Apricots: លក្ខណៈសម្បត្តិកាឡូរីនិងមានប្រយោជន៍

រយៈពេលអំណោយផលច្រើនបំផុតនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺរដូវក្តៅនេះ។ បន្ទាប់ពីបានគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំនេះគឺមានភាពខុសគ្នាច្រើនដូច្នេះផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានជាតិសរសៃមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់! ហើយនៅក្នុងចំណង់អាហាររដូវក្តៅនេះគឺមានច្រើនខ្សោយជាងនៅក្នុងរដូវរងារដូច្នេះវាគឺអាចធ្វើបានណាស់ដើម្បីរៀបចំឱ្យមានរបបអាហារផ្លែឈើ 10 ថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ Regina Dubovitskaya ផងដែរដោយសារតែការបរិភោគស្តើងខណៈពេលដែលការ apricots តែម្នាក់ឯងស្ទើរតែ។ មាតិកា caloric នៃផ្លែឈើទាំងនេះគឺជាកម្រិតទាប, ប៉ុន្តែពួកគេបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស saturate ។ និងផ្លែឈើឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿទឹកក្រូចទាំងនោះ។

Apricots: កាឡូរីទាប!

វាពិតជាអស្ចារ្យអំពីរបៀបដែលតូចអត្រានេះ! 100 ក្រាមនៃកាឡូរី, apricots គឺគ្រាន់តែជា 41 គីឡូកាឡូរី។ ប្រៀបធៀប: នៅក្នុងចេក, ឧទាហរណ៍, តួលេខនេះគឺ 91, ខណៈពេលបន្ថែមទៀតផលិតផល "សំខាន់", សុដន់សាច់មាន់, 168. ឥឡូវនេះស្រមៃពីចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកបរិភោគ, ពេលអ្នកបរិភោគដូចជាការ skewers សាច់គោឬ cutlets កូនចៀម! អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវអាចជាហ៊ានណាស់។ មានតែនៅទីនេះមុនពេលដែលអ្នកអង្គុយចុះទៅយ៉ាងតឹងរឹង, ទោះបីជារបបអាហាររីករាយណាស់, ទស្សនាផ្នែកក្រពះពោះវៀនដើម្បីមើលថាតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

Apricots: លក្ខណៈសម្បត្តិកាឡូរីនិងមានប្រយោជន៍

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតវាគឺអំពីការ apricots, ក្នុងការបន្ថែមទៅកាឡូរីទាប, ពួកគេគឺពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នកកាន់សាសនាដូច្នេះអាហារសុខភាពនិងប្រជាជនជានិច្ចញ៉ាំអាហា? ជាការប្រសើរណាស់, ឧទាហរណ៍, អត្រានៃមាតិកាជាតិខ្លាញ់។ វាគឺគ្រាន់តែជាច្រើនដូចជា 0,1 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលនេះ! ដូច្នេះនៅទីនេះ 9 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគ្រស្មាញ។ ប្រូតេអ៊ីន - តែ 0,9 ក្រាម, ពួកគេអាចធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់អាហារដែលមានកាឡូរីទាបផ្សេងទៀត: សាច់មាន់ត្រីនិងពពួកសណ្តែក។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត, វាគឺជាការអស្ចារ្យបរិមាណនៃជាតិសរសៃនេះមាន apricot ។ «កាឡូរី - បរិមាណតូចមួយនៃជាតិសរសៃ - ធំ» - នេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការទទួលបានភាពជោគជ័យនៃផ្លែនេះនៅក្នុងបញ្ជីនៃផលិតផលដែលជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់នេះ។ ហើយអ្វីដែលជាជាតិសរសៃដែលល្អដូច្នេះ? សារធាតុនេះជាចំនួនមួយដែលស៊ូទ្រាំលាងសម្អាតពោះវៀន។ ក្រៅពីការពិតដែលថាវាស៊ូទ្រាំជាមួយនឹងការទល់លាមកនោះ, វាអាចជួយកម្ចាត់នៃ "ប្រាក់បញ្ញើ" អាក្រក់អាយុ, ដែលនេះជាអ្វី toxins ។ សារធាតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែរារាំងការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈការពន្យារពេលកុំទឹកដែលមិនចង់បានរបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំពុលវា, ដោយសារតែអ្វីដែលមនុស្សជាញឹកញាប់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការបាត់បង់នៃកម្លាំងមួយ។ និងនៅឡើយទេក្នុងស្បែកនៃ apricots មានសារធាតុពិសេសដែលអាចការពារការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីក។

Apricots: កាឡូរីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតស្នាដៃធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់!

ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារដែលមិនអាចប៉ះពាល់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្រស់សុទ្ធរសជាតិ។ ដើម្បីរៀបចំវាជាគ្រឿងផ្សំម្ហូបអាហារដូចខាងក្រោមនេះគឺត្រូវបានទាមទារ:

• apricots - កុំព្យូទ័រ PC 4-5 ។
• ល្ពៅ - 100 ក្រាម;
• ទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិខ្លាញ់ - 10 ក្រាម;
• ម្សៅ - 1 tsp ។ ។
• ឱសថ (, parsley, ឧទាហរណ៍) chopped - 1 tsp ..

អ្នកអាចជម្រះបាន apricots ពីស្បែកនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្លួន, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ គ្រាន់តែយកសាច់ពីឆ្អឹងនិងផ្លែឈើកន្លែងនៅក្នុង blender មួយ (ខ្សែការពារអាចត្រូវបានកាត់ទៅជាមុន 4 បំណែកគ្នា) ។ បន្ទាប់មកសម្អតល្ពៅនេះបានកាត់បន្ថយការចូលទៅក្នុងគូបមធ្យមនិងការបន្ថែមទៅបាន apricots នេះ។ កិន។ ផ្ទេរម៉ាស់លទ្ធផលទៅ Pan ដាច់ដោយឡែកមួយ, បាតដែលគួរតែបន្តិចនៃទឹក។ បន្ថែមម្សៅ, លាយនិងបង្វែរពន្លឺល្វើយម៉ាស់ឆ្អិនបន្តិចសម្រាប់ 6-7 នាទី។ ដាក់ចូលទៅក្នុងចានសុទ្ធក្រោយមកមួយបន្ថែមទឹកដោះគោជូរនិង garnish ជាមួយនិងបៃតង។ សូមរីករាយជាមួយចំណង់អាហារនិងជាឥស្សរជនស្រស់ស្អាតរបស់អ្នក!