ប្រកាច់: មូលហេតុនិងការព្យាបាល។ ការរមួលក្រពើ nocturnal: មូលហេតុ

សាច់ដុំកន្ត្រាក់តែងតែកើតស្ម័គ្រចិត្តមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អសូម្បីតែនៅក្នុង។ ក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំចង់និយាយអំពីអ្វីដែលជាការឈឺចាប់: មូលហេតុនិងការព្យាបាលនៃបញ្ហានេះ។

វាក្យស័ព្ទ

នៅក្នុងការចាប់ផ្តើមនេះ, អ្នកត្រូវយល់គំនិតដែលនឹងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ដូច្នេះ cramps - នេះ សាច់ដុំកន្ត្រាក់ស្ម័គ្រចិត្ត។ អមជាញឹកញាប់ដោយការឈឺចាប់ឬមិនស្រួល។ ហើយប្រសិនបើបញ្ហានេះហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាច, ដោយឈឺត្រូវទៅប្រយុទ្ធនៅមើលឃើញជាលើកដំបូង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ពួកគេជាញឹកញាប់រោគសញ្ញានៃជំងឺជាក់លាក់មួយ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃជីវិតមនុស្ស។ វាគួរតែនិយាយថាមានប្រភេទជាច្រើននៃការប្រកាច់:

1. ភាគឬការចៃដន្យ (ផ្នែក) ។ កើតមានឡើងរប៉េះរប៉ោះ, ការគំរាមកំហែងផ្នែកសុខភាពគឺមិនមាន។ ក្នុងករណីនេះមិនត្រូវបានមនសិការមនុស្សបានបិទ។
2. ប៉ូវ-clonic ប្រកាច់។ អមដោយការបាត់បង់នៃការសន្លប់។ ក្នុងករណីនេះមាត់របស់មនុស្សក្នុងអំឡុងពេលការប្រកាច់នេះអាចត្រូវបានចេញផ្សាយស្នោ។ អំបូរ: ភ្លាត់ myoclonic ដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងកុមារនិងក្មេងជំទង់។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ ប្រភេទនៃការប្រកាច់ជាទូទៅជារោគសញ្ញាមួយនៃជំងឺដូចជាជំងឺឆ្កួតូក។

មូលហេតុនៃការប្រកាច់ដោយឯកឯងនេះ

ប្រកាច់ដូច្នេះ spontaneous: មូលហេតុនិងការព្យាបាល។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់និយាយអំពីមូលហេតុដែលពួកគេអាចនឹងកើតមានឡើង:

1. ការថយចុះកម្តៅ។ មូលហេតុទូទៅបំផុត។ ភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងនេះកើតមានឡើងនៅប្រកាច់ពេលងូតទឹកត្រជាក់នៃ។
2. ទីតាំងមិនស្រួល។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នេះគឺជារយៈពេលវែងមួយនៅក្នុងទីតាំងមិនស្រួលមួយ, សាច់ដុំរបស់គាត់គឺ (សាច់ដុំសរសៃប្រសាទគៀបឆានែល) "ស្ពឹក" ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយប្រើការម៉ាស្សាសាមញ្ញណាស់ឬ kneading នេះ។
3. ជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅក្នុង spontaneous ប្រកាច់មនុស្សដែលជាញឹកញាប់យ៉ាងសកម្មជក់បារីឬទទួលទានកាហ្វេ។ សម្រាប់ពួកគេដែលជាការរមួលសាច់ដុំ - មិនមែនជារឿងចម្លែក។ ដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺមានភាពងាយស្រួល - គ្រាន់តែបដិសេធមិនទទួលយកជាតិនីកូទីននិងកាហ្វេអ៊ីន។

ហេតុផលផ្សេងទៀត

មូលហេតុមួយទៀតអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់? មូលហេតុនិងការព្យាបាលនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះ - នេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀត។

1. កង្វះនៃវីតាមីន: ដែលរលាយក្នុងខ្លាញ់ (D, E), រលាយក្នុងទឹក (ខ ₂ និងខ _{6) ។}
2. កង្វះមីក្រូសារជាតិ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងមនុស្សខ្វះប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមនិងដែលអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ញឹកញាប់។ នេះគឺជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
3. មូលហេតុមួយទៀតនៃការប្រកាច់នេះ: កង្វះនៃការ taurine ក្នុងរបបអាហារអាស៊ីដ។
4. ការខ្សោះជាតិទឹកផងដែរអាចបង្កឱ្យមានការប្រកាច់។
5. នៅពេលដែលវាមកដល់កុមារ (ទារក), ប្រកាច់ភាគច្រើនជាកើតមានឡើងខ្ពស់នៃការសីតុណ្ហាភាពរាងកាយ។
6. មូលហេតុនៃការ រមួលសាច់ដុំ អាចនឹងមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់។
7. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចធ្វើអោយមានការប្រកាច់។
8. ជាការប្រសើរណាស់, ពេលខ្លះចុះសាច់ដុំត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញានៃជំងឺជាក់លាក់មួយ។ ឧទាហរណ៍ជំងឺឆ្កួតូក, ឆ្លងឬមានជំងឺប្រសៃប្រសាទ។

