ការគ្រប់គ្រងការគេងជាឱកាសគ្មានដែនកំណត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងនិងសមិទ្ធិផលនៃគោលដៅជីវិត

សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការគេងរបស់អ្នក - ស្តាប់ទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវិធានការបែបនេះ? អំណាចជាងក្តីសុបិន្តរបស់ខ្លួនគឺចាំបាច់នៅពេលដែលមាតិការបស់ពួកគេមិនសមនឹងយើង។ សុបិន្តអាក្រក់ការភ្ញាក់ផ្អើលនៃការគេងញឹកញាប់និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ - ទាំងអស់នេះការពារអ្នកពីការរស់នៅក្នុងថ្ងៃថ្មីជារៀងរាល់ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗទំនាក់ទំនងការរីករាយនឹងជីវិត។ លើសពីនេះក្តីក្តីសុបិន្តនេះត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់របស់វាគឺការដំណើរការព័ត៌មាននិងការចាប់ផ្តើមនៅលើកម្រិតសន្លប់ការវិភាគនៃជីវិតនិងស្ថានភាពជីវិតជាក់លាក់។ អរគុណចំពោះមុខងារនេះដំណោះស្រាយជាច្រើនចំពោះបញ្ហាស្មុគស្មាញកើតឡើងដោយគ្មានស្មារតីរបស់យើងហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងជីវិត។ ដូច្នេះជាការពិតអ្នកអាចរំលងគ្រាដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក!

ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព, រុំថាមពលនៃការគេងនៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់យើងនៅក្នុងអំណាចរបស់យើង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានប្រកាន់យកការអនុវត្តខ្លួនឯងតាំងពីយូរមកហើយថាជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយរួមទាំងក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការគេងរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីកម្មវិធីនេះ? ភារកិច្ចចម្បងគឺធ្វើឱ្យ ក្តីសុបិន្តដឹង។ សម្រាប់ការអនុវត្តន៍របស់ខ្លួនតម្រូវឱ្យមានការលៃតម្រូវខ្លួនឯង - កម្មវិធីសម្រាប់ចងចាំនិងតាមដានការគេង។ ហើយការរៀបចំនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលខ្លីមុនពេលគេង - វាជាពេលវេលាដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើខ្លួនអ្នក។ នៅពេលរៀបចំសម្រាប់គ្រែខួរក្បាលរបស់យើងគឺងាយរងគ្រោះបំផុត។ អ្វី ៗ ដែលយើងចាប់ផ្ដើមគិតនៅពេលនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់យើងនៅលើស្ថានភាពរបស់យើងហើយសូម្បីតែរកឃើញកន្លែងមួយនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគំនិតដ៏អស្ចារ្យមុនពេលចូលគេងនិយាយពីសមិទ្ធផលរបស់ពួកគេដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមកជាមួយគ្នា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូសម័យទំនើបណែនាំអ្នកឱ្យនិយាយឡើងវិញនូវកំណាព្យដែលអ្នកបានរៀនមុនពេលចូលគេងដូច្នេះអ្នកអាចប្រាប់វាដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅក្នុងថ្នាក់។

ការគ្រប់គ្រងការគេងមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទេ។ សម្រាប់ពេលដែលអ្នកនឹងមិនរៀនវាទេ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមតូច។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀនមុនពេលគិតពីអ្វីដែលជាក់លាក់ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបនៃការផ្លាស់ប្តូរសុបិន។ ពិសោធន៍ថ្ងៃនិងថ្ងៃ។ នេះនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពេលនេះ។ អត់ធ្មត់, ត្រូវដឹងបន្តិចម្តង, របៀបរៀនដើម្បីគ្រប់គ្រងការគេង, កុំរត់ទៅមុខ។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរៀនធ្វើរឿងសាមញ្ញប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺគំនិតអាក្រក់ ៗ មុនពេលចូលគេងត្រូវបានបង្កើត។

