ការប្រើប្រាស់ទឹកនិងកាឡូរី

អ្វីដែលយើងបានឮសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដោយរូបតថាទឹកត្រូវទទួលទានក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះ? និងរបៀបសារធាតុរាវជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវផឹកដើម្បីសម្រកទម្ងន់? អាហារបំប៉នជាច្រើនបានដកទឹកមួយកន្លែងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ជាទម្ងន់នេះបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល, មនុស្សជាច្រើនកំពុងឆ្ងល់អំពីអ្វីដែលមាតិកាកាឡូរីទឹកនិងថាតើវារួមចំណែកដល់ Accumulator នៃទំងន់លើស។

សង្ខេបអំពីទឹក

"ទឹក - គឺជាជីវិត" - បាននិយាយថាក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន។ ក្នុងវិធីជាច្រើនដែលពួកគេមានសិទ្ធិ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មួយផ្នែកធំនៃរាងកាយពិតជាចេញពីទឹក - វាគឺនៅក្នុងគ្រប់សរីរាង្គឈាម, និងសូម្បីតែនៅក្នុងឆ្អឹង។ 75% - នេះគឺជាមាតិកា H2O ក្នុងរាងកាយ។ នេះជាមូលហេតុមួយដែលសម្រាប់យើងរាល់ថ្ងៃគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកដែលបានផឹកមុខបន្តិច, ឆាប់ឬនៅពេលក្រោយ, ភាពខុសគ្នានៃបញ្ហាមួយ:

• ការកើនឡើងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានផលិតឡើងដើម្បីរក្សា តុល្យភាពទឹក ;
• តម្រងនោមនិងផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រ;
• ការទល់លាមក;
• មិនស្រួលនិងសូម្បីតែការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់;
• ជំងឺស្បែក;
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់;
• ពិបាករំលាយអាហារ;
• ភាពចាស់មុនអាយុ។

ដូច្នេះទឹកដបស្អាតបរិសុទ្ធគួរកាន់កាប់ជាកន្លែងសំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់បុគ្គលណាមួយ។ ហេតុអ្វីបានជាវាមិនសមតែ, កាហ្វេ, ទឹកនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត, យើងបានពន្យល់ដូចខាងក្រោម។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការទឹកស្អាត

បន្ទាប់ពីបានឮសេចក្តីថ្លែងការណ៍និយាយថានៅថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ផឹកលីត្រនៃសារធាតុរាវពីរ, ការស្លន់ស្លោមួយចំនួននិងចាប់ផ្តើមផឹកទឹកថ្ងៃនិងយប់ទាំងអស់។ នេះគឺជាការខុសទេព្រោះយើងមិនគួរភ្លេចថា H2O ត្រូវមានផងដែរនៅក្នុងអាហារដែលយើងបរិភោគ។ ក្នុងស៊ុបវាជាពិសេសជាច្រើនប៉ុន្តែមានផងដែរជាមួយភាគរយពិតប្រាកដនៃសាច់ចានចំហៀងបន្លែផ្លែឈើនិងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ

ទោះជាយ៉ាងណា, អាហារមួយចំនួនដែលបង្កឱ្យមានការដកយកចេញបានកើនឡើងនៃទឹកពីរាងកាយ។ លទ្ធផលនេះអាចជាការខ្សោះជាតិទឹកដោយផ្នែក។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងថេមាននៅក្នុងកាហ្វេនិងតែបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នៃក្តីរីករាយជាមួយនិងនៅពេលដូចគ្នានេះរួមចំណែកដល់ការយកចេញនៃវត្ថុរាវពីរាងកាយ។ ដូច្នេះសម្រាប់ជារៀងរាល់លើកពែងរបស់ពួកភេសជ្ជៈទាំងនេះអ្នកគួរតែផឹកទឹកស្អាតមួយកែវមួយ។

