តើអ្វីទៅជាវីតាមីនត្រូវបានយកល្អបំផុតនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះ: ការពិនិត្យអតិថិជននិងដំបូន្មានអ្នកជំនាញ

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនត្រូវបានយកល្អបំផុតនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះ? ពិនិត្យឡើងវិញនៃថ្នាំមួយចំនួនឬផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានបង្ហាញពេលបន្តិចទៀត។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀននៅលើមូលដ្ឋានអ្វីដែលអាចកំណត់កង្វះនៃវីតាមីនក្នុងរាងកាយ, របៀបដើម្បីជ្រើសរើសស្មុគ្រស្មាញ, និងពផ្សេងទៀត។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

beriberi និទាឃរដូវ - បាតុភូតដែលជាស៊ាំទៅមនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែមួយ។ វាគឺនៅក្នុងរដូវកាលកង្វះបិទការជីកយករ៉ែឬវីតាមីននៃការមួយចំនួនដែលជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ថា។ ហើយមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមគិតអំពី អ្វីដែលល្អបំផុតក្នុងការមានវីតាមីនយក ក្នុងនិទាឃរដូវនេះ។ ពិនិត្យផលិតផលឱសថគឺសម្បូរបែបណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេគួរតែត្រូវបានគេដឹងថាមនុស្សគ្រប់គ្នា។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, វិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសយកភ្លាមសម្រាប់ខ្លួនគេផ្ទាល់ស្មុគស្មាញល្អបំផុតនិងសមរម្យបំផុតដែលនឹងជួយស្តារសុខភាពល្អនិងរដ្ឋខ្លាំងក្លា។

រោគសញ្ញានៃ beriberi

តើអ្វីទៅជា វីតាមីនមានការល្អប្រសើរជាងមុន ដើម្បីផឹកនិទាឃរដូវនេះ? មុននឹងឆ្លើយសំណួរនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើអ្នកមានកង្វះវីតាមីនឬពិតរបស់អ្នក មានសុខភាពក្រីក្រ មិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងកង្វះខាតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនេះ។

ធ្វើដោយខ្លួនឯងសន្និដ្ឋានអំពីកង្វះនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែអាចមានប្រេកង់ផ្តាសាយធម្មតាមួយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានវាយប្រហារដោយសេចក្តីព្រាងតូចមួយប៉ុន្តែនៅថ្ងៃបន្ទាប់គាត់មានជំងឺគ្រុនក្តៅហៀរសំបោរបានបង្ហាញខ្លួនឡើង, បន្ទាប់មកមានបញ្ហាជាក់ស្តែងរបស់គាត់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរជាមួយហើយដូច្នេះការទទួលទានវីតាមីននេះ។

ដូច្នេះអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈសញ្ញាទូទៅនៃ beriberi រួមមាន:

• ស្បែកស្ងួតនិងស្លេក;
• អញ្ចាញធ្មេញ;
• ភាពស្ងួត, សក់និងសក់ការបាត់បង់ផុយ;
• ការបង្កើតជាទៀងទាត់នៃការបង្ក្រាបនៅក្នុងជ្រុងនៃមាត់ (ឬដែលគេហៅថា "perleches");
• ជំងឺប៉េស;
• ចំណង់អាហារក្រីក្រ;
• ឆាប់ខឹង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថប់បារម្ភ!
• អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនត្រូវបានយកល្អបំផុតនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះ? អ្នកជំនាញពិនិត្យឡើងវិញ

អគារវីតាមីនគួរត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មានតែបទពិសោធនិងការសង្កេតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជំនាញដើម្បីជួយឱ្យអ្នកជំងឺទទួលបានថ្នាំដែលល្អបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។

ក្នុងនាមជាឱសថការីអះអាងថាត្រូវបានទិញល្អបំផុតនៅនិទាឃរដូវភ្នាក់ងារឱសថបែបនេះជា "Multitabs", "Duovit", "Complivit" និង "Kvadevit" ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសារធាតុគីមីដែលមាននៅក្នុងអគារបានដាក់នៅលើលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេដែលពួកគេគឺស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណា, យើងមិនអាចមិនអើពើនឹងការពិតដែលថាថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានសំយោគពីឧបករណ៍ហិរញ្ញវត្ថុប្រេង។ ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាថវិកាទាំងនេះជាការស្រូបយកយ៉ាងលំបាកដោយកោសិការបស់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតការទទួលទានទៀងទាត់របស់ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនជាពិសេសនៅក្នុងករណីនៃការលេបឱសថលើសកំរិត។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនត្រូវបានយកល្អបំផុតនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះ? ពិនិត្យឡើងវិញអំពីថ្នាំសំយោគគឺមានចម្រុះណាស់។ មាននរណាម្នាក់បានអះអាងថាពួកគេមិនខុសពីធម្មជាតិហើយនិងមនុស្សម្នាក់មិនបានកត់សំគាល់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ពួកគេ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកដែលមិនអាចផ្តល់ឱ្យឡើង ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីន, គ្រាន់តែជ្រើសផលិតផលដែលមានមិនលើសពី 20 សមាសភាគវិញ។ ដូចគ្នានេះដែរការរៀបចំឱសថនេះនឹងមានការមិនប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែ។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនទាមទារដោយរាងកាយក្នុងនិទាឃរដូវនេះភាគច្រើនបំផុត?

