ម្តាយរបបអាហារបំបៅ

អំឡុងពេលបំបៅដោះកូនព្រមទាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ម្តាយភាគច្រើនសម្រាប់នៅសល់របស់នាង។ ទារកមិនបានទទួលរងពីបញ្ហារំលាយអាហារនិង colic ផ្សេងទៀតដែលជាម្ដាយបង្កើតឡើងថ្មីនេះគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសទៅអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ បញ្ជីនៃផលិតផលដែលនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ម្ដាយដែលបំបៅកូននិងកូនរបស់នាងគឺមានទំហំធំណាស់ដូច្នេះរំខានមួយ របបអាហារតឹងរឹង ឬបង្ហាញពីការរឹតបន្តឹងតឹងរ៉ឹងក្នុងរបបអាហារនេះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ Suffice វាទៅគោរពម្តាយស្មោះត្រង់របបអាហារការថែទាំ, ហើយបន្ទាប់មកកំទេចសុខភាពនឹងមានទាំងអស់។

ទោះជាយ៉ាងណាយើងត្រូវតែយល់ថានៅក្នុងរយៈពេលបំបៅដោះកូន, ទាំងអស់បានបរិភោគដោយម្ដាយនៅក្នុងមួយសញ្ញាបត្រឬផ្សេងទៀតគឺមានវត្តមាននៅក្នុងទឹកដោះដែលចិញ្ចឹមទារក។ ដូច្នេះការរំខានណាមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីម្នាក់បណ្តាលឱ្យសុខភាពមិនល្អអាចបរបស់ក្មេង។ ហើយដោយសារតែផលិតផលដែលបានបញ្ចូលរាងកាយគិលានុបដ្ឋាយិកាមួយត្រូវតែស្រស់ចម្រាញ់តូចមានការអភិរក្សនោះទេ, សារជាតិបង្កើតមហារីកឬការបន្ថែមសារធាតុគីមីណាមួយផ្សេងទៀត។

ថាអ្នកមិនអាចមានម្ដាយដែលបំបៅកូន?

ទឹកឃ្មុំ, សូកូឡា, កាកាវ, ក្រូច, strawberries និងអាហារផ្សេងទៀតដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីចំពោះកុមារក្នុងបីសប្ដាហ៍ដំបូងនៃជីវិតកំទេចអាហារដែលគួរតែត្រូវបានយកចេញពីសៀគ្វីអំណាច។ លើសពីនេះទៀតវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាអាហារយ៉ាងខ្លាំងនិងប្រៃយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងពីរបានក្លិនរបស់ទឹកដោះគោនិងរសជាតិរបស់វា។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាងពីការកើនឡើងជាចេតនាក្នុងការភាគរយនៃមាតិកានៃជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោសុដន់ដោយបរិភោគបរិមាណជាតិខ្លាញ់, ដែលមាន, ឧទាហរណ៍, Cream sour, សាច់ជ្រូកនិងផលិតផលដទៃទៀត។ តាមរយៈការបង្កើន មាតិកានៃជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះម្តាយ ទារកនឹងត្រូវចំណាយបន្ថែមទៀតដើម្បីការជញ្ជក់និងការរំលាយអាហាររបស់គាត់។ ជាតិខ្លាញ់នេះគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើប្រេងពោតនិង sunflower - ជា ជាតិខ្លាញ់បន្លែ។

ផលិតផលថ្មីគួរត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងផ្នែកតូចចិត្តក្នុងអំឡុងពេលការរក្សានៅក្នុងថ្ងៃនេះដើម្បីមើលប្រតិកម្មរបស់ទារកក្នុងការបង្កើតថ្មីបែបនេះ។ បើមានសញ្ញានៃការរលាកឬការរំលាយអាហារជំងឺទេដូច្នេះផលិតផលថ្មីនេះអាចត្រូវបានចាកចេញនៅក្នុងបញ្ជីអនុញ្ញាត។

ស្ត្រីបំបៅកូនរបបអាហារ: ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំបៅដោះកូនស្ត្រីអាចបរិភោគស៊ុត, ផលិតផលទឹកដោះគោ, ដំឡូងឆ្អិន, pasta, បន្លែ, pears, ផ្លែប៉ោម, គ្រាប់និងខូគីដោយមិនធ្វើអោយស្បែកនោះទេ។ អាហារមានជាតិខ្លាញ់, ការអភិរក្ស, ទឹកជ្រលក់ក្តៅនិងគម្របក្រែមសម្រាប់លាបនំនិងអាហារជក់បារីគួរត្រូវបានបោះបង់។ វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផងដែរ sparkling ទឹកផ្អែមនិង unboiled សូម្បីតែ។

ភេសជ្ជៈដែលអាចឱ្យមាតាបំបៅដោះកូនរបបអាហារអាចនឹងមានដូចខាងក្រោម: តែទឹកដោះគោ, compote នៃផ្លែឈើជាច្រើនស្ងួត, សមល្មមនិងទឹក (carrot, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែទទឹម), ទឹកដោះគោនិងផលិតផល 1% ជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោ (តែដុតនំឬឆ្អិន) ។ យើងមិនគួរភ្លេចអំពីភាពចម្រុះនិងតុល្យភាពនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ, ដូចដែលវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភកូន។

មានអគារវីតាមីនពិសេសរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីជាម្តាយមាន។ ពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ ការប្រើប្រាស់ល្អបំផុតនៃការស្មុគស្មាញបែបនេះនៅពេលដែលមានការធានាថាកុមារនេះត្រូវបានទទួលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សារធាតុសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនោះទេ។

ចាប់ផ្តើមពីប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីរបបអាហារចែកចាយដែលរួមបញ្ចូលទាំងស្ត្រីជាម្តាយដែលបំបៅកូនយ៉ាងខ្លាំងបានពង្រីករបបអាហារនិងនៅតែក្នុងចំណោមហាមឃាត់មិនច្រើនបំផុតមួយឬពីរនៃផលិតផលដែលទារកនៅតែមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ បន្ទាប់ពីការមួយឆ្នាំប្រសិនបើអ្នកបន្តបំបៅដោះ, អ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងលើកលែងតែការអភិរក្សបរិភោគនិងមាតថាំ។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់ម្តាយបំបៅកូន

• ពេលព្រឹក - 170 ក្រាមនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ;
• អាហារពេលព្រឹក -250-300 ក្រាម buckwheat lactic, 200 ក្រាមនៃទឹកដោះគោ 1 តែស៊ុត;
• 12 នាឡិកា - ទឹកផ្លែឈើ (200 មីលីលីត្រ);
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - 120 ក្រាមនៃ apricots ស្ងួតនិងសាឡាត់ជាមួយ carrots ដឹងគុណ 300 ក្រាមមាននៃស្ព, 80 ក្រាមនៃសាច់ឆ្អិន, 260 ក្រាមនៃដំឡូងនៅក្នុងទឹកដោះគោពែងផ្លែ stewed, 100 ក្រាមនៃនំប៉័ង rye;
• អាហារសម្រន់ - 40-50 នំកែកឃឺក្រាម, 150 ក្រាមនៃទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ទាបជូរ (2,5%);
• អាហារពេលល្ងាច - 200 ក្រាមនៃ ខ្ទមsouffléឈីស ជាមួយនឹង 50 ក្រាមនៃទឹកជ្រលក់ទឹកដោះគោពែងមួយ តែជាមួយ lemon, slice នៃនំបុ័ងមួយ;
• នៅពេលយប់អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រាម 150-170 ។