ជំងឺ - មិនមានការផ្តន្ទាទោសមួយ! ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - កត្តាមួយដែលជំរុញឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងវិធីដែលមានស្រាប់នៃជីវិត។ ជាការពិតណាស់ជំហាននេះគួរតែត្រូវបានយកនៅក្នុងទិសដៅនៃការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ យើងដឹងថាមនុស្សត្រូវតែសង្កេតឃើញរបបអាហារមួយសម្រាប់ជីវិត, ប្រសិនបើគាត់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា "ជំងឺទឹកនោមផ្អែម" ។ បរិភោគអាហារជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានការផ្លាស់ប្តូរ, ហ៊ាននិងមិនសុផា។ អ្វីដែលមេ - ដើម្បីធ្វើឱ្យជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្វីដែលថ្មីនិងដើម្បីដឹងថាបញ្ជីនៃផលិតផលបានអនុញ្ញាតនោះទេ។

តើអ្វីជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម

បរិភោគអាហារជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន ដកផលិតផលជាច្រើន។ ប៉ុន្ដែអ្នកនៅក្នុងភាគច្រើន, និងមានះថាក់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចបរិភោគបាននិងអ្វីដែលមិនមែនជាពេលដែលប្រភេទផ្សេងគ្នានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម - នេះនឹងត្រូវបានពិភាក្សាបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែជាដំបូង, ចូរយើងនិយាយពីអ្វីដែលជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរបៀបក្នុងការរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ជាការអាំងស៊ុយលីលំពែងការរំលោភដែលបានធ្វើនិយ័តកម្មមាតិកា នៃជាតិស្ករក្នុងឈាម ចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អាហារ។ លទ្ធផលគឺជាការរំលោភលើដំណើរការរំលាយអាហារ, រួមទាំងអ័រម៉ូននេះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តាមក្បួនមួយ, អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកំណត់ដោយលើសទម្ងន់, ដូច្នេះពួកគេត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងរាងកាយដែលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមដំណើរការបំលើ។ មានករណីពេលដែលមនុស្សអាចឈ្នះជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងររបស់គាត់គឺដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយ, អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមួយ conjugated មាន។ ផ្ទុកគួរតែត្រូវបានល្មមនិងទៀងទាត់ដើម្បីធានាប្រសិទ្ធិភាព។ វាអាចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ, ការដើរ, ការហែលទឹក។

កើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អាហារ

នៅក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានលុបទាំងស្រុង pasta, នំបុ័ងស, ចៀន, ជាតិខាញ់, នេន, ការ៉េម, នំ, នំ, សូកូឡានិងស្រា។ នេះគឺជា - ផលិតផលបម្រាមសម្រាប់មនុស្សជាមួយនឹងការកង្វះអាំងស៊ុយលី។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអំណាចត្រូវតែមានការចំហុយចានដែលជាជាតិសរសៃច្រើនគឺតិចជាងប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ ដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យផលិតផលនេះ:

- នំបុ័ងខ្មៅ;

- ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបស៊ុបទំពាំងបាយជូរមាន់!

- ទន្សាយឆ្អិន, វាល, សាច់គោ;

- ត្រីឆ្អិន: perch, pike, cod,;

- ស៊ុតឆ្អិន - 1-1.5 គ្រឿង។ ក្នុងមួយថ្ងៃ;

- បន្លែ: ស្ព, cucumber, zucchini, radishes, eggplant, ប៉េងប៉ោះ, peas, ល្ពៅ, ការ៉ុត;

- ដំឡូង - មិនលើសពី 200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ;

- ផ្លែឈើជូរ (currant ក្រហម) ព្រមទាំងទឹកក្រូច, lemon, ក្រូចថ្លុង;

- spinach, គំនិត, ខ្ទឹម;

- ភេសជ្ជៈ chicory ពី chicory;

- ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោ, ឈីស (ជាតិខ្លាញ់ទាប);

- ការ buckwheat, millet, អូត;

- លុបចោលត្រីនៅក្នុងទឹករបស់ខ្លួនឬក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ;

- salads, vinaigrette;

- ល្ពៅ, បិទភ្ជាប់បន្លែ

- ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ;

- ត្រគាកទំពាំងបាយជូរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យទទួលទានអាហារភ្លាមប្រសិនបើមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម? ជំងឺទឹកនោមផ្អែមថាមពលគួរតែត្រូវបានប្រែប្រួលមានតុល្យភាពនិងទៀងទាត់, ជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃកាឡូរី។ សម្រាករវាងការទទួលទានអាហារនេះមិនអាចលើសពី 3 ម៉ោង។ នោះហើយជាអ្វីដែលគួរតែជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, អាហាររូបត្ថម្ភ។

រូបមន្ត

ពួកគេ, វាប្រែចេញ, អាចជាហ៊ានណាស់។

Salad ជាមួយផ្កាខាត់ណាត្រសក់

គ្រឿងផ្សំ: kohlrabi ស្ព (ស្រស់) - 300 ក្រាម, ត្រសក់ - 200 ក្រាមខ្ទឹមស - 1 clove, ប្រេងបន្លែ, អំបិល dill ។

សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅស្ពត្រសក់ - កាត់ចូលទៅក្នុងក្បាលដី។ បន្លែលាយរដូវកាលជាមួយ butter, អំបិលនិងបន្ថែម dill នេះ។

សណ្តែកនិង peas និងខ្ទឹមបារាំង

គ្រឿងផ្សំ: សណ្តែកបៃតង (Zamora បាន។ ) - 400 ក្រាម; - peas បៃតង (Zamora បាន) ។ - 400 ក្រាម - turnip គំនិត - 400 ក្រាម; បង្ហូរប្រេង។ - 3 tbsp ។ លីត្រ។ ម្សៅ amaranth - 2 tbsp ។ លីត្រ។ ការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ - 2 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹក lemon - 1 tbsp ។ លីត្រ។ ខ្ទឹម - 2 ចំណិត; fennel, អំបិល។

នៅថ្ងៃទីមួយ enamel Pan, រលាយ butter និង fry សម្រាប់នាទី 3-4 ជាដំបូង, peas, សណ្តែកបន្ទាប់មក។ ខ្ទឹមបារាំងវិចិត្រ chop, fry, fry និងបន្ទាប់មកជាមួយ ម្សៅ amaranth ។ កូរឱ្យការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះនៅក្នុងទឹកចាក់ចូលទៅក្នុង Pan ជាមួយនឹងខ្ទឹមបារាំងនេះ, បន្ថែមអំបិល, ទឹក lemon, dill, ។ ពន្លត់ភ្លើងកូរ (រហូតដល់ទៅ 5 នាទី) ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមសណ្តែកនិង peas, ខ្ទឹម minced, និងលាយនៅតែកក់ក្តៅ 4 នាទី។ បម្រើជាមួយប៉េងប៉ោះស្រស់។