យោងតាមអ្នកជំនាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះគួរតែត្រូវបានបង់ទៅឱ្យឱនភាពនៃវីតាមីនដូចមួយ, D, C, E និងក្រុមខនេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលផលវិបាកនេះអាចនឹងកើតមានឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកង្វះសារជាតិចិញ្ចឹមជាក់លាក់ណាមួយដែលមើលទៅនៅមានលក្ខណៈពិសេសរបស់ខ្លួននៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។

វីតាមីន A

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនគួរតែត្រូវបានស្រវឹងក្នុងនិទាឃរដូវនេះ? ជាការពិតណាស់, វីតាមីន A ដោយសារតែសារធាតុនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនៃស្បែក, ធានាបាននូវភាពធន់ទ្រាំរបស់ពួកគេដើម្បីឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។ លើសពីនេះទៀត, កង្វះនៃវីតាមីន A នេះអាចនាំឱ្យមានការបាត់បង់គំហើញសំខាន់។

គុណវិបត្តិនៃសម្ភារៈនេះត្រូវបានគេឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងមនុស្សដែលចូលចិត្តសេពគ្រឿងស្រវឹងដោយសារតែគ្រឿងស្រវឹងនេះនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយដែលរារាំងការស្រូបយកពេញលេញរបស់ខ្លួន។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនដើម្បីទទួលយកក្នុងនិទាឃរដូវនេះ? ប្រាសាទទាំងមូលទទួលបានស្រេចចិត្តនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងអាហារធម្មតាមានផ្ទុកសរធាតុចិញ្ចឹមដែលស្ទើរតែទាំងអស់សម្រាប់រាងកាយ។ ដូច្នេះប្រភពនៃវីតាមីន A អាចបម្រើមាន់និងថ្លើមសាច់គោ, ឈីស, ត្រីសមុទ្រ, ទឹកដោះគោ, ឈីស, ផ្លែឈើនិងបន្លែក្រូច (ទឹក carrot, ការ៉ុត, ល្ពៅ, apricot, សមុទ្រ buckthorn, ឧកញ៉ា, ក្រូចនិងដូច្នេះនៅលើ។ ) ។

វីតាមីន B

ក្រុមនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ទើរតែទាំងអស់នៃសកម្មភាពនៃរាងកាយ។ កង្វះរបស់ពួកគេគឺអាចមើលឃើញបំផុតនិងគ្រោះថ្នាក់។ វីតាមីនទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្ដាល។ ពួកគេបានទប់ស្កាត់ការបាត់បង់សក់, គ្រប់គ្រងការចង្វាក់បេះដូង, លើកកំពស់ការព្យាបាលនៃដំបៅនិងរបួសនៅលើភ្នាស mucous និងដូច្នេះនៅលើ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថាវីតាមីន B ត្រូវបានបំផ្លាញដោយការទទួលស្វាគមន៍នៃថ្នាំខ្លាំងនិងនៅក្នុងការរំលោភលើបំពង់រំលាយអាហារបាន។ តាមក្បួនមួយក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាស្បែក, ឈ្មោះនិងកន្ទួល desquamation ។ នៅក្នុងការរំលាយសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវភេទដូចជាត្រូវបានកាត់បន្ថយណាស់ខណៈពេលដែលប្រើថ្នាំអ័រម៉ូនន្យាកំណើត។

ប្រភពវីតាមីន B អាហាររួមមានដូចខាងក្រោម: សាច់មាន់និងសាច់សាច់គោ, ត្រីសមុទ្រ (ត្រី salmon, cod,), ថ្លើម, នំបុ័ង rye និងផលិតផលសណ្តែក។

វីតាមីន C

សម្ភារៈនេះបង្កើនធន់ទ្រាំនឹងជំងឺ catarrhal នេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺនិង "ឥណទាន" ឆ្អឹងនិងសន្លាក់និងអ្នកទទួលរងពីការដាក់ប្រាក់បញ្ញើអំបិលច្រើនហួសហេតុពេក, វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីទទួលបានការចូលរួមនៅក្នុងការរៀបចំជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុនេះ។

វីតាមីន C ត្រូវបានរកឃើញក្នុងអាហារមួយចំនួនដូចជាព្រៃបានកើនឡើង, currant ខ្មៅ, ផ្លែ kiwi ស្ពជូរ, ផ្លែក្រូច, ម្ទេសក្រហម, បន្លែបៃតង, ស្ត្របឺរី, ផេះភ្នំ, ហើយដូច្នេះនៅលើ។

