តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹកផ្លឈើស្រស់ស្ដាំ: លក្ខណៈពិសេសអនុសាសន៍និងសមាមាត្រ

អ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានជីវជាតិរុក្ខជាតិទាំងអស់របស់ពួកគេភ្លាមបន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារចាប់ផ្តើមដើម្បីបង្ហួតយក។ វីតាមីន C នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយផ្នែកលោហៈធាតុនៃ juicer និងខ្យល់ត្រូវបានបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងស្រុងនៅក្នុងពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ នោះជាមូលហេតុដែលទឹកទាំងនេះគួរត្រូវបានស្រវឹងជាបន្ទាន់! នេះជាករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺ beet ភេសជ្ជៈ។

នៅភាគខាងត្បូងពន្លឺថ្ងៃ

ខណៈពេលដែលដើរកម្សាន្តនៅក្នុងនៅ Crimea, មនុស្សជាច្រើនយកចិត្តទុកដាក់អនុវត្តនៃផ្លែនេះ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងក្រុងយ៉ាលតា, ក្នុងកណ្តាលផ្សារអ្នកលក់លក់ garnet និងនៅពេលជាមួយគ្នាភ្លាមនៅនឹងកន្លែងនោះធ្វើឱ្យគាត់ស្រស់។ ប្រជាជនសួរពួកគេដើម្បីធ្វើវាបានទឹកផ្លែឈើឆ្ងាញ់នេះហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីនៃភេសជ្ជៈរបស់គាត់។ ទទួលបានមួយចំនួនហើយបន្ទាប់មកប្រើភេសជ្ជៈបានបញ្ចប់, ដែលឈរនៅក្នុងព្រះអាទិត្យនៅលើការរាប់នៃចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមិនស្គាល់មួយនៃពេលវេលា។

មានអតិថិជនដែលទិញទឹកដោយនិយាយថាគឺជា "ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងទៅផ្ទះវិញហើយ children'll យកជាអំណោយមួយ»។ ជាក់ស្តែង, ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីផឹកទឹកផ្លឈើស្រស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងវីតាមីនទាំងអស់នៅក្នុងពួកគេបាត់ពួកគេបានចាប់ផ្តើមបើកការ sour និងក្លាយជាដីពូជមួយសម្រាប់បាក់តេរី។ ថាពួកគេបាននាំកូនក្មេង? ក្រហមចាស់ជាមួយរាវមីក្រុប?

ស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹកបានត្រឹមត្រូវ, ទឹកស្រស់? ការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះផ្ដល់នូវវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពនិងងាយស្រួលក្នុងការទទួលបាននូវកិតប្រចាំថ្ងៃមួយនៃវីតាមីនពីផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ចាប់តាំងពីមិនមានជាតិសរសៃ Frechet, fructose ចេញពីវាត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស, ដែលអាចរំខានដល់តុល្យភាពនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ភេសជ្ជៈរៀបចំពីបន្លែ (លើកលែងតែ carrots និង beets), ផលប៉ះពាល់នេះមានមិនបាន។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យបរិភោគទឹកផ្លែឈើបន្លែបន្ថែមទៀតនិងរឹតបន្តឹងការទទួលស្វាគមន៍នៃទៅមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។

វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាពី 3-4 នៃក្រូចអាចត្រូវបានរៀបចំមួយកញ្ចក់នៃទឹក, ដែលនៅក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួននឹងមានរហូតដល់ទៅ 8 ម៉ោង។ អិល ជាតិស្ករ។

ពិសោធន៍

មិនមែនអ្នករាល់គ្នាដឹងពីរបៀបដើម្បីផឹកទឹកផ្លឈើស្រស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកមិនត្រូវភ័យខ្លាចដើម្បីដកពិសោធន៍។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានឆន្ទៈក្នុងការប្រើប្រាស់ទឹកដូចជានៅក្នុងសំណុំបែបបទចម្រុះមួយ។ ប៉ុន្តែយើងដឹងថាពួកគេបានបញ្ចូលគ្នាដែលចាំបាច់និងអាចធ្វើបាន។ មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចផឹកទឹកផ្លែទទឹមឬ lemon ដោយសារតែផ្អែមនិងអាស៊ីតហួសហេតុ។ ប្រសិនបើអ្នកបានលាយពួកវាជាមួយផ្សេងទៀតដែលអ្នកទទួលបានស្រាក្រឡុកឆ្ងាញ់នៃការជីកយករ៉ែនិងវីតាមីន។

