ហែលទឹក breaststroke គឺជាផ្នែកមួយនៃរចនាប័ទ្មកីឡាធំបួនដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកីឡាដូចគ្នា។ ក្នុងការហែលទឹករបស់ខ្លួនដែលមានទីតាំងស្ថិតពោះកម្មវិធីចុះនិងផលិតយន្តហោះមួយដើម្បីស្របចលនាទឹកនិងជើងផ្ទៃ symmetrical អាវុធរបស់ពួកគេ។ ភាពខុសគ្នាចម្បងពីបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតនៅទីនេះគឺថាក្នុងអំឡុងពេលនៃចលនាដៃរបស់អត្តពលិកដែលមិនត្រូវបានអនុវត្ត។ នេះពន្យល់អំពីការពិតដែលថាការហែលទឹកច្រើន breaststroke យឺតជាងលុនឬមេអំបៅនេះ។ មានគុណសម្បត្តិចម្បងជាមួយនឹងការពិតដែលជាប់ទាក់ទងផងដែរថាគ្មានសំឡេងនៅក្នុងទឹកស្ទើរតែចេញពីការបោះពុម្ព។ លើសពីនេះទៀតមុនពេលដែលការប្រើវិធីសាស្រ្តនេះផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការហែលទឹកបានទូលំទូលាយហើយគាត់គឺអាចយកឈ្នះឆ្ងាយ។
បច្ចេកទេសហែលទឹក breaststroke ពាក់ព័ន្ធនឹងដំណាក់កាលសមាសធាតុទាំងបី។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការអនុវត្ដន៍នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខាងក្រៅតាមពីក្រោយដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចូលទៅក្នុងដៃរបស់គាត់និងបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងការត្រឡប់មកវិញ។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនេះគួរតែត្រូវបានដៃដែលជាជ្រៅជាការ immersed ក្នុងទឹកដែលអាចធ្វើទៅបានបង្ហាញឡើង, បន្ទាប់មក diluted នៅក្នុងទិសផ្ទុយគ្នាមើលពីក្រៅដើមដូង។ ការជក់ខាងក្រោមពង្រីកដើមដូងចុះហើយជំរុញទឹកត្រឡប់មកវិញ។ ចលនានេះបានបន្តរហូតដល់កម្រិតនៃការស្មាហែលទឹកនេះ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃតំណាក់កាលចុងក្រោយនៃវដ្តនេះត្រូវបានចូលរួមជាដើមដូងនៅក្បែរទ្រូង។ ជំហានចុងក្រោយគឺដើម្បីត្រឡប់ទៅកាន់ទីតាំងដើម។ ល្បឿនដំបូងនឹងត្រូវបានតូចណាស់ប៉ុន្តែវានឹងបន្តការរីកលូតលាស់និងឈានដល់កំពូលរបស់ខ្លួននៅឯផ្ទះដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នៅក្នុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូររវាងដំណាក់កាលនេះវាធ្លាក់ជាថ្មីម្តងទៀត។
ក្នុងគោលបំណងដើម្បីហែល breaststroke ត្រឹមត្រូវ, ពិចារណាចលនានៃផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយដែលបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដៃអត្តពលិកគួរទាញជើងទាំងពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ជើងនៅពេលដូចគ្នាបានកើនឡើងយ៉ាងទូលំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើដោយគោរពទៅនឹងជង្គង់និងធ្វើឱ្យការជំរុញខ្លាំង។ ដៃហែលទឹកត្រូវបានទាញទៅមុខស្របគ្នា។ នៅពេលដែលវដ្តពេញលេញត្រូវបានបញ្ចប់នោះវានឹងបន្តសម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួនដើម្បីរុញនៅលើផ្ទៃទឹក។ នៅពេលនេះភារកិច្ចសំខាន់របស់អត្តពលិកនេះគឺដើម្បីទាញចេញទាំងស្រុងដែលនឹងកាត់បន្ថយភាពធន់។ ឥឡូវនេះជាពាក្យមួយចំនួនអំពីការដកដង្ហើម។ ពេល breaststroke ធ្វើសំខាន់ហែលទឹកខ្លាំងណាស់ដែលមានការប្ដេជ្ញាចិត្តជាប្រធានចលនាធ្វើម្តងទៀតឆ្អឹងខ្នង។ ការគាំទ្រសម្រាប់វាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងពេលនៃការកាត់បន្ថយដៃរបស់អ្នកហែលទឹកនៅក្រោមរាងកាយ។ នៅពេលនេះហើយគួរតែស្រូបមាត់អុកស៊ីសែន។ ដង្ហើមចេញត្រូវបានអនុវត្តដោយចលនាបន្ថែមទៀត - ក្នុងពេលដំណាលគ្នានិងច្រមុះនិងមាត់។
នៅក្នុងវិញ្ញាសាដូចជា breaststroke ហែលទឹក, ឥឡូវនេះត្រូវបានអនុវត្តពីរប្រភេទសត្វចាប់ផ្តើម។ នេះជាលើកដំបូងនៃការទាំងនេះគឺជាការចាប់ផ្តើមសិតសក់។ វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាហែលទឹកគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដាក់ជើងទាំងពីរក្នុងតារាងខាងមុខ។ ប្រភេទទីពីរ - ការចាប់ផ្តើមបទ-។ ភាពខុសគ្នារបស់វាគឺថាមួយគឺជើងបន្ទាប់ពីផ្សេងទៀត។ ចាប់ផ្តើមការជាសមាជិកប្រតិកម្មក្នុងករណីជាលើកដំបូង, ការប្រកួតប្រជែងនេះនឹងត្រូវបានសម្រាប់ជាប្រភាគមួយចំនួននៃជាលើកទីពីរខាងលើ។ នៅចម្ងាយខ្លីដែលវាគឺជាការសំខាន់បំផុត។ បើយោងទៅតាមច្បាប់ផ្លូវការនៃការប្រកួតហែលទឹក breaststroke នឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅក្នុងអាងទឹក 25 ឬ 50-timetrovom ។ ក្នុងនាមជាសម្រាប់ចម្ងាយដែលជាអ្នកឈ្នះការប្រកួតប្រជែងនៅលើពិភពលោកត្រូវបានធំជាងគេបំផុតនៅចម្ងាយនៃការកំនត់បួនរយឬពីររយម៉ែត្រ។