របបអាហាររបស់ Protasov ។ កម្មវិធីពិនិត្យនិងអាហាររូបត្ថម្ភ

នៅពេលរដូវក្តៅស្ថិតនៅក្នុងទីធ្លារបបអាហារដែលផ្អែកលើការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗមានជាប់ទាក់ទងជាពិសេស។ មួយក្នុងចំណោមទាំងនេះគឺរបបអាហារ Protasov ។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីវាគឺផ្ទុយគ្នាណាស់ប៉ុន្តែរបបអាហាររបស់វាគឺមិនស្មុគស្មាញនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ចូរយើងគិតអំពីវាមួយជំហានម្តង ៗ ។ នេះគឺជាកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេលវែងដែលមានរយៈពេល 5 សប្តាហ៍។ គោលការណ៍ចម្បងរបស់វាគឺការប្រើប្រាស់បន្លែនិងផលិតផលអាស៊ីតឡាក់ទិច។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែនិងកាហ្វេប៉ុន្តែផ្អែមនឹងត្រូវភ្លេច។ បរិមាណទឹកដែលត្រូវបានប្រើក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែ មានយ៉ាងតិច 1,5 លីត្រ។ អ្នកអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការបរិភោគបន្ថែមទៅលើសមាសភាគសំខាន់ផ្លែប៉ោមបៃតងបី។

សប្តាហ៍ទី 1

អំឡុងពេល 7 ថ្ងៃនេះអ្នកនឹងបរិភោគបន្លែឆៅឈីស 5 ភាគរយនិងទឹកដោះគោ ជូរ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកអាចបរិភោគពងឆ្អិនមួយ។ នៅចុងសប្តាហ៍ទីមួយអ្នកនឹងទទួលបានការញ៉ាំអាហារតែប៉ុណ្ណោះ។

សប្តាហ៍ទីពីរ

ស្រដៀងគ្នានេះដែរសប្តាហ៍ទីពីរនៃកម្មវិធី "របបអាហារ Protasov" ក៏កំពុងប្រព្រឹត្តទៅផងដែរ។ ប្រតិកម្មរបស់មនុស្សនៅដំណាក់កាលទីពីរនៃការសម្រកទម្ងន់បានបង្ហាញថារាងកាយបានសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបអាហារថ្មីរួចទៅហើយហើយជួនកាលស៊ុតដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅតែមិនមាន។

សប្តាហ៍ទីបីនិងជាបន្តបន្ទាប់

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃសប្តាហ៍ទីបីអ្នកបន្ថែមសាច់ទៅផលិតផលសំខាន់ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត។ វាអាចជាសាច់ជ្រូកសាច់គោនិងបសុបក្សី។ អ្នកអាចជំនួសសាច់ជាមួយនឹងត្រី។ វិធីនៃការចម្អិនអាហារគឺមានប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការពន្លត់ឬចម្អិនអាហារ។ កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារបំប៉នឈីសនិងទឹកដោះគោ។ នោះហើយជាគោលការណ៍ទាំងមូលនៃអាហារូបត្ថម្ភក្រោមកម្មវិធី "របបអាហារ Protasov" ។ ប្រតិកម្មរបស់ប្រជាជនចំពោះការចាកចេញពីរបបអាហារបាននិយាយថាវាគួរតែត្រូវបានវាស់វែងនិងមានតុល្យភាព។ អ្នកមិនចាំបាច់ត្រលប់ទៅរបបអាហារចាស់វិញទេ។ ព្យាយាមញាំត្រឹមត្រូវ។ ញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងកាឡូរី។ ហើយបន្ទាប់មកបានធ្លាក់ចុះផោនទៅអ្នកនឹងមិនវិលត្រឡប់មកវិញ។

របបអាហាររបស់ Protasov ។ ពិនិត្យមើលស្តើង

អ៊ិនធឺណែតពោរពេញដោយពត៌មានផ្សេងៗអំពីប្រព័ន្ធទំងន់ស្រាលនេះ។ មានប្រសិទ្ធិភាពបាត់បង់ទំងន់, ស្តារការរំលាយអាហារ, ធ្វើការងារធម្មតានៃពោះវៀន - ទាំងអស់នេះធានារបបអាហាររបស់ Protasov ។ ការពិនិត្យនេះត្រូវបានទុកដោយអ្នកដែលមានទំងន់ 5 ទៅ 10 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 5 សប្តាហ៍។ ម៉ឺនុយអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងផលិតផលផ្សេងគ្នា។ អ្នកអាចចំអិន okroshka បួស, បំពេញវាជាមួយ kefir, salads ជាច្រើនពីបន្លែស្រស់។

របបអាហាររបស់ Protasov ។ ការពិនិត្យគ្រូពេទ្យ

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅក្នុងកម្មវិធីនេះនូវគុណវិបត្តិដែលមានដូចខាងក្រោម: ទំហំនៃផ្នែកត្រូវបានកើនឡើងដោយសារតែរាងកាយត្រូវការនូវចំនួនកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់។ បន្ទាប់ពីចាកចេញពីរបបអាហារអ្នកត្រូវការត្រលប់ទៅផ្នែកតូចម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអត់ធ្មត់ផលិតផលទឹកដោះគោនោះកម្មវិធីម្ហូបអាហារនេះគឺមិនមែនសម្រាប់អ្នក។ គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហាររបស់ Protasov មនុស្សម្នាក់អាចហៅវាថាការញ៉ាំផ្អែមត្រូវបានចុះខ្សោយមានន័យថាការងាររបស់លំពែងមានភាពប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ ផលិតផលប្រូតេអ៊ីន រលាកលើសជាតិខ្លាញ់។ របបអាហារមិនផ្តល់នូវការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលមិនបង្កបញ្ហាចំពោះការងាររបស់បេះដូងនិងប្រព័ន្ធ endocrine ហើយនេះត្រូវបានកត់សំគាល់ដោយអ្នកចំណីអាហារ។