ជាការពិតណាស់, មិនភេសជ្ជៈទាំងអស់អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាគិត។ មនុស្សជាច្រើននៃទាំងនេះនៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាបណ្តាលឱ្យមេ។ ដោយវិធីនេះអ្នកមិនអាចបន្ថែមជាតិស្ករនិងអំបិលក្នុងស្រស់មួយ។ ប្រសិនបើទឹកគឺជូរផងដែរដើម្បីឱ្យរសជាតិបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចនៅក្នុងការវាហើយប្រសិនបើផ្អែម - បើមិនដូច្នេះទេ dilute វាជាមួយទឹកឬទឹក។

ការប្រើ

អ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបដែលត្រឹមត្រូវដើម្បីផឹកទឹកផ្លឈើស្រស់មួយ? កុំព្យាយាមប្រើពួកវាក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ឬភ្លាមបន្ទាប់ពីវា។ ស្រស់គឺការប្រមូលផ្តុំសារធាតុសកម្មមួយ។ លោកបានចាប់ផ្តើមវង្វេង, មានប្រតិកម្មជាមួយអាហារ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ដែលមានការហើមពោះមួយក្រហាយទ្រូងនិងភាពខុសគ្នានៃរោគសញ្ញានៃការហើមពោះជាអវិជ្ជមាន។ លើសពីនេះទៀតគាត់បានសួរខ្លួនឯងថា: "តើខ្ញុំបរិភោគនេះទេ? »។ សំណួរនេះមានចម្លើយសាមញ្ញ: គួរត្រូវបានបរិភោគស្រស់នៅពេលនោះ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងភេសជ្ជៈទឹកអាស៊ីតភេសជ្ជៈដូចជាត្រូវមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ខណៈពេលដែលត្រជាក់ - ម៉ោងមុនពេលអាហារមួយ។

មួយច្បាប់មួយចំនួនដែល

អ្នកនឹងមិនបង្រៀនអំពីរបៀបដើម្បីផឹកទឹកផ្លឈើស្រស់នៅពេលព្រឹក? សូមឱ្យយើងព្យាយាមយល់ពីសំណួរនេះ។ ទាំងអស់ ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ និងផ្លែឈើភេសជ្ជៈនៅលើពោះទទេគឺជាការចាំបាច់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ផ្លែឈើត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងពោះវៀន។ ប្រសិនបើមានក្រពះអាហារច្រើនផ្លែឈើមួយដែលត្រូវបានឈានដល់ការរបស់ខ្លួនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់និងចាប់ផ្តើមវង្វេង។

មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចជាមួយនឹងកញ្ចក់នៃទឹកក្រូចមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ។ យើងម្នាក់មានជំងឺរបស់ខ្លួន - ការទទួលស្វាគមន៍ព្រឹកមួយនៃភេសជ្ជៈនេះនឹងមានប្រយោជន៍និងអ្នកដទៃទៀត - ផលវិបាក! ឧទាហរណ៍, មនុស្សដែលទទួលរងពី gastritis ឬដំបៅបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកទឹកក្រូចនៅលើពោះទទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរច្បាប់នេះនឹងអនុវត្តទៅកាន់អ្នកដែលបានប៉ះពាល់ដល់ប្រមាត់ឬលំពែង។

មួយនៃភេសជ្ជៈត្រូវបានចាត់ទុកថាទឹកម្នាស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយរបស់វា។ លោកបានបំបែកប្រូតេអ៊ីនដែលជាជាងខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាមានចំនួនទឹកប្រាក់យ៉ាងច្រើននៃអាស៊ីដអាមីណូដែលបានបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។

