បបរ oat នៅលើទឹក: រូបមន្តមួយ, ការប្រើប្រាស់

សម្រាប់អង្ករអាចត្រូវបានមើលជាអ្វីនោះទេប៉ុន្តែបដិសេធថាអត្ថប្រយោជន៍របស់វាគ្មាននរណាម្នាក់អាចធ្វើបាន។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៅក្នុងចំហាយផលិតរសជាតិធញ្ញជាតិបបរនេះមិនជាក់លាក់ដូច្នេះ, និងស្ថិរភាព - សុភាពរាបច្រើន។ នៅក្នុង អង្ករ មានក្រុមអ្នកគាំទ្រកាន់តែច្រើន, និងអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភមានតម្លៃបន្ទាប់ពីវាបានទទួលឈ្មោះ "oat »។ វាត្រូវបានគេជឿថា ការ oat បបរនេះ នៅលើទឹក, រូបមន្តដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺជាការសមរម្យដែលជា អាហារពេលព្រឹកល្អឥតខ្ចោះ, និងជាការពិតណាស់សំខាន់មួយនៅក្នុងការដោះស្រាយនិងថ្ងៃដែលមានល្បឿនលឿន។

ហេតុអ្វីបានជាមិនចង់បន្ថែមទៅទឹកដោះបបរនេះស្កុត?

ជាលើកដំបូងបានចាប់ផ្តើមរៀបចំបបរនៅប្រទេសស្កតក្នុងសតវត្សទី 16 ។ ភ្លាមនោះលោក Cook បានចាប់ផ្តើមដកពិសោធន៍ជាមួយនឹងរូបមន្តនិងសូម្បីតែគ្រប់គ្រងដើម្បីបន្ថែម Spice នៅក្នុងម្ហូបនោះទេ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវរសជាតិល្អឥតខ្ចោះ, នៅក្នុងវគ្គសិក្សានេះត្រូវបានគេសូម្បីតែអបិយជំនឿជាក់លាក់និងធ្វើពិធីសាសនា។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេជឿថាវាត្រូវបានគេកូរបបរតែដៃខាងស្តាំរបស់គាត់ក្នុងទិសដៅផ្ទុយពីទ្រនិចនាឡិកាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ សកម្មភាពនេះត្រូវបានសន្មត់ទៅឆ្ងាយខ្លាច វិញ្ញាណអាក្រក់, បង្គរនៅជុំវិញ។ នេះបើយោងតាមចុងភៅឆ្នាំទាំងនោះទឹកដោះគោបានលេខមួយស្ទួនរសជាតិនៃអាហារដូច្នេះបបរត្រូវបានគេធ្វើឡើងដើម្បីរំពុះតែទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណា, ទឹកដោះគោដើម្បីបម្រើដោយឡែកពីគ្នាបបរក្នុងចានកញ្ចក់មួយដូច្នេះអ្នកអាចផឹក។

រូបមន្តបបរ Herculean នៅលើទឹក: អាហារពេលព្រឹកល្អបំផុត

flakes oat មានធាតុដានទាំងអស់សំខាន់និងវីតាមីន។ ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិចម្អិនពី Hercules, មនុស្សម្នាក់ដែលមានសមត្ថភាពកម្លាំងសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល, ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាជាអាហារពេលព្រឹកមួយ។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបអាហារដែលយើងត្រូវការ:

• flakes oat - 2 CUPS ។
• ទឹក - 4 ពែង។
• ប៊ឺ - 2 tsp ។
• អំបិល - 0.5 tsp ។
• អ្នកអាចបន្ថែមស្ករដើម្បីរសជាតិ។

មុនពេលដាក់ flakes Hercules ដែលបានចូលទៅក្នុងខ្ទះមុនមិនតម្រូវឱ្យមាន-rinsing ។ ប៉ុន្តែទោះបីជានៅក្នុងផលិតផលធានារ៉ាប់រងនៅទូទាំងភាគល្អិតបរទេសជាច្រើនដុំថ្មនិងអង្កាម។ ដូច្នេះ flakes នេះនឹងត្រូវបានកាត់ទោសមុនពេលកំណត់ចំណាំ, ដូច្នេះអ្នកមិនបានទាញចេញពីមាត់របស់គាត់កាត់បន្ថយគ្រាន់តែគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ oat Kasha នៅក្នុងទឹកដែលអ្នកអានបានមើលឃើញរូបមន្តនៅចំណុចនេះ, អាចផ្តល់បានរហូតដល់ទៅ 15% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដែលមានវីតាមីននិងធាតុដាន។ ទឹកដោះគោនៅក្នុងស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេមើលឃើញច្រើនជាងផលិតផលជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានល្បឿនលឿន។

