ចម្អិនស្រស់ជាមួយ cucumbers

បន្លែគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ បន្លែទាំងអស់គឺជាការល្អក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ស្ពៃក្តោបគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាពិសេសវីតាមីន C វាគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារនៃជំងឺ gastrointestinal នេះ។ លើសពីនេះទៀតស្ពគឺជា "ខ្សែការពារល្អ»នៃការឆ្លងជំងឺភាគច្រើនបំផុត, សូម្បីតែជំងឺរបេង។ ស្ពល្អជាពិសេសនៅក្នុងរបបអាហារក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយបន្លែផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ការ៉ុតឬ ត្រសក់។ ត្រសក់ សម្បូរទៅដោយធាតុដាននានាវីតាមីន។ ពួកគេគឺជាការល្អសម្រាប់ការការពារនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនិងជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមល្អឥតខ្ចោះ។

ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងស្រស់ស្អាត, យើងនឹងរៀបចំ salad នៃស្ពស្រស់និងត្រសក់មួយ។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានបីរយក្រាមនៃស្ព, ប្តីប្រពន្ធរបស់ត្រសក់ទំហំមធ្យមស្រស់, dill, អំបិលនិងម្រេចខ្មៅដីដើម្បីភ្លក់រសជាតិប្រេងអូលីវ។ ស្ពចំបើង chopped ការផាកពិន័យហើយថាវាជាទន់ភ្លន់ជាពិសេសវាអាចត្រូវបាន scraped ជាមួយកាំបិតមួយហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមតូចមួយ cider vinegar ផ្លែប៉ោម, ស្ករនិងអំបិល។ យើងបានផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវតិចតួចក្នុងការឈរស្ព។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, chop ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលចូលទៅក្នុងផ្លែត្រសក់នេះ។ ល្អកាត់បន្ថយបៃតង។ ដើម្បីបន្ថែមដែល cucumbers ស្ព, ឱសថ, អំបិលនិងម្រេចតិចតួចទៅជារសជាតិ។ លើសពីនេះទៀតទាំងអស់ស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមនិងសាឡាត់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

salad ស្រស់ ជាមួយ cucumber អាចត្រូវបានដាក់ជូនទៅដំឡូងឆ្អិននោះទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, ដំឡូងឆ្អិន saucepan (ប្រហែលបុរសម្នាក់បីបំណែក) ។ ការរីករាលដាលនៅលើចាននោះចាក់ប៊ឺសូកូឡានិងក្រោយមកបានរីករាលដាលស្រស់ជាមួយ cucumbers ។ អ្នកអាចបន្ថែមទៅនេះម្ហូបដុតនំមាន់ប៊ឺហ្គឺ, meatballs នៅ។ ទទួលបានការពេញចិត្តជាមួយអាហារក្តៅនិងជីវជាតិ។

អ្នកអាចចំអិនស្រស់ជាមួយ mayonnaise និងស៊ុត។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានស្ពមួយ - បីរយក្រាម, ស៊ុតឆ្អិនរឹង, - ពីរបំណែកមួយ mayonnaise (ច្នៃនិយម) - មួយរយក្រាមនៃជាតិស្ករ, អំបិលនិងម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិដី, ប្រេងបន្លែណាមួយ, cider ផ្លែប៉ោមឬ vinegar ។ ស្ពរបស់ខ្ញុំ, shinkuem ក្នុងច្រូតស្តើង។ បន្ទាប់មករៀបចំជាមួយស្រស់ទៀងទាត់ជាមួយ cucumbers, តែនៅក្នុងករណីរបស់យើង ជាមួយនឹងការស៊ុត។ ស៊ុត គឺស្អាតនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ ស្ពបន្ថែមស៊ុត mayonnaise និងការរីករាលដាលនៅលើចាន។ អាចតុបតែងជាមួយ greenery ។

ឆ្ងាញ់និងចិត្តនាំឱ្ប្រែស្រស់ជាមួយ cucumbers, ប្រសិនបើវាដើម្បីបន្ថែមពោតលុបចោល, ស៊ុតនិងដំបង crab ។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានបីរយក្រាមនៃស្ព, ស៊ុតឆ្អិនបីធនាគារកំប៉ុងពោតត្រសក់មធ្យមមួយដំបង crab - ពីររយក្រាម, mayonnaise, អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ វិចិត្រ shinkuem ស្ពស៊ុតស្អាតនិងចាប់ផ្តើមដើម្បីកាត់ចូលទៅក្នុងគូប, កាត់បន្ថយការផាកពិន័យដំបង crab ចំណិតត្រសក់ - គូប។ ទាំងអស់បន្ថែមឡើងនៅក្នុងចាន salad មួយបន្ថែមពោត។ mayonnaise salad ទាំងអស់, កូរ។ អាចតុបតែងជាមួយ greenery ។

salad នេះគឺពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងកុមារ។ វាអាចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកប្រកបដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការចំអិនរបស់កុមារមួយ។ អ្នកអាចតុបតែងពងទន្សាយសាឡាត់, ភ្នែកដែលធ្វើពីផ្លែអូលីវពី yolks និងបានដាក់វាលស្មៅបៃតង។ ដូច្នេះត្រូវបានទទួលនៅក្នុងការឈូសឆាយទន្សាយរីករាយ។ កុមារគ្រាន់តែមិនបានចាកចេញពីម្ហូបដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់។ បាទនិងសមាសភាពនៃសាឡាត់នោះគឺថាវាមានសមាសភាគទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់អាហារ: ជាតិខ្លាញ់, កាបូអ៊ីដ្រាត, ប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន។