ម្តាយបំបៅដោះ។ របបអាហារ: អ្វីដែលអាចនិងមិនអាច

ទឹកះមាយគឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសប់កុមារ។ វាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងទេប៉ុន្តែក៏មានសារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់។ ទារកដែលកំពុងបំបៅដោយទឹកដោះមា្ដយមានភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងនិងមានលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់គាត់នឹងមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងឥទ្ធិពលនៃកត្តាខាងក្រៅដែលមិនអំណោយផល។ បាទ / ចាសហើយម្តាយដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺល្អ - វាត្រូវបានស្តារឡើងវិញបានយ៉ាងលឿនក្រោយពេលសម្រាលកូន។

ប៉ុន្តែស្ត្រីដែលសំរេចចិត្តបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយកំពុងឆ្ងល់អំពីអ្វីដែលគួរតែជារបបអាហារ របស់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ មនុស្សជាច្រើនបដិសេធទាំងស្រុងពីចាននិងផលិតផលធម្មតា។ សម្រាប់ពួកគេការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនឹងក្លាយទៅជាការថប់បារម្ភ។ ជាការពិតកុមារទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ពីទឹកដោះម្តាយហើយវាត្រូវបានផលិតចេញពីអ្វីដែលស្ត្រីហូប។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាធំនោះទេ
ត្រូវការម្តាយថែទាំ។ របបអាហាររបស់ គាត់គួរតែផ្លាស់ប្តូរ។ មានតែច្បាប់ចាំបាច់មួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើ។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងហឹរខ្លាំង, ផឹកស្រា, ជក់បារី, អាហារបំប៉ននិងចំណីអាហារដែលមានផ្ទុកសារជាតិថែរក្សា, រសជាតិនិង រសជាតិរសជាតិ។ រាល់អាហារដែលនៅសល់ត្រូវបានគេយកទៅវិភាគតិចតួចដោយសិក្សាពីប្រតិកម្មរបស់កុមារ។ ទារកអាចមានប្រតិកម្មមិនត្រឹមតែចំពោះអាឡែរហ្សី - ផ្លែឈើក្រហមនិងទឹកក្រូចនិងបន្លែក៏ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ពៃក្តោបឬភេសជ្ជៈកាបូន - ការបង្កើតឧស្ម័ននឹងចាប់ផ្តើម។

ជាពិសេសចាំបាច់បំផុតដើម្បីតាមដាន របបអាហាររបស់ ម្តាយដែល បំបៅកូន ទើបកើត។ បីសប្តាហ៍ដំបូងគឺដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងផលិតផលជាច្រើនជាពិសេសអាឡែរហ្សី។ វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញពីទឹកឃ្មុំ, ផ្លែស្ត្របឺរី, ផ្លែក្រូច, សូកូឡា, សណ្តែកដីនិងសណ្តែក។ បន្ទាប់ពីទារកអាយុ 6 ខែម្តាយអាចញ៉ាំបានស្ទើរតែទាំងអស់លើកលែងតែម្ហូបអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្ត្រីខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញកុមារត្រូវការមិនត្រឹមតែប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវការជាតិរ៉ែនិងវីតាមីនផ្សេងៗផងដែរ។

នៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃផលិតផលម្តាយដែលបំបៅដោយខ្លួននាងត្រូវការវា។ អត្រា របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ល្អតាមរដូវហើយវាមានជាតិគីមីតិចតួច។ ក្នុងរដូវរងារអ្នកត្រូវចំអិនសាឡាត់និងប៉េងប៉ោះផ្លែល្ពៅនិងផ្លែប៉ោមអោយបានញឹកញាប់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់ស្ពនិង aubergines ក៏ដូចជាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម។ ចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហារគួរតែមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិនាពេលបច្ចុប្បន្ន, និយមទាំងស្រុង។ នំបុ័ងពណ៌សគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួស rye និងជាញឹកញាប់គឺមាន porridge ។ ផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមានដែនកំណត់ផងដែរ។ ទឹកដោះគោមិនគួរមានខ្លាញ់ទេហើយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ជ្រើសរើសយកតែធម្មជាតិ។ ការរួមបញ្ចូលគឺ yoghurt និងឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយនឹងការបន្ថែមផ្លែឈើនិងរសជាតិ។

កុមារនៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតកំពុងរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយអ្នកដែលផ្គត់ផ្គង់គាត់ជាមួយសម្ភារៈសាងសង់គឺជាម្តាយថែទាំ។ របបអាហារគួរតែមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកត្រូវញ៉ាំសាច់និងត្រីប៉ុន្តែប្រភេទសត្វដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ មិនរាប់បញ្ចូលតម្រូវការសម្រាប់សាច់មាន់សាច់ជ្រូកនិងសាច់ឆ្អិនទេ។ វាមិនចង់ប្រើទឹកទំពាំងបាយជូរខ្លាញ់សាច់ចៀននិងត្រីអំបិលទេ។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនក៏ជាស៊ុតផងដែរ។

ការហាមឃាត់និងច្បាប់ទាំងអស់នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវញុំាកម្លាំង។ យ៉ាងណាមិញសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារគឺពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើអារម្មណ៍របស់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ របបអាហារគួរតែត្រូវបានធ្វើឱ្យមានភាពវៃឆ្លាត: ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តឈីសឬទឹកដោះគោឈីសកុំបង្ខំខ្លួនឯង។ សូម្បីតែពែងនៃកាហ្វេដែលមានស្រវឹងនៅពេលព្រឹកក៏មិនឈឺចាប់ដែរ។ គ្រាន់តែមើលទារក។ ប្រសិនបើវាលូតលាស់និងរីកចម្រើនជាធម្មតាវាមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីថាតើវាមានទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់ហើយថាតើវាទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់នោះទេ។