ដំណើរការនៃការរៀបចំ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមដាក់ទឹកនៅលើភ្លើង។ ពេលដែលទឹករំពុះបន្ថែមអំបិលនិងបន្ទាប់មក vsyplem បន្តិចម្តង flakes ។ រវើរវាយបន្ថែមទៀតនៅពេលចំណាំមិនត្រូវបានទាមទារ, ជាការ flakes នេះដោយខ្លួនគេត្រូវបានចែកចាយ uniformly នៅទូទាំងរាវដោយគ្មានការបង្កើតដុំពកក្នុងពេលតែមួយ។ ចំអិននៅលើកំដៅនឹងកម្រិតមធ្យមរហូតដល់ thickened, កូរយឺតម្តងម្កាលដើម្បីកុំឱ្យដុតបបរ។ បន្ទាប់ពី 7-10 នាទីនៃធញ្ញជាតិអាចស្ងោរទាំងស្រុងរួចទៅហើយ។ បិទអណ្តាតភ្លើងនេះបានបន្ថែមប្រេងប្រសិនបើចាំបាច់, - ស្ករគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរប។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីគ្របដណ្តប់ Pan ជាមួយនឹងកន្សែងមួយនិងការចាកចេញពីបន្ទាប់មកសម្រាប់មួយផ្សេងទៀត 10 នាទី។

តើអ្វីទៅជាការដាក់ស្នើ?

ពេលខ្លះអ្នកចង់ព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនិងធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនបានបរិភោគ អង្ករសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយនឹងមិនត្រូវបាននាំអោយដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាម្ហូបបានបញ្ចប់សម្រាប់ពួកគេដែលល្អបំផុត។ ការបន្ថែមល្អដើម្បីបបរបំរើការនៅលើតារាងនឹងត្រូវបានលាងសម្អាតបានយ៉ាងល្អកាលពីមុនទំពាំងបាយជូរ, ទឹកឃ្មុំ, បំណែកនៃផ្លែឈើស្រស់។ នៅក្នុងរដូវក្តៅនេះអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើដែលល្អបំផុតត្រូវបានបញ្ចប់ tastefully ម្ហូប "មិត្តភក្តិ" ការ raspberry, strawberry និង cherry ។ និងរបៀបដែលស្រស់ស្អាតនិងមានឆ្ងាញ់សមាសភាពមើលទៅដូចជាបបរនឹង, topped ជាមួយនឹងការមួយចំនួនដែល berries raspberries និងស្លឹក mint! បបរ oat របស់យើងនៅលើទឹក, រូបមន្តមួយដែលមានរូបថតដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចមើលឃើញមួយគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! បន្ទាប់ពីបានដូចជាអាហារពេលព្រឹកបានតុបតែងរោះណាស់លើកលែងតែការប្រញាប់ប្រញាល់នៃថាមពលនិងបានផ្តល់នូវអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។

បបរ oat នៅលើទឹក: រូបមន្តក្នុង multivarka មួយ

ប្រជាជនបានកោតសរសើរចំពោះយូរមកហើយការទាក់ទាញទាំងអស់របស់ Multivarki: វាអាចនឹងសង្គ្រោះ hostess ពេលផ្ទាល់ខ្លួននិងការផ្តល់នូវអាហារពេលព្រឹកក្តៅគ្រួសារភ្លាមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹង។ ពេលដែលនៅក្នុងពេលព្រឹក, រាល់ចំនួននាទីបបរ oat នៅលើទឹកនៅក្នុង multivarka រូបមន្តដែលឥឡូវនេះយើងវិភាគ, - សេចក្ដីសង្រ្គោះពិតប្រាកដ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេជឿថាអង្គភាពនេះត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងលំដាប់នៃរ៉ិចទ័រច្រើនជាងសរធាតុចិញ្ចឹមដែលមានតម្លៃចម្អិនអាហារប្រពៃណី។

ក្នុងនាមជាគ្រឿងផ្សំ (ក្នុងមួយបម្រើ) យើងយក:

• ការ CUPS 0.5 flakes oat
• 1 ទឹកពែង,
• អំបិល។

ឧទាហរណ៍សម្រាប់ក្រុមគ្រួសារនៃអត្រាប្រជាជនមួយ 4 នឹងដាក់ការ CUPS 2 នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិង 4 CUPS នៃទឹកនិងសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់មនុស្ស 5 នាក់មួយ - 2.5 CUPS នៃធញ្ញជាតិនិង 5 CUPS នៃទឹក។ អំបិលនៅក្នុងករណីទាំងពីរនេះវាគឺគ្រប់គ្រាន់ក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃ 0.5 tsp មួយ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, គ្មាន butter ជាតិស្ករនោះទេគឺមិននៅទីនេះ។ oat បបរនេះនៅលើទឹក - ជារូបមន្តមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងតួលេខស្ដើងមួយ!