ការអនុម័តនៃវេជ្ជសាស្រ្ត

គ្រូពេទ្យបាននិយាយថាការផឹកទឹកដែលថាមិនបានឆ្លងកាត់ការក្រៀវគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ពួកគេបានអះអាងថាបានរកឃើញ microbes ធាតុបង្កជំងឺនៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺរាគ, ក្អួត, និងសូម្បីតែការបរាជ័យក្នុងតំរងនោម។ គ្រូពេទ្យមិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផឹកទឹកទារក svezhevydavlenny និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

ភេសជ្ជៈដែលមាប់មគដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់, មិនត្រឹមតែមិនមាន microorganisms ះថាក់, ប៉ុន្តែថែមវីតាមីន "ការផ្សាយបន្តផ្ទាល់" មាន។ ចូរគិតអំពីវា, ដែលអាចនៅតែមានបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅ? លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈដូចជាមានពណ័នានា, ការអភិរក្ស, ភាពប្រសើរឡើងដែលរសជាតិនិងការបន្ថែមអាហារផ្សេងទៀត។

ផលិតផលផ្លែប៉ោម

ឥឡូវនេះរកឃើញរបៀបដើម្បីផឹក ទឹកផ្លែប៉ោមស្រស់។ អនុវត្តមនុស្សជាច្រើនជឿថាមានប្រយោជន៍បំផុតគឺជាភេសជ្ជៈស្រាក្រឡុកផ្លែប៉ោម-ការ៉ុត។ វាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយ, enriches carotene និងជាតិដែករបស់ខ្លួន។ ផ្លែឈើស្ករនៅការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងធាតុដានមាននៅក្នុងបន្លែគឺមានផលប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់មនុស្ស។

នៅក្នុងរាងកាយខ្ពស់ទំងន់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើរូបមន្តនេះ: លាយ 50 មីលីលីត្រនៃប៉េងប៉ោះ, Melon 50 មីលីលីត្រ, 100 មីលីលីត្រនៃផ្លែប៉ោមនិង 25 មីលីលីត្រនៃទឹក lemon ។ ស្រាក្រឡុកនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ផងដែរជាមួយនឹងការកង្វះវីតាមីន។

បើសិនជាអ្នកមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានក្រពះនៅលើទឹកព្យាយាម dilute វាជាមួយទឹកនៅក្នុងសមាមាត្រដែលបានគឺសម្រាប់អ្នកដើម្បីឱ្យមានគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ រូបមន្តងាយស្រួលបំផុតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការទទួលយកនៃការរៀបចំ freshly ភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោម 30 នាទីមុនអាហារពេលព្រឹក (ប្រហែលពាក់កណ្តាលមួយពែង) ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចធ្វើបាននៃទឹកបន្លែដើម្បីធ្វើឱ្យក្រឡុកណាមួយ, ការទទួលយកជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន Apple ។

beet

កម្រដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចរកឃើញអំពីរបៀបនៃការផឹកទឹក beet ស្រស់។ ឥឡូវនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវា។ beets អាចត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់រយៈពេលយូរមួយ, ដូច្នេះចេញពីវាជុំឆ្នាំទាំងអស់ដើម្បីរៀបចំទឹកនោះទេ។ រោងចក្រនេះគឺជាការមានប្រយោជន៍ជា root ផងដែរនិងជាច្រើនរបស់នាងច្របាច់សំណើមដែលផ្ដល់ឱ្យជីវិត។ សម្រាប់ភេសជ្ជៈឱសថមើមស្ពៃក្រហមសមរម្យថ្នាក់ទីដែលមិនមានរូបស។ ទឹកស្រង់ចេញត្រូវបានរក្សារយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅក្នុងទូទឹកកក, វាត្រូវបានយកចេញពីស្នោនិងលាយជាមួយ carrots ក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 4 ។

Beetroot ទឹកសុទ្ធអាចបណ្តាលអោយមានប្រតិកម្មមិនល្អ: វិលមុខចង់ក្អួតនិងរាគ។ ដូច្នេះវាសម្អាតរាងកាយ។ មនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ជឿថាការចាប់ផ្តើមផឹកល្បាយមួយនៃការល្អបំផុតដែលមិនធ្លាប់មានដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយទឹក carrot មួយ។ ពួកគេនិយាយថាចំណែកនៃ beet គួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។ ជំនួសឱ្យទឹក carrot អាចត្រូវបានប្រើល្ពៅ។

