ហែលទឹក។ ស្ដង់ដារហែលទឹក។

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នានៅលើភពផែនដីដឹងពីរបៀបហែលទឹកហើយវាមិនគួរសូម្បីតែសង្ស័យ។ ហែលទឹក - វិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាសម្បទារបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពល្អប្រសើរ។ ឥឡូវនេះមនុស្សកាន់តែច្រើនមកទស្សនាអាងហែលទឹក។ ការមកចូលទៅក្នុងកន្លែងនេះ, យកចិត្តទុកដាក់ជាញឹកញាប់អត្តពលិកស្ម័គ្រចិត្តដែលជាវិធីហែលទឹកនេះ។ ហើយ oddly គ្រប់គ្រាន់, ដំណើរការនេះកើតឡើងនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាទាំងអស់, ហើយពេលខ្លះមើលទៅគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ សម្លឹងមើលនេះខ្ញុំចង់ផ្តោតលើ រចនាប័ទ្មហែលទឹក។ ពួកគេមិនមានច្រើនណាស់, ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ដែលមានយ៉ាងហោចណាស់មួយនៃពួកគេណាមួយត្រូវតែមាន។ រចនាប័ទ្មចម្បងគឺ: លុនមុខ, breaststroke មេអំបៅនិងបញ្ច្រាសលុនមុខ។ ប្រភេទទាំងអស់មានស្តង់ដាបុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេសម្រាប់ការហែលទឹក, ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឆក់។

ពីមុនគេស្គាល់ថាជាប្រភេទវិញ្ញាសាហែលសេរីចម្ងាយដែលរួមបញ្ចូលវិធីធ្វើដំណើរដែលដំណើរការណាមួយអាចនឹងត្រូវបាន alternated ។ បន្តិចម្តងទោះជាយ៉ាងណាវារហ័សនិងល្អឥតខ្ចោះជំនួសប្រភេទផ្សេងទៀតទាំងអស់, ដោយសារតែ វាគឺជាច្រើនទៀតដែលមានប្រសិទ្ធិភាព, ហើយដូច្នេះទទួលបានឈ្មោះរបស់វា។ គាត់ត្រូវបានគេហែលទឹកនៅលើទ្រូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបានប្តេជ្ញាចិត្តនិងការចលនាដៃជំនួសបញ្ឈរជើង។ ក្បាលគឺនៅក្នុងទឹកនិងទៀងទាត់ហែលទឹកប្រែរបស់នាងដើម្បីយកដង្ហើមមួយ។ ស្ដង់ដារបានចាត់ថ្នាក់ចូលទៅក្នុងជួរវិញ្ញាសាហែលសេរីចម្ងាយប្រវែង 50 ម៉ែត្រទៅចម្ងាយ 1500 ម៉ែត្រពី។

លង្ហិនសំដៅទៅរចនាប័ទ្មដូចគ្នាដែលកើតឡើងនៅលើទ្រូង, ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងស៊ីមេទ្រី, ចលនាជាបន្តបន្ទាប់នៃដៃនិងជើងនៅក្នុងយន្តហោះផ្តេកមួយ។ រចនាប័ទ្មទាំងអស់នេះគឺជាចំណាស់ជាងគេបំផុតនេះ។ លង្ហិនបានបម្រុងទុកសម្រាប់ចំនួននៃលក្ខណៈដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រចនាប័ទ្មនៃការហែលទឹកនេះ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលទៅស្ងាត់មើលអវកាសខាងលើទឹកក្នុងការធ្វើដំណើរឆ្ងាយ, សូម្បីតែនៅល្បឿនទាប។ បទប្បញ្ញត្តិ breaststroke ហែលទឹក ផងដែររចនាប័ទ្មផ្សេងទៀតបានអនុវត្តនៅលើនិងផ្លូវអាងរយៈពេលពី 25 50 ម៉ែត្រ។ ចំនាត់ថ្នាក់ត្រូវបានចាត់ឱ្យទៅចម្ងាយ 50, 100 និង 200 ម៉ែត្រ។

