ aloe មានប្រយោជន៍ស្លឹកតែមួយសមាសភាគផ្សេងទៀតគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី clung ស្ករគ្រាប់ភាពងាយស្រួល។ យើងទាំងអស់កិនម៉ាសស្អិតនៅផ្អែមល្ងបានបង្កើតឡើងដួលរលំ។

ប្រសិនបើមានជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ក្នុងការបរិភោគស្ករគ្រាប់ទាំងពីរនៃអ្នកនឹងពិតជាបង្កើនភាពស៊ាំនិងទិន្នន័យសំខាន់របស់អ្នក, បំពេញហ៊ុននៃវីតាមីន។ សក់និងស្បែកនឹងទទួលបានការមើលមានសុខភាពល្អហើយអ្នកនឹង pohorosheet យ៉ាងខ្លាំង!

"រីករាយ"

វា syroedcheskie ស្ករគ្រាប់ដូងថានឹងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នា! ល្អពួកគេបានធ្វើឱ្យចេញនិងបានបម្រើការទៅឱ្យភ្ញៀវ។ នៅលើការរៀបចំមិនត្រូវជាច្រើននៃម្ហូបអាហារនិងពេលវេលាមួយ។ តើយើងត្រូវការអ្វី?

• ពីរស្ងួតឬចេកស្រស់ (sliced);
• សាច់ដូងមួយ;
• កាកាវ«បន្តផ្ទាល់ ";
• សំបកក្រូច។

ដូងនិង pulp ចេកបានក្លាយទៅជាម៉ាស់ homogeneous មួយ។ បានកិនប្រភាគកាកាវនិង rind chopped ការផាកពិន័យឬធ្វើឱ្យបន្ទះសៀគ្វីតូចពីវា។ ប្រសិនបើមានផ្សិតស៊ីលីកូនមាន - ល្អឥតខ្ចោះ! យើងបានបំពេញឱ្យពួកគេជាមួយស្ករគ្រាប់ទំងន់នាពេលអនាគត, sprinkle ជាមួយម្សៅកាកាវនិងចំណាប់អារម្មណ៍។ ប្រមូលផលនៅក្នុងទូទឹកកកនិងរង់ចាំសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺមួយ "មក" ។ ប្រសិនបើមានសំណុំបែបបទនេះគឺមិនមានវត្តមាន, បន្ទាប់មករាងដោយប្រើ foil ឬខ្សែភាពយន្តអាហារសាច់ក្រក priplyusnite ពួកគេនិងកាត់ចូលទៅក្នុងស្ករគ្រាប់សមស្របទំហំ។ Sprinkle ជាមួយកាកាវនិងចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

សូកូឡា Syroedcheskie

ប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តរបបអាហារអាហារឆៅ, វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែភ្លេចរសជាតិនៃសូកូឡា! ការផ្តល់ជូន Syroedcheskie ទៅចំអិនជាមួយស្ករគ្រាប់ឆ្ងាញ់។ រូបមន្តម្តងទៀតសាមញ្ញកំហឹង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមរៀបចំ cherries ដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងអស់ដែលត្រូវបានទទួលការព្យាបាលជំងឺសូកូឡាពីយើង។

berries ដប់នាក់ត្រូវនៃការរស់នៅទាំងបីស្លាបព្រានៃកាកាវ, ប៊ឺកាកាវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ, ចំនួនដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំ, ម្សៅម្ទេសតិចតួចមួយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចំអិនផ្អែមហើយបន្ទាប់មកបរិភោគឱ្យពួកគេចាកចេញពី berries បាននៅលើ peduncle នេះ។ រៀបចំសូកូឡា: ប៊ឺកាកាវត្រូវបានបន្ទន់ក្នុងទឹកងូតទឹកមួយបន្ថែមអង្ករកាកាវ (បន្តផ្ទាល់), ទឹកឃ្មុំនិងម្រេច។ ដោះលែងពី berries ឆ្អឹង dipped នៅក្នុងរង្គាលសូកូឡាហើយដាក់ពួកវានៅក្នុង freezer សម្រាប់ប្រហែលដប់ប្រាំនាទី។

អ្នកអាចចំអិនព្យាបាលជំងឺសូកូឡាមួយសម្រាប់រូបមន្តផ្សេងទៀត: ជ្រើសស្ករគ្រាប់ syroedcheskie ណាមួយ (មានបង្កាន់ដៃជាមួយរូបថតខាងលើ), ប៉ុន្តែនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យពួកគេដើម្បីទទួលបានសូកូឡាធ្លាក់ចុះដុំគ្នានៃស្ករគ្រាប់ធ្វើពីរស់នៅក្នុងសូកូឡាកាកាវ។ សូកូឡាអាចបន្ថែមទឹកក្រូចសម្រាប់រសជាតិពិសេសមួយ។

foodists ឆៅនិងប្រជាជនទាំងអស់ដែលខ្វល់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ - ចំណង់អាហារ Bon!