ប្រសិនបើបុគ្គលណាម្នាក់ចង់ត្រូវបានព្យាបាលដោយ beet, មួយពែងនៃល្បាយវាគួរតែត្រូវបានយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់គាត់ត្រូវបានប្រើដើម្បីវា, អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផឹកទឹក beet បរិសុទ្ធ។ វាគួរតែចំណាយរហូតដល់ទៅពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់មកយកការសម្រាកសម្រាប់ពេលវេលាដូចគ្នានិងបន្ទាប់ពីនោះ - ដើម្បីធ្វើឡើងវិញជាការពិតណាស់ជាថ្មីម្តងទៀត។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អគាត់អាចប្រើទឹក beet នេះជាមួយ lemon, ការ៉ុត, currants, ប៉េងប៉ោះ, ផ្លែប៉ោម, ល្ពៅ។ ល្បាយនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោជូរឬ kvass ។

មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹង 50 មីលីលីត្រនៃទឹក beet ជាមួយនឹងពងមួយ yolk និង 4 ម៉ោង។ អិល ជាតិស្ករ។ បន្ទាប់មក pulverized ទៅជាគូ grater ពិន័យនៃ pickles ប្រៃនិងសារធាតុលទ្ធផលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយនេះ។ អំបិលស្រាក្រឡុកបន្ថែមទៀតដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងបំពេញឱ្យពួកគេពាក់កណ្តាលកញ្ចក់មួយ។ បន្ទាប់ពីបានបន្ថែមទៀតថាបន្តិច ទឹកប៉េងប៉ោះ និង lemon, stirred និងត្រជាក់។ នៅលើតុគឺត្រូវបានបម្រើភេសជ្ជៈមួយបានបន្ថែមជីវ៉ាន់ស៊ុយនៅលើកំពូលទឹកកកនិង onions បៃតង។ ម្ហូបអស្ចារ្យនេះត្រូវបានបរិភោគជាមួយស្លាបព្រា។

ផលិតផលការ៉ុត

អ្នកបានប្រាប់ជីដូនរបស់ខ្ញុំពីរបៀបដើម្បីផឹកទឹក carrot ស្រស់? ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែចងចាំថាភេសជ្ជៈនេះបានរក្សានូវលក្ខណៈសម្បត្ដិមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួនសម្រាប់ពេលវេលាខ្លីណាស់។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីឱ្យគាត់ភ្លាមបន្ទាប់ពីការរៀបចំរបស់ភេសជ្ជៈមួយ។ នៅពេលល្ងាចនៅពេលព្រឹកមិនអាចចំអិនទឹក, ចាប់តាំងពីវាធ្វើឱ្យយល់បាននោះទេដើម្បីទុកវាសូម្បីតែនៅក្នុងទូទឹកកក។ ចម្អិនអាហារវាគួរតែភ្លាមមុនពេលប្រើប្រាស់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្ញើទៅកាន់ការផ្ទុកទឹក carrot, វាអាចនឹងត្រូវបានទទួលរងនូវត្រជាក់។ ជាលទ្ធផលវានឹងរក្សាការទាំងអស់នៃការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួនមិនផ្លាស់ប្តូរដែលមានតម្លៃវីតាមីន។

ទឹក carrot អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងចានដែលមានប្រេងបន្លែនិងខ្លាញ់សត្វ។ ដូច្នេះសមាសភាគប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់ពួកគេត្រូវ metabolized ទាំងស្រុងនៅក្នុងរាងកាយ។ អ្នកអាចគ្រាន់តែផឹកដើម្បីបន្ថែមម្តងតិចតួចឬ Cream sour ។ ប៉ុន្តែចានម្សៅឬម្សៅជាមួយវាមិនគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នា។

ដើម្បីរសជាតិនៃទឹក carrot បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងពែង, អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូច, beets, ផ្លែប៉ោមឬទឹកល្ពៅ។