តើអ្វីជាតម្លៃកាឡូរីនៃទឹក

រូបតថមសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគបរិមាណធំនៃទឹកដល់អ្នកដែលមានបំណងក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់, វាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ, អនុញ្ញាតឱ្យនៅពេលដូចគ្នាឈានទៅដល់យ៉ាងសកម្ម សារធាតុះថាក់ ពីរាងកាយ។ ដូច្នេះអ្នកដែលបានដាក់ចេញក្នុងការសម្រក ទម្ងន់ មានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរថាតើទឹកនោះគឺមិនមែនអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។

ភេសជ្ជៈទាំងឡាយណាដែលមានកាឡូរីនោះទេប៉ុន្តែវាមិនប៉ះទឹក។ បើគ្មានការបន្ថែមនៃការ lemon ស្ករនិងសារធាតុផ្សេងទៀតវាគឺជាការអព្យាក្រឹតទាំងស្រុង។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដែលជាបរិមាណកាឡូរីនៃទឹកគឺសូន្យ។ ប៉ុន្តែការបន្ថែមទៅវាទឹក citrus មួយតិចតួចហើយតួលេខនេះនឹងកើនឡើង inexorably ចាប់ផ្តើម។ ឧទាហរណ៍កាឡូរី ទឹកក្រូចឆ្មា គឺប្រហែល 20 គីឡូកាឡូរីក្នុងមួយពែង។ នៅ glance ដំបូងវាអាចហាក់ដូចជាថាវាជាការបន្តិច, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកនៅលើថ្ងៃក្តៅ 5-6 វ៉ែនតា, អ្នកបានបញ្ចប់ឡើងជាមួយនឹង 100-120 គីឡូកាឡូរី។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកនិងទឹកស្អាត។

ការប្រើប្រាស់ទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

H2O ជាឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាការពិតណាស់, មិនធ្វើទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយរបបអាហារនៃទឹកការប្រើតែម្នាក់ឯង, ផលប៉ះពាល់នេះនឹងមាននោះទេប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នេះនឹងត្រូវបានសូម្បីតែច្រើនជាងមុន។ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់សារធាតុរាវបន្ថែមទៀត, ហើយវាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលជាក់លាក់មួយ។

យើងបានរកឃើញថាការអព្យាក្រឹតគឺពិសេសទឹកសុទ្ធ - មាតិកាកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃ សូន្យដាច់ខាត, ដូច្នេះការប្រមូលផ្តុំនៃគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀតគឺជាការមិនអំណោយផលនាង។ ផ្ទុយទៅវិញការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃការវានឹងជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, ផឹក 1-2 កែវទឹកសុទ្ធរៀងរាល់ព្រឹកសម្រាប់ 30 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ទម្លាប់នេះនឹងរត់ការរំលាយអាហារមុនពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមបរិភោគ។ វាបានធ្វើឱ្យការរលាក gastrointestinal នេះនិងឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅទូទាំងរាងកាយ។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីផឹករៀងរាល់ម៉ោងនៅពេលថ្ងៃជាការពិតណាស់លើកលែងតែសម្រាប់ពេលវេលានៅពេលដែលអ្នកគេងឬបរិភោគ។ ផឹកទឹកក្នុងអំឡុងពេលអាហារអាចជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំ នៃទឹក gastric, ដែលជាការប៉ះពាល់ទៅនឹងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ផឹកទឹក 20 នាទីមុនពេលអាហារជាមួយនិងមិនទាបជាងពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងក្រោយពីវា។

វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការរងចាំមិនមានន័យ។ ប្រសិនបើមានទំងន់នោះគឺវានឹងបាត់ទៅវិញយឺតប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសម្បុរមានសុខភាពល្អ, វានឹងនៅតែមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទមុនរបស់ខ្លួន។ ទឹកការព្យាបាលនិងស្តើងជំរុញការច្រើនហួសហេតុគឺមិនមែនជាលក្ខណៈនៃមនុស្សមានសុខភាពល្អ។