ក់ដរាងកាយ

យើងពិចារណាបន្ថែមប្រធានបទ - ការឈឺចាប់: មូលហេតុនិងការព្យាបាល។ ដូច្នេះជាការចង់តិចតួចនៅលើសាច់ដុំនៃការធ្លាក់ចុះរាងកាយទាំងមូលបាននេះ។ គ្រូពេទ្យបាននិយាយថានៅក្នុងករណីនេះមូលហេតុនៃការប្រកាច់នេះគឺជាជំងឺមួយចំនួន:

1. ការខូចខាតខួរក្បាល: ដុំសាច់គីស។
2. ជំងឺឆ្លង។
3. កើតជំងឺស្កន់។
4. បញ្ហាប្រដាប់រំលាយអាហារជាមួយ (ជាញឹកញាប់បំផុត - ការពុល) ។

ក្នុងករណីនេះ, រមួលក្រពើកើតឡើងដែលជាផលវិបាកនៃការវ៉ុលច្រើនពេកកោសិកាប្រសាទខួរក្បាល។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការចាប់ផ្តើមនៃការប្រកាច់អាចមាននៅលើសូចនាករជាក់លាក់ (ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងអារម្មណ៍) ឬជាលទ្ធផលនៃ electroencephalography មួយ។ បន្ទាប់ពីការវាយប្រហារនោះអ្នកជំងឺជាមូលដ្ឋានតែងតែធ្លាក់ដេកលក់ហើយជាធម្មតាគ្មានអ្វីដែលបានកើតឡើងមិនបានចងចាំ។ ដើម្បីព្យាបាលអ្នកជំងឺវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពី neurologist មួយ។

ការព្យាបាលនិងការថែទាំរបស់ប្រកាច់រាងកាយទាំងមូល

ដូចនៅក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺអាចជួយខ្លួនឯង? ជាអកុសលគ្មាន។ អំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារទាំងនេះវាជាការចាំបាច់ដែលថាបុរសម្នាក់នេះត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលមានហើយនឹងអាចផ្តល់ជំនួយមួយចំនួន។ ប្រសិនបើការប្រកាច់ស្កន់ចាប់ផ្តើម, អ្នកជំងឺគួរត្រូវបានដាក់នៅខាងស្ដាំ: នៅលើចំហៀងឬការប្រឈមមុខនឹងការធ្លាក់ចុះ។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីខ្យល់អ្នកជំងឺត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយគ្មានបញ្ហាណាមួយ (ជាការវាយប្រហារជាញឹកញាប់ត្រូវបានអមដោយរយៈពេលខ្លីបញ្ឈប់នៃការដកដង្ហើម) ។ វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថានៅក្នុងពេលនៃបុរសរាងកាយប្រកាច់ខ្លួនគាត់មិនបានគ្រប់គ្រងនិងអាច "លេប" ភាសារបស់ពួកគេ។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះធ្មេញរបស់អ្នកជំងឺដែលត្រូវការបញ្ចូលឈើឬអ្វីមួយដែលរឹងដែលនឹងមិនផ្តល់ឱ្យបិទមាត់របស់អ្នក។ តើមានអ្វីប្រសិនបើប្រភេទនៃការប្រកាច់ទាំងនេះអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ?

1. ឱសថ "Phenobarbital", ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះ anticonvulsant, ដែលថមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងមានប្រសិទ្ធិភាព sedative ។
2. "carbamazepine" ជាវេជ្ជបណ្ឌិតជាញឹកញាប់នៅក្នុងករណីដូចនោះចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំនេះ។ ជាឧបករណ៍ល្អបំផុតនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកើតជំងឺស្កន់នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាគឺជាការមិនអាចរកបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ការឈឺចាប់ដៃ

វេនបានមកដើម្បីពិចារណាលើបញ្ហាដូចជាចុករោយដៃ។ បណ្តាលឱ្យការព្យាបាលនៃបញ្ហានេះ - អំពីវាហើយឥឡូវនេះវានឹងចូលទៅ។ ជាដំបូងនេះគឺដើម្បីនិយាយថាសមនៅក្នុងដៃទំនងកើតឡើងនៅមនុស្សចាស់ភាគច្រើនបំផុត។ ហេតុអ្វីបានជាថាគឺជា?

