TRX - វាគឺជាអ្វី? លំហាត់ជាមួយសំណុំមួយបាន TRX

TRX - នេះគឺជានិន្នាការថ្មីមួយក្នុងចំណោមម៉ាស៊ីនជំនួស។ នេះគឺពិតជាខ្សែយឺតចំនួនពីរនៅចុងបញ្ចប់នៃដែលមានទីតាំងស្ថិតចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះ។

រឿង

ចាត់ទុកថាលោក Randy បង្កើត Hetrick ។ ដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការប្រើសម្ភារកងទ័ពជើងទឹកមួយចំនួននិង dumbbells សម្បទាគាត់មានការបង្កើតឧបករណ៍ផ្សេងគ្នាដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរាងល្អ។ TRX - វាគឺជាអ្វី? អ្នកនិយាយអត្តពលិកណាមួយឡើយ។ ជាមួយនឹងការក្លែងធ្វើការនេះលោក Randy Hetrick អាចរៀបចំបណ្តុះបណ្តារាងកាយទាំងមូល។

ដើម្បីឱ្យមានប្រយោជន៍ឬ?

ដំបូង, តែកងទ័ពដែលបានប្រើគ្រូ TRX ។ តើវាជាអ្វី, ជាលើកដំបូងនៅលើខ្លួនខ្ញុំបានព្យាយាមយុទ្ធជនអង្គភាព "ផ្សាភ្ជាប់" ល្បីល្បាញនេះ។ ពួកគេត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីជួសជុលចលនាយ៉ាងច្បាស់, សូម្បីតែនៅលើវេទិកាមិនស្ថិតស្ថេរ។ វាគឺជាគ្រូល្បីនេះ។ ពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យ, នៅក្នុងការបន្ថែមទៅសាច់ដុំ, ការអភិវឌ្ឍបច្ចេកទេសនិងការបំលែងកូដបែបចលនា។

TRX-រង្វិលជុំពិតជានឹងជួយហើយសម្រាប់អត្តពលិក។ ចាប់ផ្តើមពីហាត់ប្រាណនានាដែលប្រតិបត្តិការគ្រប់ពេលវេលាជាមួយនឹងសំបកស្រដៀងគ្នានេះ (ចិញ្ចៀនកាយសម្ព័ន្ធ) និងបញ្ចប់ជាមួយអ្នកលេងកីឡាករប៉ា។ នៅគ្រប់ទីកន្លែងបំលែងកូដបែបនិងការបត់បែនចាំបាច់, ម៉ាស៊ីនទាំងនេះបានមកនៅក្នុងការងាយស្រួល។

កុំធ្វើការដោយគ្មានគ្រូ TRX និងការឡើងភ្នំ។ ដោយធម្មជាតិនៃសកម្មភាពរបស់ខ្លួនពួកគេត្រូវការដើម្បីស្នាក់នៅគ្រប់ពេលទាំងអស់នៅលើខ្សែនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នផ្ទៀងផ្ទាត់ជំហានគ្នា។ វាគឺជាការក្លែងធ្វើការយ៉ាងល្អនេះបានជួយអភិវឌ្ឍសាច់ដុំត្រឹមត្រូវ។

ការផ្តល់ជូនពិសេស

ម៉ាស៊ីននេះមានចំនួននៃគុណសម្បត្តិ undoubted មួយ:

