សាច់មាន់កាឡូរីនំប៉័ងនំប៉័ងនិងនំឆី

ក្នុងចំនោមចានខុសៗគ្នាពីសាច់មាន់មានមួយក្នុងចំណោមចំណីអាហារដែលពេញនិយមនិងពេញនិយមបំផុត - ខ្ទីសាច់មាន់។ មាតិកានៃកាឡូរីនៃចានពីសាច់មាន់គឺមានកម្រិតទាបជាងនេះដែលជាមូលហេតុដែលវាជាមូលដ្ឋានប្រូតេអ៊ីននៃរបបអាហារជាច្រើន។ អត្ថបទនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តធ្វើរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវដោយការរាប់ចំនួនកាឡូរីនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមាតិកាកាឡូរីនៃ chop មាន់ឆ្អិនទាំងនៅក្នុង batter និងនំប៉័ងហើយយើងក៏នឹងចែករំលែករូបមន្តដ៏ពេញនិយមបំផុតនិងឆ្ងាញ់នៃម្ហូបនេះ។

សាច់មាន់សាច់មាន់

នេះគឺជាមុខម្ហូបអាហារច្រើនបំផុតដោយសារតែវាត្រូវបានរៀបចំដោយគ្មានជាតិខ្លាញ់និងគ្រឿងផ្សំកាឡូរីខ្ពស់ផ្សេងទៀត។ បរិមាណជីវឧស្ម័ននៃសាច់មាន់មានត្រឹមតែ 113 គីឡូកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ការចម្អិនវាគឺអស្ចារ្យណាស់ហើយលឿន! គ្រាន់គ្រាន់តែកាច់ខ្ទឹមសាច់មាន់ចូលទៅក្នុងសាច់គោវាយដំបានល្អហើយដាក់ក្នុងចំហាយទឹករយៈពេល 15 នាទី។ អំបិលនិងម្រេចនៅក្នុងសំណុំបែបបទត្រៀមខ្លួនជាស្រេចបានធ្វើនិងបម្រើជាមួយម្ហូបចំហៀងណាមួយទេ។

សាច់មាន់សាច់អាំង

ដើម្បីរៀបចំម្ហូបនេះសម្រាប់មនុស្សម្នាក់អ្នកនឹងត្រូវការ:

• សាច់មាន់ចំនួន 100 ក្រាម;
• 15 ក្រាមនៃម្សៅស្រូវសាលី;
• 1 ស៊ុត
• 10 ក្រាមនៃប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន;
• ម្រេចអំបិលនិងខ្មៅដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

កាត់ខ្ទីសាច់មាន់ទៅជាបំណែកតូចៗដែលបន្ទាប់មកអ្នកវាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងញញួរមួយ។ អំបិលនិងម្រេចដុំនីមួយៗហើយបញ្ជូនសាច់សម្រាប់កន្លះម៉ោងទៅកាន់ទូទឹកកក។ នៅពេលនេះរៀបចំ batter ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, whisk ស៊ុត whisk និងបន្តិចម្តងបន្ថែមម្សៅ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នាចាប់តាំងពីក្នុងកំឡុងពេលឆ្អិនពងគ្មានម្សៅដែលមិនញ៉ាំអាចមិនត្រូវបានចៀន។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃចម្អិនអាហារនឹងត្រូវបានដុត។ ចាក់ប្រេង sunflower នៅលើខ្ទះ frying ក្តៅ។ ខ្ទះនីមួយៗរុំក្នុងដបហើយដាក់ក្នុងចានឆាំង។ Fry នៅលើផ្នែកខាងគ្នារហូតដល់ពណ៌មាសរីករាយលេចឡើង។ មាតិកាកាឡូរីនៃការចៀនមាន់បំពងក្នុងភៅគឺ 189,7 គីឡូកាឡូរីយោងតាមរូបមន្តនេះ។ តម្លៃ caloric ទាបពិត, ជាពិសេសសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារឆ្ងាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែព្រួយបារម្ភអំពីមាតិកាកាឡូរីនៃខ្ទះសាច់មាន់នោះចូរប្រើវាជាមួយបន្លែស្រស់។ ដូច្នេះម្ហូបនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងបានស្រូបយកបានល្អជាងមុនដោយរាងកាយ។