ជំហានបន្ទាប់គួរតែជាការយល់ដឹងច្បាស់លាស់ថាព័ត៌មានណាមួយដែលយើងមានមុនពេលចូលគេងឬក៏ពណ៌នៃអារម្មណ៍របស់វាជៀសមិនរួចចូលទៅក្នុងឧបទ្ទវហេតុរបស់យើងនិងពណ៌ធម្មជាតិនៃជីវិតពិតនៅក្នុងស្មារតីនេះ។ ឧទាហរណ៍ការអានប្រលោមលោកមុនពេលចូលគេងធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យពីទំនាក់ទំនងដែលមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយភេទផ្ទុយ។ ហេតុអ្វីបានជាបន្ថែមរឿងទៅកន្លែងណាដែលគាត់មិនគិតចង់បង្ហាញ? .. ចំពោះអ្នករាល់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកគាំទ្រគំនិតអំពីការដឹងខ្លួននិងសន្លប់បានកត់សម្គាល់ថា: ប្រសិនបើអ្នកមិនអានខ្លួនអ្នកទេប៉ុន្តែនិយាយថាកូនប្រុសនៅក្នុងបន្ទប់បន្ទាប់កំពុងអានឬមើលទូរទស្សន៍។ នៅក្នុងចិត្ត subconscious របស់អ្នកនៅតែជ្រាបចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍, គំនិតគំនិតពីសៀវភៅឬទូរទស្សន៍នេះ។ ពួកវាត្រូវបានដំណើរការដោយខួរក្បាលតាមរបៀបដូចគ្នានឹងពត៌មានផ្សេងៗទៀតជាការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ តើអ្នកត្រូវការការយល់ដឹងពីឧបសគ្គដែលមិនចាំបាច់រារាំងអ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ? .. ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះអាចកើតឡើងដោយសារតែការបើកចំហចិត្តនៃព័ត៌មានណាមួយនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងលក់។

ហើយឥឡូវនេះរឿងសំខាន់ - ហេតុអ្វីបានជាមិនប្រើប្រាស់រដ្ឋនេះដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការអភិវឌ្ឍន៍និងការរីកចម្រើនលើខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានគោលដៅជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? ហេតុអ្វីបានជាមិនចិញ្ចឹមគំនិតជាមួយនឹងព័ត៌មានពិតដែលមានប្រយោជន៍, ព័ត៌មានវិជ្ជមាន?

នោះហើយជាអ្វីដែលការគ្រប់គ្រងការគេងបានចុះមក - ការបង្កើតកម្មវិធីរំពឹងទុកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងសំណុំបែបបទសមាសភាពតន្រ្តីមួយ, ថតសំឡេង, សៀវភៅ, អត្ថបទនិងវីដេអូដែលមានប្រយោជន៍។ នៅក្នុងមាតិកានៃកម្មវិធីនេះនឹងរកឃើញ embodiment នៃ គោលដៅជីវិត ហ៊ានបំផុតនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ហើយសូមឱ្យវាបំផុសគំនិតលើកទឹកចិត្តឱ្យមានសកម្មភាពនិងសេចក្តីសម្រេចចិត្តក្លាហានប៉ុន្តែក៏ធ្វើឱ្យអ្នកគិតថ្លឹងថ្លាវាយតម្លៃស្ថានភាព។ ខួរក្បាលគឺជាកុំព្យូទ័រតែមួយ: ផ្តល់ឱ្យវានូវភារកិច្ចមួយហើយវានឹងមិនសំរាកទេរហូតដល់វាត្រូវបានដោះស្រាយ។ ដូច្នេះកម្មវិធីនេះអាចមើលទៅដូចជាសំណួរតែមួយដែលអ្នកត្រូវរកចម្លើយ។

ប្រសិនបើ បញ្ហាពិតប្រាកដ សម្រាប់អ្នកគឺវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកត្រូវការការវាយតម្លៃឡើងវិញនូវគុណតម្លៃ (អំឡុងជីវិតវាជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សគ្រប់រូបនិងច្រើនជាងមួយដង) ប្រើមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវចង្អុលទៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលពួកគេរស់នៅ ...