មេអំបៅគឺស្រដៀងនឹងវិញ្ញាសាហែលសេរីចម្ងាយ, តែភាពខុសគ្នានោះគឺថានៅក្នុងដំណើរការនៃដៃដែលកំពុងធ្វើការធ្វើឱ្យជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលតែមួយ។ ផ្នែកខាងមុខនៃរាងកាយដែលនឹងត្រូវគេលើកខាងលើទឹកនិងជើងនិងឆ្អឹងអាងត្រគាកដើម្បីធ្វើឱ្យចលនាដូចជារលក។ ឈ្មោះរបស់រចនាប័ទ្មក្នុងការបកប្រែពីភាសាអង់គ្លេសនេះមានន័យថា "មេអំបៅ" ។ រហូតដល់ឆ្នាំ 1953 គាត់គឺជាប្រភេទនៃ breaststroke ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបានទទួលស្ថានភាពនៃរចនាប័ទ្មហែលទឹកដាច់ដោយឡែកនោះទេ។ បទប្បញ្ញត្តិ មេអំបៅហែលទឹក បានកំណត់នៅក្នុងចម្ងាយបន្តិចលើកដំបូងចំនួនបីស្តង់ដារ។

"លុនដាក់បញ្ច្រាស", ប៉ុន្តែជា, ស្ត្រូក, មានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមរចនាប័ទ្មផ្សេងទៀត។ វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់គឺតែងតែនៅក្នុងទឹក។ ហើយនេះគឺជាការបូកធំដោយសារតែ ក្នុងករណីនេះវាមានតំរូវការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាចង្វាក់នៃដង្ហើមចូលចេញនិងចូលនោះទេ។ កាលពីមុនមាន បេកស្ត្រូ អនុវត្ត "បញ្ច្រាស breaststroke" ប៉ុន្តែក្រោយពីឆ្នាំ 1912 ហើយរហូតដល់ថ្ងៃនៅតែមានរចនាប័ទ្មបែបទំនើបមួយ។ បេកស្ត្រូកគឺល្បឿនទីបីនិងការចាប់ផ្តើមសម្តែងតែប៉ុណ្ណោះទឹក។

ដូចជាកីឡាទាំងអស់, ហែលទឹកមានច្បាប់ផ្ទាល់របស់ខ្លួនដែលត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅហែលទឹកណាមួយ, គ្មានបញ្ហាអ្វីដែលវាគឺជា - ជើងឯកហែលទឹកឬការប្រកួតប្រជែងពាណិជ្ជកម្មណាមួយទេ។

វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដើម្បីយកទីតាំងចាប់ផ្តើមត្រឹមត្រូវ, ដោយសារតែ ក្នុងការបន្ថែមទៅច្បាប់នៃអ្នកចូលរួមមានឱកាសដើម្បីផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯងជាការចាប់ផ្តើមល្អក្នុងការហែលទឹកនេះ។ នៅពេលដែលងាកគឺត្រូវបានទាមទារចាំបាច់ប៉ះជញ្ជាំង។ ក្នុង Kroll និងត្រឡប់មកវិញងាកចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យធ្លាក់ចុះដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលអ្នកហែលទឹកនេះត្រូវបានរុញចុះហើយ breaststroke និងមេអំបៅនៅពេលដែលជញ្ជាំងគណបក្សចាត់ទុកដៃ។ ផ្ទុយស្រឡះបែបនេះត្រូវបានគេហៅថាជា "ប៉ោល" ។ នៅពេលបញ្ចប់នៃអត្តពលិកនេះត្រូវតែប៉ះដៃនៃបន្ទះដែលឈប់ហែលទឹកនិងបន្ទាប់មកកំណត់អ្នកឈ្នះ។ កាលពីមុនវាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើទេព្រោះ សម្រាប់ការប៉ះតែងតែអនុវត្តតាមចៅក្រម។ ច្បាប់ sailing ប្រភេទមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ដែលបានបង្កើនកម្លាំងនិងមានល្បឿនលឿនគុណភាពនៃអត្តពលិកនេះ។ អត្តពលិកអនុញ្ញាតឱ្យពាក់វ៉ែនតាពិសេសនិងឈុតដែលធន់នឹងទឹកការកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។