គ្រឿងផ្សំដែលចំណាំ

នៅពេលល្ងាចយើងបានដាក់នៅក្នុង multivarku គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ បកអាក្រាតរបៀប "បបរ", បន្ទាប់មកកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាការពន្យារពេលក្នុងពេលដែលក្រុមគ្រួសារមួយម៉ោងគឺមានរួចរាល់ហើយដើម្បីចូលមកអាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានពេលវេលានៅពេលព្រឹកនោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យចំណាំមួយនិងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹង។ ក្នុងករណីនេះរបៀបមួយប៉ុណ្ណោះគ្រាកាន់កាប់ត្រួតត្រានេះ "បបរ" ។ ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងការរៀបចំនៃវិធីនេះគឺកង្វះនៃទឹកដោះគោ។ ក្នុងករណីនេះ, ម្ហូបបានបញ្ចប់គឺមិនត្រូវបាន prigorit យ៉ាងពិតប្រាកដ។

porridge ជាមួយផ្លែឈើស្ងួត

បបរ oat លើទឹករូបមន្តដែលយើងរុះរើ, ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការអត់ទោស, និងគ្រឿងផ្សំណាមួយបន្ថែមទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររួចទៅហើយបានធ្វើឱ្យត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនោះ។ តើមានជម្រើសណាមួយដែលមានគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតត្រូវបានគេចម្អិនជាមួយគ្នាជាមួយនឹងធញ្ញជាតិ? បាទមាន។ slices នៃផ្លែឈើស្ងួតនៅក្នុងដំណើរការនៃការចង់បានឱ្យព្រិលយ៉ាងល្អនិងផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែមនិងជូរមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានរបស់ពួកគេនៃការពិតណាស់មេ។ ដើម្បីរៀបចំយក:

• flakes oat - 200 ក្រាម
• ទឹក - 400 មីលីលីត្រ។
• ប្រេងអូលីវ។
• ល្បាយនេះត្រូវបានស្ងួតហួតហែងផ្លែឈើ (ការ apricots, ផ្លែឧទុម្ពរ raisins, prunes, ផ្លែល្វា) ។
• អំបិល, ស្ករដើម្បីរសជាតិ។

រូបមន្តបបរ Herculean ផ្លែឈើក្រៀមនៅលើជាមួយទឹកពេលខ្លះអាចកែប្រែផ្លាស់ប្តូរ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាក្នុងការទទួលយកទឹកនិងទឹកដោះគោ។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

នៅពេលដែលទឹករំពុះនិងរំពុះចាក់ flakes, កូរយឺតជាង 10 នាទី។ ផ្លែឈើស្ងួតនៅចំណុចនេះគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅរួចទៅហើយ, scalded ជាមួយទឹករំពុះនិងកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែក, លើកលែងតែ raisins នោះ។ វានៅក្នុងខ្លួនវាគឺតូចដូច្នេះវាមិនតម្រូវឱ្យកិន។

ពេលដែល flakes នេះគឺមាននៅក្នុង zagusteyut saucepan បន្ថែមអំបិលស្ករបានស្រេចចិត្តនិងល្បាយនៃល្បាយផ្លែឈើស្ងួតមួយ។ បន្ទាប់មកយើងថយចុះកំដៅដល់កម្រិតទាបឬបិទនិងគ្របដណ្តប់ជាមួយកន្សែងម្ហូបមួយ។ ចង់បានពេលវេលាសរុប - 10 នាទី។ ជំនួសឱ្យ ប៊ឺ នឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ប្រេងអូលីវ, ដែលនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវចំណាប់អារម្មណ៍ទៅម្ហូបនិងរសជាតិទិស។

ការប្រើប្រាស់ចាន

មានមនុស្សដែលនៅតែមិនយល់និងមិនយករសជាតិនៃអង្កររីករាយមាន។ ពេលខ្លះកងកម្លាំងជីវិតដើម្បីធ្វើឱ្យការលៃតម្រូវក្នុងរបបអាហារមានមូលហេតុអ្វីដើម្បីបោះបង់ចោលអាហារះថាក់។ ហើយនោះហើយជាពេលដែលមនុស្ស Willy-nilly ដឹកនាំយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្លួនដើម្បីជាការបបរ oat ម្ហូបលើទឹក, រូបមន្តដែលត្រូវបានរៀបរាប់នៅទីនេះបានអត្ថប្រយោជន៍នេះ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ប្រជាជនប្រែប្រួលគំនិតសន្យាថារបបអាហារឯកតានៃស្ថាប័នរបស់កុមារអំពីម្ហូបនេះហើយពួកគេត្រូវបានរកឃើញអង្ករនៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ។ បើសិនជាមានគ្រឿងផ្សំម្ហូបអាហារបំពេញបន្ថែមសមស្រប, រាល់ពេលដែលរសជាតិនេះលេងជាមួយណ៍ថ្មី។