របបអាហាររបស់ Protasov: ការពិពណ៌នាអំពីប្រព័ន្ធចំណីអាហារ

ដើម្បីថែរក្សាតួរលេខល្អក្មេងស្រីភាគច្រើនទៅរកជំហានដ៏អស់សង្ឃឹមបំផុត។ ពួកគេក្លាយជារបបអាហារហត់នឿយនិងសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញអះអាងថាវាមិនចាំបាច់ធ្វើទារុណកម្មរាងកាយរបស់អ្នកដោយបង្ខំវាដើម្បីសន្សំជាតិខ្លាញ់ហើយបំបាត់វា។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះការពេញនិយមបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធិភាពគឺ របបអាហាររបស់ Kim Protasov ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅពេលក្រោយ។

ដំបូងសូមនិយាយអំពីអ្នកនិពន្ធខ្លួនឯង។ នេះគឺជាអ្នកជំនាញខាងរបបអាហារដ៏ល្បីរបស់រុស្ស៊ីដែលដូចមិត្តរួមការងារជាច្រើនរបស់គាត់ដែរបានចាប់ផ្តើមគិតអំពី ការសម្រកទម្ងន់ ដោយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែផ្តល់កិត្តិយសដល់គាត់គាត់មិនបានផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធរបបចំណីអាហារហើយដាក់កម្រិតលើមនុស្សដែលមានសំណើមក្នុងការប្រើផលិតផលណាមួយនោះគាត់បានសម្រេចចិត្តទៅតាមរបៀបផ្សេងទៀត។

របបអាហារ Protasov ការ ពិពណ៌នានៃអ្វីដែលអ្នកនឹងរកឃើញខាងក្រោមនេះបានក្លាយជាអារម្មណ៍មួយនៅក្នុងពិភពលោកទំនើប។ ចាប់តាំងពីអ្នកនិពន្ធរបស់ខ្លួនបានស្នើសុំបញ្ចុះទម្ងន់ដោយរាប់សិបគីឡូក្រាមដោយសារតែការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាច្រើន។ របបអាហារបានបណ្តាលឱ្យ មានការស្រើបស្រាលជាសាធារណៈ ព្រោះមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាគិតថាវាមិនទំនងទាល់តែសោះដែលចង់លុបបំបាត់ចំណីអាហារបន្ថែមហើយមិនបដិសេធខ្លួនឯងនូវការប្រើប្រាស់អាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលទ្ធផលបាននិយាយដោយខ្លួនឯង - ប្រព័ន្ធនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅហើយការខឹងសម្បារថយចុះប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញល្បិចកលចាប់ផ្តើមលូតលាស់ហើយរបបអាហារ Protasov ដែលលទ្ធផលអាចមើលឃើញសូម្បីតែលើក្រណាត់រលោងបានចាប់ផ្តើមពិភាក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយ។

អ្នកនិពន្ធនៃ ប្រព័ន្ធចំណីអាហារ ដ៏ពេញនិយមមិនមានពាក្យជាច្រើននៅក្នុងការសម្ភាសន៍ជាច្រើនរបស់គាត់និងប្លក់អ៊ិធឺណិតទេ។ គាត់គ្រាន់តែនិយាយថាមនុស្សម្នាក់មិនគួរមានកម្រិតក្នុងការញ៉ាំអាហារទេព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់។ ដូច្នេះរាងកាយ, ទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ដើម្បីទទួលបានអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, ទទួលបាននៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមួយដោយសារតែការអត់ឃ្លាតរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ជាលទ្ធផលនៅអាហារបន្ទាប់គាត់បានចាប់ផ្តើមផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើនដើម្បីរស់«ពេលឃ្លាន»។ ហើយជំនួសឱ្យការធ្លាក់ចុះគីឡូក្រាមមនុស្សម្នាក់ដែលមានទម្ងន់លើសបានចាប់ផ្តើមកើនឡើង 3 ដងច្រើនជាងធម្មតា។ វាជាបញ្ហាដែលរបបអាហារ Protasov សម្រេចចិត្ត។ ការពិពណ៌នានេះពិតជាគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ (ជាពិសេសបរិមាណផលិតផល) ប៉ុន្តែដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការពិតទេ។ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាប្រព័ន្ធថាមពលហើយហេតុអ្វីបានជាវាទទួលបានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងបែបនេះ?

របបអាហាររបស់ Protasov (ពណ៌នាខាងក្រោម) មានរយៈពេល 5 សប្តាហ៍។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើតាមស្តង់ដារជាក់លាក់។ នេះពិតជាមិនមានន័យថាការហាមឃាត់ណាមួយលើការបរិភោគអាហារទេ។ អាថ៌កំបាំងនៃរបបអាហារគឺដើម្បីកំណត់មិនមែនបរិមាណនៃចំណីអាហារ, ប៉ុន្តែត្រូវបានប្រើតែកាបូអ៊ីដ្រាត។ Protasov បានបង្កើតឡើងថាប្រសិនបើដំណើរការនៃការប្រើសារធាតុទាំងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយជាអប្បបរមានោះរាងកាយនឹងឈប់ផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើនដូច្នេះដំណើរការរំលាយអាហារទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដែលជួយសម្រកទម្ងន់។

ឥឡូវនេះសូមត្រឡប់ទៅកាន់ច្បាប់ពិតប្រាកដ, នេះបើយោងតាមដែលរបបអាហារទៅ:

1. សប្តាហ៍ទីមួយ។ យើងចាប់ផ្ដើមយឺត ៗ ពីរាងកាយកុំឱ្យញ៉ាំសាច់សត្វច្រើនពីព្រោះវាមានខ្លាញ់ស្អប់។ ចំពោះគោលបំណងនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើតែបន្លែឆៅនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។ រាងកាយនឹងសម្អាតជាតិពុលនិងធ្វើឱ្យកាល់ស្យូមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ពេលអាហារមិនត្រូវបានកំណត់ទេ។
2. សប្តាហ៍ទីពីរ។ យើងចាកចេញពីរបបអាហារដូចគ្នា។ អ្នកអាចបន្ថែម yoghurts ផ្លែឈើ។
3. សប្តាហ៍ទីបី។ នៅពេលនេះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោហើយណែនាំឱ្យទទួលទានសាច់ប្រចាំថ្ងៃ 300 ក្រាមក្នុងរបបអាហារ។ អ្វីដែលនឹងកើតឡើងអាស្រ័យលើអ្នក។ ការទទួលទានម្ហូបអាហារក៏មិនមានកំណត់ដែរ។
4. សប្តាហ៍ទីបួននិងទីប្រាំ។ របបអាហារមិនមានការប្រែប្រួលទេ: ឈីសឈីសស៊ុតសាច់បន្លែនិងផ្លែឈើ។ កាហ្វេត្រូវបានអនុញ្ញាត (តែដោយគ្មានជាតិស្ករ) ប៉ុន្តែវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផឹកតែ។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកទឹកប្រហែលពីរលីត្រ។

របបអាហារ Protasov, ការពិពណ៌នាដែលអ្នកបានឃើញខាងលើនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តថ្មីក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់។ សាកល្បងវាហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមានប្រសិទ្ធិភាព!