• សន្ដិសុខ។ អ្នកកំពុងតែធ្វើការជាមួយនឹងទំងន់នៃរាងកាយរបស់គាត់។ មិនត្រូវការជាតិដែកបន្ថែមណាមួយដែលអាចបំផ្លាញដល់សាច់ដុំនិងឆ្អឹងខ្នង។ អ្វីដែលមេ - ទំហំការងារយ៉ាងយកចិត្ដទុកដាក់បង្កើនពេលវេលានិងការបណ្តុះបណ្តា។
• ប្រសិទ្ធិភាព។ ដោយសារតែគ្រូបង្វឹកដែល TRX អ្នកខណៈពេលញ័រសាច់ដុំជាច្រើនក្រុម។ លើសពីនេះទៀតក្នុងការអភិវឌ្ឍបំលែងកូដបែប, ស៊ូទ្រាំ, ផ្តល់នូវការផ្ទុកល្អនៅលើប្រព័ន្ធឆ្អឹងនៃរាងកាយ។ សម្រាប់ workout ប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀត, វាគឺជាការចង់ចាប់ផ្តើមជាមួយគ្រូបង្វឹកម្នាក់។
• ការចល័ត។ សូមអរគុណដល់ទំហំតូចរបស់ខ្លួននិងទំងន់, អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីននេះគ្រប់ទីកន្លែង។ គ្មានបញ្ហា, អ្នកអាចយកវាទៅជាមួយអ្នកធ្វើដំណើរនៅលើអាជីវកម្មមួយឬនៅលើវិស្សមកាល។ រកឃើញឧបករណ៍ងាយស្រួលនៅលើ TRX-ក្លែងនិងអាចមាននៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជានិងក្នុងព្រៃ។
• ប្រជាប្រិយភាព។ ទាំងអស់នៃមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ដែលជាអ្នកធ្វើតាមនិន្នាការម៉ូដនិងដឹងថាអ្វីនឹងប្រើនៅពេលនេះ។ TRX-រង្វិលជុំគឺមាននៅក្នុងតម្រូវការក្នុងចំណោមតារានៃការអស្ចារ្យកីឡានិងភាពយន្ត។
• versatility ។ ជាមួយឧបករណ៍នេះអាចបណ្តុះបណ្តានិងអ្នកជំនាញទាំងពីរចាប់ផ្តើមដំបូង។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយប្រជាជនវិជ្ជាជីវៈចម្រុះច្រើនបំផុត។ ដោយអាស្រ័យលើតម្រូវការសម្រាប់ការក្លែងធ្វើបានសម្របខ្លួនទៅនឹងប្រភេទនៃការសាកល្បងណាមួយ។
• ងាយស្រួលក្នុងការប្រើ។ វាជាការងាយស្រួលណាស់។ ខ្សែ, ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍, ទំពក់។ បើចាំបាច់ប្រវែងគឺលៃតម្រូវ។ អានសេចក្តីណែនាំនិង ច្បាប់សុវត្ថិភាព, អ្នកនឹងអាចកំណត់យ៉ាងងាយស្រួលនៅ TRX-ក្លែងធ្វើ។ អ្នកកាន់សៀវភៅសម្រាប់ទ្វារ - ចម្បង។
• ដែលមានគុណភាពល្អ។ ម៉ាស៊ីនជំនួសទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការជាយូរមកហើយដូច្នេះពួកគេជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលសម្បទា។ ប្រសិនបើអ្នកបានប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងដើម្បីសុវត្ថិភាព, រង្វិលជុំ TRX នឹងបម្រើអ្នកសម្រាប់ឆ្នាំដើម្បីមក។ ផ្នែកទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានទិដ្ឋភាពស្រស់ស្អាត។

ការបណ្តុះបណ្តាល

សម្រាប់មនុស្សចូលរួមនៅក្នុងការលេងកីឡាគឺ unproblematic ដើម្បីមកយកចលនាបណ្តុះបណ្តាច្រើនដែលអាចត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យរង្វិលជុំ។ ក្នុងករណីនេះការផ្ទុកខុសគ្នាទាំងស្រុង។ សូមពិចារណាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានរាងជាប៉ូលបំផុត។

អង្គុយ។ ដៃយើងកាន់ផ្ទាំងនិងអង្គុយ, ដូចជាប្រសិនបើព្យួរនៅក្លែងធ្វើនេះ។ ក្នុងករណីនេះដែលជាបន្ទុកចម្បងគួរធ្លាក់មកលើស្មានោះ។ នៅពេលដែលការលើកដៃពូជនៅក្នុងដៃ, ការប្រឹងនិងការអភិវឌ្ឍ សាច់ដុំតំបន់ដីសណ្ត។ នេះ TRX-បណ្តុះបណ្តាអ្នកនឹងរីករាយ។

ចុច។ យើងទទួលយកទីតាំងសម្រាប់ការរុញច្រាននេះ។ ជើងលុបចោលនៅក្នុងរង្វិលជុំ។ រាងកាយរបស់កាសែតនេះដោយសារតែនេះដើម្បីចាប់ឡើងជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់។ អ្វីដែលមេ - កុំពត់ជើង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាមួយចំនួន, ក្បាលពោះរបស់អ្នកនឹងត្រូវផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយ, និងដែក។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានលទ្ធផលដែលនាំ TRX-បណ្តុះបណ្តា។

សម្រាប់ សាច់ដុំដៃ។ ពឹងផ្អែកលើរង្វិលជុំនេះ។ កន្លែងណាមួយនៅមុំ 45 ដឺក្រេមួយ។ បន្ទាប់មកបានក្លាយបែងចែកទឹកខាងស្ដាំនិងដៃឆ្វេង។ តាមរយៈនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្កើនការ សម្របសម្រួល និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាការឆ្លើយតប។

បត់ជើងនៅលើជើងមួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ TRX គួរត្រូវបានធ្វើនៅ slant បន្តិច។ អង្គុយជម្មើសជំនួសនៅលើជើងខុសគ្នា។ សូមអរគុណដល់សកម្មភាពទាំងនេះឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពអាចដុតទម្ងន់បន្ថែមទៀតនៅលើកំប៉ះគូទ។

