អាហាររូបត្ថម្ភកីឡា

មានការនិយាយនិងសរសេរក្នុងអក្សរសិល្ប៍អំពីរបៀបបរិភោគត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកីឡានេះ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាគ្មាននរណាម្នាក់អាចជៀសផុតពីកំហុស។ ហើយការទាំងអស់ដោយសារតែមានជំនឿមួយចំនួនដែលបានយកជា root នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងលេងសាច់ដុំ "បទពិសោធ" ។

ទេវកថា 1

អាហាររូបត្ថម្ភមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់កីឡាជាតិខ្លាញ់។

ជាការពិតណាស់, ជាតិខ្លាញ់ - ចំនួនសត្រូវកីឡាសាច់ដុំមួយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិត, ប្រសិនបើអ្នកបានបាត់បង់នៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាកាឡូរីច្រើនជាងអ្នកប្រើប្រាស់, ការបង្កើតជាតិខ្លាញ់មិនគំរាមកំហែងដល់អ្នក។ ផ្ទុយមកវិញបើទោះបីជា "ការកម្រិតថ្នាំប្រូតេអ៊ីនគ្រាប់បែក» - នេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក, ដោយគ្មានការផ្ទុកបានត្រឹមត្រូវវាគឺជាការដែលគាត់បានពន្យារពេលស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់។

ទេវកថា 2

អ្នកត្រូវទៅបរិភោគបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ

គ្មានការពិតវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគផ្នែកតូចជាងមុនប៉ុន្តែ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដំបូង, វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយនោះទេប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកលេងសាច់ដុំ។ និងទីពីរប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ផ្នែកធំនៃអាហារ, បន្ទាប់មកឱនភាព នៃទឹក gastric ។ អាហារដែលមិនអាចត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុងបន្ទាប់មកសាកសពនឹងស្នាក់នៅក្នុងពោះវៀន។ លទ្ធផលនេះ - ការកើនឡើងហើមពោះនិងជាថ្មីម្តងទៀតការបង្កើតជាតិខ្លាញ់។

ទេវកថា 3

សាច់មាន់តែប៉ុណ្ណោះ!

បាទ, ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់អាហាររូបត្ថម្ភកីឡារបស់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថា, ឧទាហរណ៍, សាច់គោ , គ្មានខ្លាញ់ពេកនិងមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀតវាមានជាតិដែកនិងវីតាមីនដែលកំពុងខ្វះខាតនៅក្នុងសាច់មាន់។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់, ច្រើនអាស្រ័យទៅលើវិធីសាស្រ្តនៃការចម្អិនអាហារនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកដុតនំសាច់សទ្ធាហូរទឹកជ្រលក់ឬប៊ឺ, អ្នកអាច negate ការពេញចិត្តរបស់គាត់ទាំងអស់។ ជម្រើសល្អបំផុត - ដុតនំនៅលើដុតឬនៅក្នុង oven នេះ basting ជាមួយទឹក lemon និងបន្ថែមគ្រឿងទេសនេះ។

ទេវកថា 4

អ្នកគួរផឹកតែទឹក

ជាការពិតណាស់ទឹកគឺសម្បូរណាស់នៅក្នុងវីតាមីន។ វាសូម្បីតែសិស្សសាលាបានដឹងហើយថាមិនមែនគ្រាន់តែអត្តពលិក។ នោះជាការតែមួយគត់ដើម្បីរំលោភវាគឺជាការមិនចាំបាច់ទេ។ ការពិតដែលថាទឹកនេះពិតជានឹងមានកាបូអ៊ីដ្រាត។ ឧទាហរណ៍មាតិកាកាឡូរីគឺជាកញ្ចក់មួយនៃទឹកនៃដំឡូងមួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរតើអ្នកបានដឹងទេថាទឹករំញោចចំណង់អាហារ? នៅក្នុងទូទៅ, ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រេកទឹកអ្នក, បន្ទាប់មក, សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះមិនមានអ្វីដូចជាទឹកស្អាតធម្មតា។

ទេវកថា 5

ប្រសិនបើខ្ញុំ pereel ថ្ងៃនេះ, យើងត្រូវតែស្រេកឃ្លានថ្ងៃបន្ទាប់

វិធីសាស្រ្តនេះគឺជាការខុសណាស់។ វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បី "ដាក់ទោស" ដោយខ្លួនឯងដោយវិធានការបែបនេះ។ ជាពិសេសវានឹងបញ្ជាក់ដល់រាងកាយដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើវាកើតឡើងដែលថាអ្នក pereeli ជម្រើសល្អបំផុត - ដើម្បីត្រឡប់ទៅទម្លាប់របស់ពួកគេអតីតរបបអាហារ, ដោយមិនបន្តទៅយ៉ាងខ្លាំង។