គំនិតនៃ "សុខភាព" និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលភ្ជាប់ជាមួយវា

មួយនៃលក្ខខណ្ឌដែលបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅក្នុងការថាំពទ្យគឺជាគំនិតនៃ "សុខភាព" នេះ។ ការពិតគឺថានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានការបកស្រាយផ្សេងគ្នាជាច្រើនរបស់វា។ ឥឡូវនេះអាជ្ញាធរធំបំផុតប្រើពាក្យដែលត្រូវបានស្នើឡើង (WHO) អង្គការពិភពលោក។ តាមលោកឱ្យដឹងថាគំនិតនៃសុខភាពរួមបញ្ចូលទាំងការមិនត្រឹមតែកង្វះនៃជំងឺណាមួយរបស់គាត់ទេតែថែមទាំងរដ្ឋនៃសង្គមនិងផ្នែកស្មារតីអារម្មណ៍សុខុមាលភាពពេញលេញមួយ។ ដូច្នេះនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានសុខភាពល្អ, មិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក?

បើទោះបីជាការពិតដែលថាអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានផ្តល់សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់មួយដែលសំដៅទៅលើគំនិតនៃ "សុខភាព" នេះ, ភាគច្រើននៃប្រជាជនជឿជាក់ថាសាច់ញាតិរបស់គាត់។ ការពិតដែលថាភាគច្រើននៃប្រជាជនដែលមានរួចទៅហើយ 25 ឆ្នាំដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនេះបានយ៉ាងហោចណាស់មួយ, បើទោះបីជាការបន្តនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃពន្លឺហើយមិនបង្កើតពិតគ្មានបញ្ហាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនិងក្នុងប្រតិបត្តិការយ៉ាងពេញលេញមានវ័យចំណាស់, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថារួមជាមួយដូចគំនិតជា "សុខភាព" មួយ, វាមានគោលគំនិតនៃ«ការរងរបួសផ្ទាល់ខ្លួន "នោះទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាភាគច្រើននៃជំងឺនេះនៅក្នុងវិធីមួយឬតភ្ជាប់មួយផ្សេងទៀតជាមួយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួន។ ជំងឺពីកំណើតឬអូតូអ៊ុយមីនរីករាលដាលច្រើនតិច។ ដូច្នេះដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺនេះអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់មិនឱ្យបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការបង្កើតរបស់ខ្លួន។

យើងរក្សានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

មួយក្នុងចំណោមចំណុចសំខាន់បំផុតចំពោះសុខភាពមនុស្សគឺជាការពិតណាស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនេះ។ ការពិតដែលថាវាជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជនបរទេសទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងរាងកាយ។ សំខាន់បំផុតគឺវាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងធាតុបង្កជំងឺជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតវាជាការសំខាន់ណាស់នៅក្នុងដំណើរការនៃការបំផ្លាញកោសិកាដែលបានទទួលការផ្លាស់ប្តូរមួយដែលក្រោយមកក្លាយជាបុព្វបុរសរបស់អ្នកអាចធ្វើទ្រង់ទ្រាយមហារីកនេះហើយវាគឺជាការសំខាន់ដើម្បីឱ្យមានគំនិតជាក់លាក់មួយ។ ះថាក់នឹងបណ្តាលច្រើនតិច, ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងការរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីសង្កេតមើល របបនៃការងារនិងការសម្រាក, ការ ព្យាយាមដើម្បីរស់នៅក្នុងតំបន់បានជាស្អាតបរិសុទ្ធបរិស្ថានមួយ, និងនាំ សកម្មភាពរាងកាយ។

ល្អបំផុតដែលយើងអាចសន្មត់ថាអាហារដែលរួមមានទាំងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃប្រូតេអ៊ីន, កាបូអ៊ីដ្រាត, ខ្លាញ់, វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមួយ។ ក្នុងករណីនេះ, គំនិតនៃមនុស្ស "សុខភាព" ការលុបបំបាត់ជាង។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការលើសទម្ងន់អវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ លោកយ៉ាងសំខាន់បង្កើនការផ្ទុកនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងកាត់បន្ថយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលើពេលវេលា។

គំនិតនៃ "សុខភាព" របស់មនុស្សម្នាក់នេះគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីមានគម្រោងការដោយមិនចាំបាច់ការងាររបស់ខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវការផ្ទុកនិងទុកពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នៅសល់។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាអស់កម្លាំងថេរដែលនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សម្នាក់គួរតែចាកចេញពីខ្លួនអ្នកអំពី 7-8 ម៉ោងនៃការគេង។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចង់បានដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយរបស់អ្នក, បន្ទាប់មកវាគ្រាន់តែជាការពិតជាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយនៅលើទឹកដីនៃបរិស្ថានអំណោយផលមួយ។ គ្រប់ប្រភេទនៃកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមានឆាប់ឬក្រោយការកាត់បន្ថយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស និងការរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺជាច្រើន។

ការហាត់ប្រាណផងដែរដែលនៅតែគ្មាននរណាម្នាក់បានធ្វើឱ្យមាន សុខភាពល្អ។ បុរសម្នាក់ ត្រូវតែអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសាច់ដុំរបស់ពួកគេនិងផ្តល់ការផ្ទុកគ្រប់គ្រាន់នៅលើឆ្អឹងនិងបេះដូងឬអំពីសុខភាពណាមួយដែលមិនអាចត្រូវបានចាត់ទុក។