កាសែតប៉ះពាល់។ ជើងដាក់ក្នុងសេហនិងពឹងផ្អែកលើកែងដៃមួយ, ការទាញឡើងទីពីរ។ រហែកចេញពីរាងកាយពីជាន់និងសង្កត់សម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី។

ទាញ។ ចាប់អាវុធនិងរាងកាយចិញ្ចៀន slant នៃការកំណត់នៅ 45 ដឺក្រេមួយ។ ការធ្វើចលនាទាញឡើង, ដូច្នេះការកាត់បន្ថយកែងដៃរបស់អ្នកជិតស្និទ្ធទៅនឹងរាងកាយ។ ដោយសារតែទីតាំងនៃបូមត្រឡប់មកវិញមិនស្ថិតស្ថេរសាច់ដុំព្រមទាំងអ្នកដទៃទៀតជាច្រើន។

ជំរុញ -UPS ។ ជើងនិងទ្រូងគួរមាននៅកម្ពស់ដូចគ្នាពីជាន់។ តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះជាច្រើនដង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ ផ្ទុយទៅនឹងវិធីសាស្រ្តស្ដង់ដារនៃការរុញច្រានអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការធ្វើការងារស្ទើរតែរៀងរាល់សាច់ដុំ។

អនុសាសន៍ទូទៅ

សូមអរគុណដល់ការផ្ទុកឯកសណ្ឋានម៉ាស៊ីននេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងមនុស្សវ័យក្មេងនិងប្រាក់សោធន។ តើអ្វីទៅជាការចែករំលែកសម្ងាត់ជាមួយ TRX គឺជាអ្វី? តើវាជាអ្វី? ដំបូងជម្រាលកាន់តែច្រើននៃរាងកាយ, វាជាការពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសវាឡើង។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសជម្រើសដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគេ, ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើមួយចំនួនជាក់លាក់នៃសកម្មភាពដែលត្រូវបានគ្រោងទុក។ ទីពីរ, សូមព្យាយាមដើម្បីតែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាសាច់ដុំរបស់អ្នកមានស្ថេរភាពត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថាអ្នករក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់មកការធ្វើសមយុទ្ធ TRX គឺមានប្រយោជន៍។ អនុសាសន៍មួយផ្សេងទៀត - មិនបានដេញតាមភ្លាមនៅពីក្រោយការមិនអាចទៅរួចទេ។

ផ្ទុកបន្តិចកើនឡើង។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការផ្លាស់ប្តូរមុំ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលដូចចន្លោះសល់រវាងសំណុំ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅលើ RTX-ក្លែងធ្វើ, អ្នកគួរតែធ្វើឱ្យក្តៅឡើងបឋមក្នុងសំណុំបែបបទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណតូចនិងបេះដូងសម្រាប់សន្លាក់នេះ។

គុណវិបត្តិក្លែងធ្វើ

ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃ TRX មានផងដែរពិនិត្យអវិជ្ជមាន។ ដំបូងវាមិនអាចទៅរួចទេគឺអនុវត្តការតស៊ូដើម្បីធ្វើការបណ្តុះបដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃការមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនសាច់ដុំ។ ជាមួយនឹងទម្ងន់បន្ថែមទៀតវាជាការលំបាកក្នុងការស្រមៃធ្វើការនៅលើត្រចៀករបស់ខ្លួន។ រឿងទីពីរដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ - នេះគឺតម្លៃ។ TRX ចំណាយតម្លៃថោកបំផុតគ្រូបង្វឹកប្រហែល 150 $ ប៉ុន្មានគិតពីរដងមុនទិញដូចជាមានអារម្មណ៍រីករាយមួយ។ សម្រាប់ការប្រាក់ដូចគ្នាដែលអ្នកអាចទិញរបារដែលមាន pancakes មួយ។

ការរកឃើញ

យើងបានពិនិត្យឡើងវិញគ្រូ TRX ។ តើអ្វីដែលឥឡូវនេះវាគឺមិនមែនជាការសម្ងាត់សម្រាប់យើង។ នៅក្នុងទូទៅ, ឧបករណ៍ដែលមានប្រយោជន៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍបំលែងកូដបែប, បច្ចេកទេស។ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំផ្សេងគ្នានៃរាងកាយអរគុណចំពោះលទ្ធភាពធំទូលាយនៃកម្មវិធី។ ក្លែងធ្វើគឺងាយស្រួលក្នុងការប្រើ។ បង្រួមវាតែងតែអាចអនុវត្តជាមួយពួកគេ។ ចូលរួមជាទៀងទាត់នៅលើរង្វិលជុំ, ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបាននូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ អ្វីដែលមេ - ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងសុវត្ថិភាពនិងដើម្បីគ្រប់គ្រងការផ្ទុក, ដូច្នេះជាការមិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។