ប្រសិនបើអ្នកចង់គិតឡើងវិញអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងមួយថ្ងៃចូរសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះមុនពេលចូលគេងហើយអ្នកនឹងរកឃើញការពន្យល់ដ៏សមហេតុសមផលហើយចិត្តនឹងធ្វើការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ពេលអនាគត។

របៀបផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចប្រើដូចជាភាពទាក់ទាញនៃរាងកាយរបស់អ្នក Fantasy របស់អ្នកនឹងប្រាប់។ អ្នកអាចសុបិន្ត, រៀបចំផែនការសម្រាប់ពេលអនាគត, សង្ឃឹម, ដោយហេតុនេះការលៃតម្រូវខ្លួនអ្នកទៅវិជ្ជមាននិងបរិស្ថានផងដែរ។ តើមានជំនួញនៅថ្ងៃបន្ទាប់ទេ? ហេតុអ្វីបានជាមិនធ្វើការនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្លួនជាលទ្ធផលវិជ្ជមាន? ហើយដូច្នេះនៅលើ។

ប៉ុន្តែការគេងមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការលៃតម្រូវដោយខ្លួនឯងទេពីមុន។ ការគ្រប់គ្រងគួរតែបន្ត ក្នុងពេលគេង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃ ក្តីសុបិន្តមួយប្រសិនបើអ្នកអាចដឹងថាអ្នកកំពុងគេងអ្នកនឹងអាចជឿថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងសុបិនមួយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃការគេងរបស់អ្នក។ ពិតប្រាកដណាស់រឿងនេះបានកើតឡើងប៉ុន្ដែដោយចៃដន្យ។ វាដល់ពេលដែលធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍មានទំលាប់នៃស្ថានភាពផ្សេងៗដើម្បីមើលខ្លួនឯងដោយភ្នែកផ្សេងទៀតដើម្បីដឹងថាអ្នកពិតជាចង់បានអ្វី។ ការភ្ញាក់ដែលមិនអាចទៅរួចទាំងអស់អាចក្លាយជាការពិតនៅក្នុងក្តីសុបិន្តមួយ។

មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សានៃព្រឹត្តិការណ៍, មានអារម្មណ៍ថាតើពិភពលោក (ទោះបីមិនពិតប្រាកដ) អាស្រ័យទៅលើអ្នកត្រូវការអ្នក។ ជាការពិតដែលជាអារម្មណ៍រីករាយ?! ដូច្នេះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើអ្វីមួយនៅក្នុងការពិតកើតឡើង។ ដូចអ្នកបានទទួលកម្លាំងអ្នកអាចនិងព្យាបាលខ្លួនអ្នកពីភាពភ័យខ្លាចកំណត់ផ្លូវនៃការអភិវឌ្ឍបន្ថែមរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមានសមត្ថភាព។

គ្រោងនៃក្តីសុបិន្តនេះអាចត្រូវបានដាក់នៅពេលនៃការរៀបចំសម្រាប់ការគេង, ក៏បានប្រើ រដ្ឋបានផ្លាស់ប្តូរនៃស្មារតី។ គ្រាន់តែកុំភ្លេចប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តហើយអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើវា។

ការគ្រប់គ្រងការគេងគឺជាវិធីមួយក្នុងការប្រកាន់ជំហរសកម្មនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងវាដោយខ្លួនឯងអ្នកដទៃរៀបចំអនាគតរបស់អ្នក។ ហើយនេះជាការប្រសើរជាងការកែតម្រូវខ្លួនឯងទៅអវិជ្ជមានជានិច្ចដែលដឹងថាចង់បានអណ្តែតអណ្តែតបន្តទៀតនិងបន្តទៀត ...