តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកជាញឹកញាប់ក្រោកឡើងនៅក្នុងពាក់កណ្តាលយប់នោះ?

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃកង្វះនៃការគេងមួយ - វាគឺជាបញ្ហាប្រឈមដោយមានមនុស្សជាច្រើនមិនគិតពីវិជ្ជាជីវៈ, រស់នៅតាមបទដ្ឋាន, អាយុនិងភេទ។ ហានិភ័យសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនដែលបានធ្លាក់ចុះខណៈសិស្សសាលានិងនិស្សិតនាក់ដែលកំពុងធ្វើការនិងសូម្បីតែប្រាក់សោធន។ ឧទាហរណ៍យោងតាមការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2013 ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក, 40 ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជនដែលត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់យប់នៅលើគ្រែគឺតិចជាងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៃពេលវេលា។ វាត្រូវបានគេនិយាយថានៅក្នុងឆ្នាំ 1942 តួលេខនេះគឺ 11 ភាគរយ។

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការគេងមិនលក់ត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អនោះទេប៉ុន្តែវាប្រែទៅជាថាសុខភាពរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ការដេករយៈពេលទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគុណភាពរបស់ខ្លួន។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងដាស់រំលឹកដឹងខ្លួនញឹកញាប់នៅពេលយប់និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យនៃរដ្ឋ Illinois បានធ្វើការសិក្សាគេងមួយដែលត្រូវបានចូលរួមដោយមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 71-78 ឆ្នាំ 516 ។ លទ្ធផលនេះបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីនដែលបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជារូបធាតុជីវៈ) គឺខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមបានទទួលរងពីការដកដង្ហើមជំងឺពេលគេងភ្ញាក់ញឹកញាប់។

ការបំពានក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមគេង

បើយោងតាមសមាគមន៍ជំងឺភ្លេចភ្លាំង, 20 ភាគរយនៃស្ត្រីនិង 30 ភាគរយនៃបុរសដែលមានបញ្ហានេះផងដែរបានទទួលរងពីការគេងមិនដកដង្ហើម - ជំងឺទូទៅបំផុតនៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង។

គេងមិនដកដង្ហើមគឺខុសគ្នាពីដាស់រំលឹកដឹងខ្លួនចៃដន្យ (ដែលអាចជាយន្តការវិវត្តដើម្បីការពារ) ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺនៃការគេងក្នុងអំឡុងពេលនេះមានការដកដង្ហើមត្រូវបានគេស្គាល់ដើម្បីក្រោកឡើងជាង 60 ដងក្នុងមួយយប់។

ប្រសិនបើអ្នកបានជាយូរមកហើយត្រូវបានទទួលរងពីបញ្ហានេះគ្រាន់តែបានកត់សម្គាល់ឃើញថ្មីនេះឬដែលបានចាប់ផ្តើមដើម្បីក្រោកឡើងនៅពេលយប់វាគួរតែឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាននៅលើខួរក្បាលរបស់អ្នក។