ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel - សម្រាប់សុខភាពរបស់ស្ត្រី

អ្នករស់នៅទីក្រុងសម័យទំនើប - មិនថាប្រុសឬស្រីមិនបានខ្វល់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ និងជាគំរូភាពទាក់ទាញបំផុតគឺកង្វះនៃការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក, ស្ថានភាពដែលលើសម៉ោងអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមួយ - ពីនោមនិងការរំលោភបំពានការបញ្ចប់និងបញ្ហានៅក្នុងឆាកជីវិតផ្លូវភេទ។

ប្រសិនបើរឿងនេះបានកើតឡើងចំពោះអ្នក - វាជាពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈសមស្រប។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងករណីដូចនោះគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាពសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដែលចាប់ផ្តើមថ្នាក់ដែលហៅថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel អាចជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការបញ្ហានៃរោគសញ្ញានេះ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោកបណ្ឌិត Kegel ពីឈ្មោះដែលកើតចេញមកពីឈ្មោះរបស់ខ្លួនដែលបានធ្វើការនៅផ្នែកជាច្រើន - ធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, នោមនៅបុរស និងនៅបញ្ហាដូចគ្នានេះនៅស្ត្រី។

សម្រាប់សេចក្តីលម្អិតបន្ថែមខ្ញុំចង់រស់នៅលើទិសដៅចុងក្រោយមួយនៃមូលហេតុសំខាន់បំផុតនៃការ លេចនោមចំពោះស្ត្រី គឺមានភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំអាងត្រគាកជាន់។ ភាពខ្សោយដូចគ្នាជាញឹកញាប់គឺមានទោសពីនោះតំណាងស្ត្រីមិនបានទទួលរងក្នុងអំឡុងពេលនៃការទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទណាមួយឡើយអារម្មណ៍រស់រវើក។ ប៉ុន្តែខណៈដែលគ្រូពេទ្យសន្និដ្ឋានថាទាំងអស់អាចកែបានដោយការសម្តែងការរុករករ៉ែមួយចំនួននៃការស្មុគ្រស្មាញសាមញ្ញនេះដែលមានរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel ។ ការធ្វើឱ្យពួកគេអាចរកបានដើម្បីនរណាម្នាក់ដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាពិសេសនិងការត្រួតពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យ - ប្រសិនបើមានគឺជាបំណងប្រាថ្នាដូចគ្នានិងចំណេះដឹងបច្ចេកវិទ្យាជាក់លាក់មួយ។

បច្ចេកទេសសាមញ្ញបំផុតនិងជាមូលដ្ឋានបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញា, បណ្តុះបណ្តាសាច់ដុំ perineal គឺដើម្បីជួយស្ត្រីម្នាក់ពួកគេមានអារម្មណ៍និងការត្រួតពិនិត្យ។ អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel នេះនិងផ្សេងទៀត, វាគឺជាការចាំបាច់នៅក្នុងបរិស្ថានមួយដែលសម្រាកនៅផ្ទះ, ដែលជាកន្លែងដែលគ្មានអ្វីណ្តាលនិងមិនខ្វល់។ ជំហានដំបូងគឺដើម្បីព្យាយាមបញ្ឈប់លំហូរនៃទឹកនោមដោយច្របាច់សាច់ដុំដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់គាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយផ្សេងទៀត - "ជណ្តើរយន្ត" និងការអនុវត្តរបស់វានឹងមានការសម្រាកនិងដើម្បីវិសាលភាពមួយចំនួន, រវើរវាយភ្ជាប់: នឹកស្មានថាអ្នកឡើង, អ្នកត្រូវការយ៉ាងតឹងរឹងបង្ហាប់សាច់ដុំនៃ perineum នេះខណៈពេលដែលការកាត់បន្ថយការជណ្តើរយន្តប្រឌិតក្នុងចំនួនកុំផ្លិច - អតិបរមាសម្រាក។ ជាគោលការណ៍វិធីសាស្រ្តដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនេះគឺជាសកលគ្រប់គ្រាន់និងផ្តល់ឱ្យយ៉ាងពេញលេញគំនិតនៃអ្វីដែលម៉ាស់សរុបនៃ Kegel ប្រើសម្រាប់ការលេចនោមមួយ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់តែមួយគត់ដែលបច្ចេកទេសទាំងអស់ត្រូវតែយកកន្លែងនៅក្នុងដំណាក់កាលទាំងបី - ការបង្ហាប់នៃសាច់ដុំ, យឺត, ល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ - ពិន្ទុចង្វាក់, អមដោយការចុះសាច់ដុំមួយរំពេចហើយបន្ទាប់មកច្រាន។

ទុកដាក់ជាពិសេសនៅក្នុងការអនុវត្តនៃសកម្មភាពដែលបង្កើតឡើងដោយលោកបណ្ឌិត Kegel, គួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ម្តាយការរំពឹងទុកគួរយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែអំពីសុខភាពរបស់ខ្លួនផ្ទាល់នោះទេប៉ុន្តែផងដែរអំពីស្ថានភាពនៃការទារក, ការអភិវឌ្ឍនិងកូនធម្មតារបស់គាត់របស់គាត់។ ការងារដូច្នេះពួកគេត្រូវការចាំបាច់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងការដែលវាអាចធ្វើដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកនិងជាផលវិបាកយ៉ាងខ្លាំងនិងពន្លឿនដំណើរការសម្រួលដល់ការសម្រាលកូននេះ។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel មានប្រយោជន៍សម្រាប់វ័យក្មេងគ្រាន់តែបានផ្ដល់កំណើតដល់ស្ត្រីដែលចង់ឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេនិងដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដែលពេលខ្លះកើតឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាល។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរតែអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយដោយគ្មានភាពតានតឹងដោយគ្មានការប្រញាប់និងមិន overstrained ។ បច្ចេកទេសលោកបណ្ឌិត Kegel ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្ដន៍នៃបច្ចេកទេសក្នុងការអង្គុយឬឈរដូច្នេះជាការមិននាំឱ្យមានការបង្ហាប់នៃសរសៃប្រដាប់ភេទទាប។ ម្តាយវ័យក្មេងអាចអនុវត្តការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនិងបន្ធូរសាច់ដុំយឺត - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel មូលដ្ឋាន - នៅក្នុងទីតាំងណាមួយឡើយ។

ច្ចេកទេសនេះអាចជួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាមិនល្អនេះ - រោគសញ្ញានិងកង្វះនៃអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពស្និទ្ធស្នាល, ពង្រឹងសាច់ដុំនៃ perineum ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការធ្លាក់ចុះនៃការសម្រាលកូននិងសាច់ដុំទ្វារមាសបន្ទាប់ពីកំណើត។ សម្រាប់អ្នកដែលខ្វល់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ - លោកបណ្ឌិត Kegel អនុវត្ត។