ក្រូចត្លុង

អ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកមិនអាចកំណត់ទីតាំងវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីផឹកទឹកក្រូចត្លុងច្របាច់ស្រស់? យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីនេះ។ ទឹកក្រូចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការការពារនៃជំងឺនេះដូចជានៅក្នុងការព្យាបាលស្មុគ្រស្មាញរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកបានអន់ថយការរំលាយអាហារនិងពោះវៀនធ្វើការយ៉ាងលំបាក, អ្នកត្រូវបានទទួលរងពីជំងឺលើសសម្ពាធឈាម, ភេសជ្ជៈនេះអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចនិងផឹកពែងពាក់កណ្តាលវានៅលើ 30 នាទីមុនពេលបរិភោគអាហារ។

ក្រូចថ្លុង យកចិត្តទុកដាក់ទឹក មិនអាចព្យាបាលការទល់លាមករហូត, ហើយប្រសិនបើវាត្រូវបាន diluted ជាមួយទឹកវាបានក្លាយជាងាយស្រួលក្នុងការមានឥទ្ធិពល choleretic ។ មិនបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើភេសជ្ជៈនេះនៅក្នុងក្រពះនិងជំងឺដំបៅក្រពះ។ អ្នកមិនត្រូវផឹកវាជាមួយនឹងអាហារម្សៅនិង ផ្លែឈើផ្អែម។

អនុសាសន៍

ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាមិនត្រឹមតែរបៀបក្នុងការផឹកទឹកស្រស់នៃការ beets និងផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍និងបន្លែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែរបៀបប្រើភេសជ្ជៈទាំងនេះ។ ទឹក Svezhevydavlenny ដែលជាមានប្រយោជន៍បំផុត? មួយដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកធ្លាក់ចុះដូចជា។ ដូច្នេះពិសោធន៍ - បង្កើតរូបមន្តខ្លួនតែមួយគត់របស់ពួកគេ, លាយ, ផ្សំបន្លែនិងផ្លែឈើ។ បន្លែនិងទឹក unsweetened ត្រូវផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹករហូតដល់ទៅ 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ, និងផ្លែឈើផ្អែម - មិនលើសពីមួយកែវ។ ឥឡូវនេះបញ្ជីច្បាប់សម្រាប់ការទទួលបានភេសជ្ជៈល្បីបំផុតនេះ:

• ទឹកនៃ apricots អាចផឹក 2 ម៉ោងមុនពេលអាហារ (វាត្រូវបានហាមឃាត់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការឈឺ)
• ទឹកក្រូចមិនអាចផឹកនៅលើពោះទទេមួយ;
• ម្នាស់នាំយកទៅជាមួយអាហារ (វាមិនអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលទទួលរងពីដំបៅក្រពះឬជំងឺរលាកក្រពះ);
• cherry ផឹកចងជាតិខ្លាញ់ក្នុងអាហារ (វាត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអស់អ្នកដែលបានទទួលរងពីដំបៅក្រពះនិងអាសុីត);
• ផ្លែទំពាំងបាយជូរដែលចំណាយពេលរហូតដល់ទៅ 2 ម៉ោងមុនពេលអាហារ (វាត្រូវបានគេហាមឃាត់មិនឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម);
• ទឹកពី pears ប្រើប្រាស់ 10-15 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់ (វាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីផឹកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំឈឺ);
• ល្ពៅ, ទឹកប៉េងប៉ោះនិង blackcurrant អាចត្រូវបានផឹកនៅពេលណាមួយ;
• ផ្លែព្រូនបាននាំយកទៅជាមួយអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់!
• ដំឡូងគួរតែត្រូវបានបរិភោគរវាងការទទួលទានអាហារមិនរាប់បញ្ចូលអំឡុងពេលនេះ, ត្រីនិងសាច់ផលិតផល;
• ការប្រើទឹកស្ពអាចត្រូវបានសម្រាប់ 2-3 សប្តាហ៍ដើម្បីបោះប្តីប្រពន្ធគីឡូក្រាមនិងដំបៅព្យាបាលមួយ (ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកបរិមាណតូចមួយនៃ 1 លីត្រ) ។