1. កង្វះនៃ microelements សំខាន់នៅក្នុងរាងកាយ: ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ សារធាតុទាំងនេះនិងផ្តល់លំហូរនៃការដឹកនាំបន្ទុកប្រព័ន្ធប្រសាទសរសៃសាច់ដុំ។
2. ឱនភាពសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយ។
3. ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់។
4. ឈាមរត់មិនល្អក្នុងដៃ។
5. ការប្រើរយៈពេលយូរនៃថ្នាំមួយចំនួនជាពិសេសថ្នាំ diuretics ។

ការព្យាបាលការប្រកាច់ដៃ

ដូច្នេះដៃ cramps: មូលហេតុ, ការព្យាបាលនៃបញ្ហានេះ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាក្នុងករណីនេះបុគ្គលនោះមិនបានបាត់បង់ស្មារតីហើយដូច្នេះអាចជួយខ្លួនឯង។ នឹងមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានប្រយោជន៍និងម៉ាស្សាទន់ភ្លន់នៃដៃត្រដុស។ បើអាចធ្វើបានវាជាការប្រសើរដែលវាបានធ្វើមនុស្សផ្សេងទៀត (សាច់ញាតិ, គ្រូពេទ្យ) ។ ប្រសិនបើការវាយប្រហារដែលត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងតំបន់មួយនៃដៃរបស់ពួកគេអាចរារាំងការម៉ាស្សាតាមកាលកំណត់នៃផ្នែករាងកាយ (នេះនឹងធ្វើឱ្យចរន្តឈាមនៅក្នុងដៃនេះ) ។ ហើយជាការពិតណាស់មានប្រយោជន៍ក្នុងករណីនេះនឹងត្រូវបានទទួលយកស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនរ៉ែ។

ការរមួលក្រពើ

អ្នកដែលចង់ឱ្យមើលទៅកាន់តែជិតនៅរមួលក្រពើគ្រាន់តែ: មូលហេតុនិងការព្យាបាលនៃបញ្ហានេះ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដែលខ្ញុំចង់និយាយថានៅក្នុងជើងជាញឹកញាប់បាននាំមកនូវការពិតជា សាច់ដុំកំភួនជើង។ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺមានដូចខាងក្រោម:

1. សរសៃ varicose, t ។ អ៊ីឈាមរត់មិនល្អក្នុងជើង។
2. ប្រអប់ជើងសំប៉ែតអាចបង្កឱ្យមានរូបរាង នៃការប្រកាច់។
3. ការ Overload រាងកាយអាចក្លាយទៅជាមូលហេតុនៃការរមួលក្រពើនៅជើងរបស់គាត់។
4. ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើរួចហើយកង្វះនៃសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ។
5. មូលហេតុផងដែរអាចជាការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine បាន។

ការព្យាបាល

យើងគិតអំពីការរមួលក្រពើបន្ថែមទៀត: មូលហេតុនិងការព្យាបាល។ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះនៅក្នុងកន្លែងដំបូងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យដឹងថាប្រភពនៃប្រភពដើមរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើនេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺជាក់លាក់មួយ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលវា។ ប្រសិនបើមានការប្រកាច់នេះកើតឡើងពីពេលមួយទៅពេលមួយ, នៅក្នុងករណីនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីម៉ាស្សានិងលុបជើងរបស់គាត់នៅក្នុងទីកន្ត្រាក់ (បើប៉ោងដើម្បីធ្វើដូច្នេះបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដែលក្នុងករណីជើងមុនពេលទៅដេកអាចជាបន្តិចបង់រុំ) ។ មានប្រយោជន៍ផងដែរគឺជាការស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងការកាត់បន្ថយនៃសកម្មភាពរាងកាយនៅលើជើង។

កន្ត្រាក់ជើងនៅពេលយប់

ជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់មានជាការរមួលក្រពើនៅពេលយប់។ មូលហេតុ, ការព្យាបាលនៃបញ្ហានេះ - វានឹងត្រូវបានពិភាក្សា។ នៅដើមដំបូងដែលវាត្រូវតែត្រូវបានឱ្យដឹងថាមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺកង្វះនៃការវានៅក្នុងរាងកាយរបស់ម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូម។ ដូចគ្នានេះផងដែរការឈឺចាប់យប់អាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃបន្ទុកប្រចាំថ្ងៃរបស់ជើង។ បាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះជាញឹកញាប់ត្រូវបានរំខានដោយអ្នកជក់បារីនិងប្រជាជនកាហ្វេ។