វីតាមីន D

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនផឹកនិទាឃរដូវនៃកុមារគួរតែតែងតែ? វីតាមីន D បន្ទាប់ពីទាំងអស់, វាត្រូវបានទាមទារឱ្យមានតុល្យភាពជាតិកាល់ស្យូមផូស្វ័រធម្មតានិងជាលទ្ធផលសម្រាប់កម្លាំងនៃធ្មេញ, ឆ្អឹង, សក់និងក្រចក។ ជួបដោយចៃដន្យ, នៅក្រោមសកម្មភាពនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រា UV (ព្រះអាទិត្យ) និងរាងកាយរបស់មនុស្សដែលខ្លួនវាមានសមត្ថភាពផលិតសារធាតុក្នុងបរិមាណដែលទាមទារនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលវេលាចញេកម្រឬត្រូវបានបង្ខំឱ្យរស់នៅរយៈពេលវែងមួយនៅក្នុងតំបន់នេះដោយមានអាកាសធាតុមានពពក, អ្នកគួរតែប្រាកដថាដើម្បីថែរក្សាប្រភពផ្សេងទៀតរបស់គាត់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលទឹកដោះគោ, ប្រេងថ្លើម cod, ផ្នែកក្រហមនៃស៊ុត, ត្រីនិង kale សមុទ្រ។

វីតាមីន E

សារធាតុកង្វះតំណាងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃស្បែក។ ពួកគេបានភាពជ្រីវជ្រួញហើយពួកគេបានយ៉ាងឆាប់រហ័សបាត់បង់ការបត់បែនរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតការខ្វះវីតាមីន E ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការស្ទុះងើបឡើងវិញទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ (ឧទាហរណ៍: ពេលយូរដើម្បីព្យាបាលដំបៅរបួសនិងដូច្នេះនៅលើ។ ) ។

ដោយផ្ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលចាំបាច់នៃសារធាតុនេះអ្នក neutralizes ជាតិពុលបង្គរនិង saturated ជាមួយកោសិកាថាមពលជីវិត។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកវីតាមីន E ក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវីតាមីន A, ចាប់តាំងពីការទាំងពីរនៃថ្នាំនិងការបង្កើនប្រសិទ្ធិភាពនៃការបំពេញបន្ថែមគ្នាទៅវិញទៅមក។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ឱសថស្ថានណាស់ដោយមានឱកាសមានន័យថាវាត្រូវបានរចនាឡើងដូចជា "Aevit" ដែលរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុខាងលើ។ ដូចជាសម្រាប់ផលិតផល, ប្រភពនៃវីតាមីនអ៊ីត្រូវបានគេដូចខាងក្រោម: ប្រេងបន្លែ (ពោតទំពាំងបាយជូ, sunflower linseed និងប្រេងអូលីវ), គ្រាប់, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, spinach, ពន្លក នៃស្រូវសាលីនិងខាត់ណា broccoli ជាដើម។ លើសពីនេះទៀតបរិមាណមានកំណត់នៃសារធាតុនេះមាននៅក្នុងបន្លែស្ទើរតែបានគេស្គាល់ទាំងអស់។

តើអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង, ការទទួលយកវីតាមីន

វីតាមីននិទាឃរដូវ (ពិនិត្យត្រូវបានបង្ហាញនៅខាងលើ) មិនគួរត្រូវបានយកស្រាល។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ការសរធាតុចិញ្ចឹមបែបនេះបានទិញនៅក្នុងបណ្តាញរបស់អ្នកគីមីវិទ្យាមួយអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់របស់ពួកគេ។

• វីតាមីន C, ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃអំបិលក្នុងរាងកាយ។
• ជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកតែជាមួយនឹងវីតាមីន D
• វីតាមីន E និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយករបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ក្រៅពីនេះសារធាតុទាំងពីរទាំងនេះគឺជាជាតិខ្លាញ់រលាយ។ ក្នុងន័យនេះនៅក្នុងកញ្ចក់នៃទឹក carrot មួយត្រូវប្រាកដថាដើម្បីបន្ថែមស្លាបព្រានៃ Cream ឬប្រេងបន្លែ។
• ក្នុងភាពស្លេកស្លាំង, ការត្រៀមលក្ខណៈដែកប្រើបានតែជាមួយវីតាមីន C

ប្រសិនបើមានកង្វះខាតនៃវីតាមីនមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើប្រព័ន្ធឱសថស្ថានមួយដែលអ្នកគួរតែពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ហាក់ដូចជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះថ្នាំអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងររបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទៅនៅលើវិធី "ធម្មជាតិ" ដើម្បីទទួលបានវីតាមីននិងផលិតផលធម្មតា, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពនិងត្រឹមត្រូវ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះ, រាងកាយរបស់អ្នកនឹងធ្វើយ៉ាងពិតប្រាកដធាតុចិញ្ចឹមនិងជាចំនួនទឹកប្រាក់ដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នក។