ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំការសប្

រយៈពេលនិងកម្លាំង នៃការទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ និងស្ត្រីនិងបុរសអាស្រ័យលើរួមទាំងសមត្ថភាពក្នុងការត្រួតពិនិត្យសាច់ដុំដែលបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតអារម្មណ៍ផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទបាន។ តួនាទីពិសេសត្រូវបានលេងដោយសាច់ដុំនៅមូលដ្ឋាននៃ perineum នេះ។ ក្នុងនាមជាសាច់ដុំទាំងនេះមិនមានកម្លាំងខាងក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលត្រូវបានកាត់បន្ថយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel បង្កើតឡើងនៅក្នុងពាក់កណ្តាលសតវត្សទីម្ភៃ។ ដើមឡើយវាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងនាក់ក្រោយឆ្លងទន្លេការត្រួតពិនិត្យប្លោកនោម។ ប៉ុន្តែឥឡូវ Kegel ប្រើ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំមានជួរធំនៃកម្មវិធីជាងការរំពឹងទុកដោយអ្នកនិពន្ធដែលជារោគស្ត្រីដែលបានបង្កើតពួកគេ។ បច្ចេកទេសនេះមិនត្រឹមតែឈប់ នោមដោយអចេតនា និងការបន្ទោរបង់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ។ នៅក្នុងពេលវេលារបស់យើង, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដោយទាំងបុរសនិងស្ត្រី។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ផ្តល់ឱ្យនូវអ្វីដែល?

ការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃការបច្ចេកទេសដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ perineal នេះ Kegel អភិវឌ្ឍន៍លើកកំពស់ការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍ដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រដាប់ភេទនេះដល់កម្រិតថ្មីមួយ។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងបង្កើនការឆ្លើយតបផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ ចំពោះស្ត្រី ក្រោយសម្រាលកូនត្រូវបានកាត់បន្ថយ សាច់ដុំសម្លេងរបស់ទ្វារមាស។ និងបានធ្វើការជាមួយការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងយល់ដឹងលើការឈានដល់ចំនុចកំពូល-។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការសប្សមយុទ្ធនេះ

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំដែលនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ស្ត្រីម្នាក់បានឧទាហរណ៍អាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេអង្គុយនៅលើបង្គន់ខណៈពេលបត់ជើងតូច។ ដើម្បីព្យាយាមបញ្ឈប់លំហូរនៃទឹកនោមដោយជួលសាច់ដុំនៃ perineum នេះ។ អ្នកត្រូវការព្យាយាមដែលវែងដូចដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តដូចគ្នាអាចត្រូវបានប្រើដោយបុរស។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីបញ្ឈប់លំហូរនៃទឹកនោម, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់យ៉ាងច្បាស់ណាស់នូវសាច់ដុំទាំងនោះដែលអ្នកនឹងអភិវឌ្ឍ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការសប្រួមបញ្ចូលទាំងការសំណុំនៃបីដំណាក់កាលគឺ: ការកាត់បន្ថយ, ការបង្ហាប់យឺតនិងច្រាន។ ដើម្បីអនុវត្តការបង្ហាប់យឺតនឹងប៉ះពាល់សាច់ដុំដូចគ្នាហើយដើម្បីបញ្ឈប់អារម្មណ៍ទៅនោម។ បន្ទាប់មកអ្នករាប់យឺតបីវិនាទីសម្រាកនិងធ្វើឡើងវិញជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាថ្មីម្តងទៀត។ អក្សរកាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងការតានតឹងនិងសាច់ដុំសម្រាកនិង perineal, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងល្បឿនកាន់តែច្រើន។ ពេលដែលជំរុញមធ្យមត្រូវជំរុញធ្លាក់ចុះផងដែរនៅពេលដែលជាប្រធានឬជាពូជ (សម្រាប់ស្ត្រី), ដូចជានៅក្នុងកៅអីឬនោម (សម្រាប់បុរស) ។

ការចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាជាមួយគួរតែយឺតកន្ត្រាក់ដប់និងការកាត់បន្ថយចំនួនប្រាំនិងច្រាន។ បន្ទាប់ពីប្រាំពីរថ្ងៃអ្នកត្រូវតែបន្ថែមសមយុទ្ធ 5 សម្រាប់ប្រភេទនីមួយ។ អ្នកត្រូវការដើម្បីចូលរួមជាប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រៀងរាល់សប្តាហ៍, ចំនួនទឹកប្រាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាយូរមកហើយរហូតដល់អ្នកទទួលបានដល់ 30 សម្រាប់ប្រភេទនីមួយ។ នៅក្នុងទូទៅ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្ត 150 ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ហើយបន្ទាប់មកសម្លេងរបស់អ្នកគឺតែងតែធម្មតា។

contraindications សម្រាប់ការងារបច្ចេកទេស Kegel

Kegel សម្រាប់មតិសមយុទ្ធស្ត្រីបណ្តាលឱ្យមានភាពវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមាន contraindications មួយចំនួនក្នុងការប្រើរបស់ខ្លួន។ អភិវឌ្ឍសាច់ដុំជិតស្និទ្ធពុំបានផ្តល់អនុសាសន៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងរ៉ាំរ៉ៃនៃដុំសាច់មហារីកប្រព័ន្ធតម្រងនោមនោះទេ។