ទទួលបានកម្ចាត់បញ្ហានេះ

យើងគិតអំពីការរមួលក្រពើ nocturnal បន្ថែមទៀត: មូលហេតុព្យាបាល។ របៀបដែលអ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហានេះ? ដូច្នេះ, ថ្នាំមិនមាននឹងមិនត្រូវបានអនុវត្តនៅទីនេះ។ អ្នកគ្រាន់តែមានដើម្បីដឹងថាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះនិងដើម្បីតស៊ូជាមួយវា។ អ៊ី, ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជក់បារី, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យឡើងជាតិនីកូទីន។ ប្រសិនបើមានមូលហេតុនោះគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសហេតុ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យជើងតិចបានបង្ហាញឱ្យដាក់បន្ទុកច្រើនពេក។

ជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ការឈឺចាប់យប់

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាតើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានញាំញីដោយការរមួលក្រពើនៅពេលយប់? មូលហេតុ, ការព្យាបាលនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺមានប្រយោជន៍ដើម្បីឱ្យដឹងថាអ្នកគ្រប់គ្នា។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់ផងដែរដើម្បីដឹងពីរបៀបដើម្បីផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូងដើម្បីខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រាលំបាកនិងសាច់ដុំកន្ត្រាក់ឈឺចាប់។

1. ប្រសិនបើមានជើង "ចង្អៀត" នៅក្នុងការចាប់ផ្តើមវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយនៅលើគ្រែ, ទាញជើងទៅជាន់នេះ។ ល្អដើម្បីដាក់ពួកគេនៅលើផ្ទៃត្រជាក់។ ការនេះនឹងជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម។
2. ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៃតឹងជើងខ្លាំងគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការក្តិចឬចាក់។
3. នៅទូទាំងរមួលក្រពើត្រូវការម៉ាស្សា, លុប, ក្របខ័ណ្ឌ។ ការនេះនឹងជួយស្តារឈាមរត់ឈាមធម្មតា។
4. ការឈឺចាប់ទីកន្លែងអាចលាបទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោម, អាល់កុលឬ vodka ។ ល្អផងដែរធ្វើការ មួនឡើងកំដៅផែនដី។

ការការពារនៃការរមួលក្រពើ

យើងបាននិយាយថាពិតជាបាតុភូតទូទៅ - ភាពតឹងណែននៃសាច់ដុំជើង។ មូលហេតុ, ការព្យាបាលនៃបញ្ហានោះ - ត្រូវបានពិភាក្សាផងដែរខាងលើនៅក្នុងពេញលេញ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដើម្បីជៀសវាងការនេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីឱ្យដឹងនិងអនុវត្តវិធានការបង្ការ។ បើដូច្នេះតើអ្វីជាការពិត?

1. ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពសំខាន់។ ផងដែរប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។
2. វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការតានតឹងដែលមិនចាំបាច់នៅលើជើង។
3. វាគួរតែត្រូវអតិបរមាដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កាហ្វេនិងស្ករនោះទេ។ បានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធពីជាតិនីកូទីននិងសុរា។
4. ចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ អាហារគួរត្រូវបានសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូម, វីតាមីន B
5. ឧបករណ៍ការការពារល្អ - ម៉ាស្សាជើងទៀងទាត់។ នេះអាចជាការងាកទៅរកអ្នកជំនាញដើម្បីឱ្យ, ឬគ្រាន់តែខ្លួនឯងទៅម៉ាស្សានិងលុបជើងរបស់គាត់មុនពេលចូលគេង។
6. ជាការប្រសើរណាស់, ឧបករណ៍ដែលមានសារៈប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀត - ការផ្ទុយងូតទឹកជើង។

ឱសថបុរាណ

តើមានអ្វីប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អំពល់ដោយតឹងណែននៃសាច់ដុំ? មូលហេតុ, ការព្យាបាលជាមួយថ្នាំ - ព័តមាននេះត្រូវបានគេស្គាល់។ ទោះយ៉ាងណាបើបញ្ហានេះអាចស្វែងរកដំបូន្មានពីឱសថបុរាណនេះ។

1. ផ្កាការនាស។ ដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្រកាច់អាចធ្វើបានប្រសិនបើគេយក 500 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្កាក្លាំពូនិងស្ករ។
2. អ្នកអាចលុបកន្លែងដែលសមជាមួយនឹងប្រេង mustard ។
3. ក្រូចឆ្មានឹងជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការរមួលក្រពើ។ ចំណែកមួយនៃ lemon នៅលើមូលដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបជើង។ បន្ទាប់ពីស្ងួតពេញលេញនៃជើងអាចពាក់ស្រោមជើង។ ឧបករណ៍នេះធ្វើការល្អប្រសិនបើការឈឺចាប់ញឹកញាប់ ម្រាមជើង (មូលហេតុ, ការព្យាបាលនៃបញ្ហានេះគឺមានដូចគ្នានៅក្នុងការរមួលក្រពើនេះជារឿងធម្មតា) ។
4. សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែយកស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលទទួលទានអាហាររួច, អ្នកអាចកម្ចាត់ការឈឺចាប់។